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Das Buch bietet Hilfe und Unterstützung, dem Zucker in Form von Fruktose und Glukose den Kampf anzusagen. Es punktet nicht nur mit inspirierenden Rezeptideen, sondern beinhaltet auch eine geballten Ladung an Wissen zu einer zuckerfreien Ernährung. Es gibt zahlreiche Alternativen zum Zucker, mit denen bei einer Ernährungsumstellung kein Verzichtsgefühl aufkommt. Dabei ist die Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung in nur 14 Tagen möglich. Mit über 50 alltagstauglichen Rezepten, sinnvollen Wochenplänen und Einkaufslisten ist die Sucht nach Zucker ausgelöscht und wird durch die besten Zuckeralternativen ersetzt, die dazu auch fantastisch schmecken. Zuckerfreie Ernährung für Berufstätige: 160 schnelle und abwechslungsreiche Rezepte zum Kochen & Backen. Gesund durchs Leben ohne Zucker. Inkl. 14 Tage Ernährungsplan mit Nährwertangaben eBook : Saile, Erich: Amazon.de: Kindle Store. Gleichzeitig ist die Entgiftung, Entlastung und Stärkung des Körpers möglich, während Beschwerden und Krankheiten vorgebeugt wird, darunter Diabetes, eine Fettleber oder Adiposites. Gesunder Verzicht muss dabei nicht langweilig sein. Dafür sprechen Köstlichkeiten wie Sweet-Thai-Thempeh oder Grünes Tamari-Shakshuk, die sich neben Süßigkeiten wie Mandelschnitten oder Coco-Bites reihen, ergänzt durch gesunde Zwischenmalzeiten, zu denen ein schmackhafter All-good-Greens-Smoothie oder eine Frozen Bowl gehören.
Ganz simpel: raffinierter Zucker, also weißer Zucker wie Haushaltszucker, ist in großen Mengen und bei dauerhaftem Konsum Gift. Er macht nicht nur dick, sondern gefährdet unsere Verdauungsprozesse. Diabetes und diverse Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Folge davon. Und er ist es, der süchtig macht. Denn er jagt den Insulinspiegel im Blut hoch und hat zur Folge, dass unsern Körper regelrechte Heißhunger-Attacken nach noch mehr Zucker bekommt. Die versteckten Zucker Dann gibt es aber auch noch eine Reihe von Lebensmitteln, die voll sind mit den sogenannten versteckten Zuckern. Dies sind in aller Regel verarbeitete Produkte wie Fertiggerichte aus der Kühltheke und Gefriertruhe. So enthält auch eine Fertigpizza eine ganz schöne Menge Zucker – als Geschmacksverstärker wird Zucker (wie auch Salz) vielen verarbeiteten Lebensmitteln beigefügt. Auch Käse- und Wurstwaren können Zucker enthalten. Zuckerfrei von Hannah Frey portofrei bei bücher.de bestellen. Weißmehl-Produkte Sie müssen zwar in ihren Verarbeitungen zu diversen Lebensmitteln keinen Zucker enthalten, werden aber im Körper sofort in Zucker umgewandelt.
Andrea Ballschuh & Fabienne Bill Mit Andrea Ballschuh hat noch eine TV-Moderatorin ein zuckerfrei-Buch geschrieben! Die Co-Autorin ist Fabienne Bill, die als Mental-Coach arbeitet. In dem Buch gibt es neben Rezepten auch viel Hintergrundwissen und Informationen. Es ist ein schönes Buch als Begleitung, wenn man eine Challenge machen möchte. Es gibt sogar kleine Abschnitte, in die man die eigenen Erfahrungen hineinschreiben kann. Zucker is(s) nicht*: Trockenfrüchte/Datteln, Reissirup, Erythrit, Kokosblütenzucker Passend dazu gibt es auch eine Festtagsedition*: Sue Quinn Sue Quinn ist eine britische Kochbuchautorin. Ich mag ihr Buch gerne, da es mit relativ wenigen und einfachen Zutaten auskommt. Es sind einige Basics drin, z. B. Ketchup (ungesüßt! ). Zuckerfrei in 14 Tagen - Das Turbo-Programm für ein gesundes und glückliches Leben! (kartoniertes Buch) | Buchhandlung Schöningh. Natürlich süßen*: Trockenfrüchte/Datteln, Apfelmark, Saft Inke Jochims Mit dem Buch "Süchtig nach Süßem" aus 2012 habe ich meinen Zuckerentzug geschafft. Es ist keine Challenge, sondern ein 10-Wochen-Programm, das mir sehr geholfen hat. Achtung: es gibt auch eine Neuauflage des Buches.
Über Snapchat, Pinterest und die "Projekt: Zuckerfrei"-Facebook-Gruppe sowie via #projektzuckerfrei auf Instagram und Twoitter kannst Du mit Hannah Frey und einer ganzen Community an Zucker-Verweigerern Deine Erfolge feiern. Nur um schon einmal ein paar Erfolge am Rande zu nennen: Du wirst fitter! Du bist wacher! Du verlierst überflüssige Pfunde! Du fühlst Dich besser! Du lebst gesünder! Buch über zuckerfreie ernährung. Welche Effekte der Verzicht auf Zucker noch hat? Das erfährst Du in "Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge". Clean Eating: Zuckerfallen entlarven Zucker steckt in allerlei Lebensmitteln, in denen Du ihn wahrscheinlich gar nicht vermuten würdest. Fertiggerichten wie Tiefkühlpizza und Snacks wie Chips setzt die Industrie Zucker zu. Er dient als Geschmacksträger und macht Nahrungsmittel haltbar. Deshalb verbirgt er sich sogar in Produkten wie Rotkohl aus dem Glas. Leider oft getarnt mit einem anderen Namen: Maltodextrin oder Maissirup zum Beispiel. Ausgetrickst werden wir außerdem bei "Light"-Produkten. Was hier an Fett fehlt, wird häufig durch Zucker ersetzt und so machen Joghurt & Co.
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