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Ob es nun um das Abnehmen geht, darum die allgemeine Fitness zu steigern, oder für den direkten Muskelaufbau. Das Thema ist Sport und ein gezieltes Training. Denn ohne Bewegung und ohne aktive Betätigung des Körpers wird es nahezu unmöglich einen schlanken, fitten und maskulinen Körper zu bekommen. Wir haben uns zwei Varianten ausgesucht, die wir vergleichen möchten. Training: Zuhause oder im Fitnessstudio? - Magazin - VitalAbo. Nämlich das Fitnessstudio oder das Heimtraining. Bei der Gegenüberstellung treffen wir auf Vor-und/oder Nachteile, die dann je nach persönlicher Sichtweise hilfreich für eine Entscheidung sein können. Kosten und Vertrag Der erste Faktor, der vor allem für die Sparfüchse entscheidend ist, ist das Thema über die Kosten. Ein Fitnessstudio kostet monatlich Geld und dazu kommt noch, dass man sich meistens vertraglich auf eine bestimmte Zeit bindet. Das Trainieren in den eigenen Räumen kostet an sich kein Geld. Wenn wir aber Gewichte, Geräte, eine Matte und viele weitere Zusätze miteinbeziehen, die man vielleicht möchte, dann ist das auch eine einmalige Kosteninvestition.
Kann man Zuhause mit Workouts und so dieselben Fortschritte erzielen wie im Gym? Ich würde gerne ein bisschen abnehmen und ein bisschen mehr getoned sein. Was denkt ihr? Kommt auf dein Ziel an! Für den Anfang reicht zuhause erstmal aus. Fitness studio oder zuhause online. Du kannst dir Bänder holen, Kurzhanteln und vielleicht eines Tages auch ein Squat Rack mit Langhantelstange/gewichte. Dann brauchst du auch nicht unbedingt ein Gym. Abnehmen —> Reduzierung des körperfettanteils. das gelingt am besten mit Cardiotraining also joggen, Radfahren usw. Wenn es dir um den Muskelaufbau geht kannst du daheim gute Ergebnisse erziehen, vor allem am Anfang wenn du sowieso noch nicht groß mit Gewichten trainieren würdest und das Training mit Eigengewicht voll ausreicht. Ich kann mich im gym jedoch viel besser motivieren. 2, 5h im gym sind kein Problem aber 2, 5h daheim trainieren? Das ist für mich schwierig… unter dem Strich musst du wissen was du willst und ob es dir die Kosten für das gym/ Anschaffung für Basic Equipment daheim wert sind Geht auch, z.
Im Homegym bist du als VIP-Benutzer von Wartezeiten freigestellt, denn außer dir benutzt niemand dein Rack oder deine Hanteln! Musik nach Wunsch: Du stehst auf Helene Fischer, im Studio wird aber nur Slipknot gespielt? Kein Problem, denn im Homegym bist du dein eigener DJ. Keine Grenzen: Ob du beim Beugen schreist oder schimpfst – kein Problem, denn es stört niemanden. Ebenso wirst du kaum zurechtgewiesen, wenn du nach einem schlechten Satz die Hantel fluchend fallen lässt – genau das kann dir aber in einem Studio passieren, wo bestimmte Verhaltensweisen zum guten Ton gehören. Im Fitnessstudio oder zuhause trainieren? | MoreMuscles.de. Nachteile Keine Trainerunterstützung: Da dein Homegym nur aus dir besteht, kannst du folglich auch keine Unterstützung durch Trainer oder Coaches bekommen. Wer Schwierigkeiten bei der Ausführung hat, muss sich autodidaktisch bemühen – und solange an der Technik feilen, bis alles richtig sitzt. Hohe Anschaffungskosten: Auch wer nur Minimalequipment kauft, sitzt zunächst auf einem Berg Anschaffungskosten. Daher lohnt sich das Homegym finanziell nur dann, wenn man mit der Ausrüstung viele Jahre trainiert.
