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Quark ist ein äußerst gesundes Milchprodukt. Wenn Sie es jedoch nicht finden können, bedeutet dies nicht, dass Sie sich mit einem ernährungsphysiologisch minderwertigen Ersatz zufrieden geben müssen. Griechischer Joghurt bietet Ihnen das Beste für Ihr Geld wenn es um gesunde Ersatzstoffe für Quark geht. Griechischer Joghurt hat einen niedrigen Fettgehalt, einen hohen Proteingehalt und wenig Kalorien Dies macht es zu einem großartigen gesunden Ersatz für Quark. Tatsächlich ist es gesünder als sein ähnlicher Cousin, Sauerrahm, der die gleiche quarkartige Textur wie griechischer Joghurt bietet. Pin auf Kuchen. Wenn Sie sich nicht so viele Gedanken über die Textur machen, Hüttenkäse ist eine weitere sehr gesunde Option. Obwohl sich seine körnige Konsistenz von der dicken und cremigen Konsistenz von Quark unterscheidet, hat es die höchste Proteinkonzentration und einen niedrigeren Zuckergehalt als griechischer Joghurt. Schauen Sie sich diese Nährstoffverteilung von Quark, griechischem Joghurt und Hüttenkäse an: Nährwert Quark Griechischer Joghurt Hüttenkäse Betrag pro: 100 g Kalorien 127 59 98 Fett 5, 8 g 0, 4 g 4, 3 g Cholesterin 23 mg 5 mg 17 mg Kohlenhydrate 13, 7 g 3, 6 g 3, 4 g Natrium 51 mg 36 mg 364 mg Kalium 128 mg 141 mg 104 mg Protein 5 g 10 g 11g Kalzium 12% DV 11% DV 8% DV Als nächstes: Der Unterschied zwischen Käse und Paneer
Ich werde mal eine leckere Quarkteilchenvariante damit testen oder einen Käsekuchen:)
Quark, ein frisches Milchprodukt mit einem einzigartigen Geschmack und einer einzigartigen Textur, ist nicht eines der häufigsten Lebensmittel, die Sie in den Regalen Ihres örtlichen Supermarkts finden. Wenn Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft keinen Quark zu finden scheinen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen! Es gibt viele ähnliche Milchprodukte, die Sie an seiner Stelle verwenden können. Was sind die besten Ersatzstoffe für Quark? Ersatz für Quark (essen, backen). Es gibt eine Reihe ähnlicher Milchprodukte, dieSie können anstelle von Quark verwenden. Verschiedene Arten von Joghurt und Käse, wie Frischkäse, Hüttenkäse, Mascarpone und Ricotta, sind großartige Ersatzstoffe für Quark. Wenn Sie weiterlesen, werden Sie herausfinden, was das Beste istErsatz für dieses gesunde Milchprodukt sind. Wir beantworten auch einige häufig gestellte Fragen, die beim Kochen mit Quark auftreten oder nach Lebensmitteln suchen, um diese zu ersetzen, und erläutern die Arten von Rezepten, in denen Quark häufig verwendet wird. Um zu wissen, wie man es ersetzt, ist es wichtig, zuerst zu verstehen, was Quark ist.