Verlust der Konzentration: Zu Hause lassen sich außer dem Training noch viele andere Dinge erledigen. Auch, wenn diese nicht wirklich wichtig sind, können sie dich vom Training abhalten – und so deine Entwicklung insgesamt gefährden. Im Gym kannst du nur trainieren – und dich höchstens durch Unterhaltungen ablenken. Fitnessstudio Studioketten wachsen mittlerweile wie Pilze aus dem Boden – mit zum Teil aggressiver Preispolitik. Das Argument "zu teuer" ist besonders in Großstädten kaum noch einschlägig, denn die Billigstudios übertreffen sich gegenseitig mit günstigen Abos und Angeboten. In kleinen Städten und auf dem Land kann die Situation mitunter anders aussehen – hier ist der Weg ins Gym häufig lang und zeitaufwendig. Fitnessstudio oder Training zuhause? Vor- und Nachteile. Was in der individuellen Situation am besten passt, lässt sich nur durch Abwägung der eigenen Präferenzen entscheiden! Reichhaltige Ausstattung: Auch für die exotischste Isoübung findest du im Gym die passende Maschine. Besonders für Bodybuilder ist ein Studio daher optimaler – während reine KDKler oder Powerlifter auch mit Grundequipment gut zu Hause trainieren können.
Ob es ein Nachteil ist, wenn noch andere Personen im Fitnessstudio sind, hängt von Dir ab. Gerade am Wochenende kann es aber schon mal ziemlich voll werden. Im Fitnessstudio kannst Du aber z. auch zusammen mit Deinen Freunden trainieren. Ein weiterer Nachteil von einem Fitnessstudio ist die Anfahrt. Je nachdem, wie weit Du vom Fitnessstudio entfernt wohnst, kann die Anfahrt zeitaufwändig sein. Zuhause: Vorteile: Der größte Vorteil, wenn Du zu Hause trainierst, ist die Kostenersparnis. Fitness studio oder zuhause 2020. Natürlich musst Du auch Hanteln kaufen, aber die monatliche Mitgliedschaftsgebühr fällt in diesem Fall weg. Wie oben schon erwähnt: ob es ein Vor- oder Nachteil ist, wenn Du alleine trainierst, hängt von Dir ab. Die Anfahrt fällt weg. Nachteile: Das Training ist oft nicht so effektiv, da die Motivation (auf Dauer) fehlt. Du hast keinen direkten Ansprechpartner, der Dich unterstützt und Deine Fehler zeigt – somit kannst Du lange Zeit falsch trainieren und Deinen Körper schädigen. Die Ablenkung Zuhause ist sehr groß.
#11 Lieber Kurt Ich bin jetzt TOTAL verwirrt. Was nun? Der eine sagt das der andere das. Ich habe VIEL im Archiv über negative Energiebilanz" gelesen und ich muss sagen Sie erdrücken Mich habe unten "Ich bitte um Korrektur" was hingeschreiben ich bitte dich (aber nur wenn du willst) es dir mal durchzulesen. Und mir ja dann letzten Schliff zu geben Danke #12 Lieber Shakur es genügt, wenn du die antworten zu "waschbrettbauch" und "negative energiebilanz" im FAQ-forum liest. sie fassen das wesentlich zusammen. #13 Re: Bitte um Korrektur wenn ich mich irre genau, um den bauch "weg" zubekommen (oder eben kleiner, wer will schon ohne bauch sein? ), bzw. Fitnessstudio oder zuhause trainieren. um überhaupt fett wegzukriegen, musst du nicht umbedingt nur weniger Fett zu dir nehmen. Das schadet zwar nicht, aber es geht dabei nich grundsätzlich ums weniger fett essen, sondern ums weniger Kalorien zu sich nehmen (Wovon Fett eben viel hat). Ob das Fett dann nun gerade am Bauch weggeht und/oder vielleicht woanders, darauf hast du leider keine Einfluss.
Hierfür sind Cardiogeräte optimal. Stepper, Walker oder Crosstrainer nehmen aber viel Platz weg und sind zumeist teuer in der Anschaffung. Rüdiger May empfiehlt hier auf jeden Fall die Beratung in einem Fachgeschäft: "Die Geräte müssen einen soliden Eindruck machen und fest stehen. Billige Geräte aus dem Internet können dem Sportler im schlimmsten Fall um die Ohren fliegen". Fehlt das Geld oder der Platz für ein Cardiogerät, reichen zum Aufwärmen oder für die Kondition aber oft schon ein bisschen Kreativität, wie Sportler May weiß. "Aufwärmen kann man sich auch gut ohne Cardiogeräte, z. durch Armkreisen im Stand, leichte Dribbelschritte, kurze Choreographien oder durch Schattenboxen. "Lange genug durchgehalten, sind diese Übungen auch ein gutes Ausdauertraining. Risiken beim Training zuhause Betreuung im Studio ## Foto: ©Fitness First Germany GmbH ## Im Fitnessstudio nehmen erfahrene Trainer alle Neulinge an die Hand und checken sie vor dem ersten Training durch. Spezialisten erstellen einen Trainingsplan und geben eine Einführung in die Geräte oder das freie Training.