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Was stand ganz oben auf der amerikanischen Amazon Bestsellerliste im letzten Jahr? Nein kein Harry Potter, auch kein Ken Follett, keine Biografie oder Verschwörungstheorie, nein, ein Malbuch! Kein Witz, ein Malbuch für Erwachsene mit dem Namen "Secret Garden" von der schottischen Künstlerin Johanna Basford. Und auf Platz 2.? Ja genau, noch ein Malbuch, auch von Basford und dies nennt sich "Enchanted Forest". Das erstere Werk verkaufte sich über 1. 5 Millionen Mal. Zahlen von denen so mancher Kultautor nur träumen kann. Da kann man nur den Kopf schütteln über die Verdummung der amerikanischen Kultur? Falsch! Der Trend ist schon lange auch in Europa angekommen. Denn auch auf der Amazon Bestenliste von Großbritannien schmückte "Secret Gardens" den ersten Platz. Und kein Ende ist in Sicht. Malbuch für Erwachsene, der Hit aus den USA | MAGAZIN. Ignorant muss man also alle die nennen, die dieses Phänomen mit einem einfachen Kopfschütteln abtuen. Viel mehr sollte man sich doch mal mit dem Warum auseinandersetzen. Am besten, in einem Selbstversuch.
In ihren Malbüchern dreht sich alles um die Phantasiewelt und Drachen und Schlösser warten darauf koloriert und zum Leben erweckt zu werden. Zu den zehn meistverkauften Kreativ-Ratgebern zwischen Januar und Oktober 2015 hätten gleich sechs Ausmalbücher gezählt. Malbuch für Erwachsene: Abschalten mit bunten Stiften. Besonders großer Beliebtheit erfreuen sich auch die Bücher von Art Therapie. Der Name Art Theraphie (Kunsttherapie) ist eigentlich eine junge, sich von Impulsen aus den USA und Europa aus der Mitte des 20. Jahrhunderts herleitende künstlerische Therapie. Hier findet ihr Malbücher von Art Therapie: [amazon_link asins='1782432221, 1517266920′ template='ProductGrid' store='loveve-21′ marketplace='DE' link_id='6a6fc9c4-ed5a-11e7-8d4d-f92338f82170′] *Affiliate-Werbung Malbücher für Erwachsene mit Blumenmustern zum kreativen Stressabbau – Bild: Katherine Hanlon/Unsplash Malen verbessert die Fähigkeit ein achtsames Leben zu führen Malen ist eine Entspannungtechnik, die dir dabei hilft abzuschaten und achstamer zu werden. Das Ziel der Achtsamkeit ist, dass man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und ganz in der Gegenwart lebt.
Natürlich, du musst dir die Zeit nehmen, ganz bewusst für dich. Allein das wird schon helfen, ein wenig runter zu kommen, weil du dir und deiner Erholung selbst Wichtigkeit einräumst. Entspannend wirds meiner Meinung nach vor allem durch die Vorgaben von Farbe und dem Suchen der dazugehörigen Zahlen (das nicht bei jedem Malbuch der Fall ist). Damit wirst du aber gut abgelenkt und jegliche Entscheidung wird dir abgenommen. Und glaub' mir, manchmal einfach gar nichts selbst entscheiden zu müssen, nicht kritisch zu hinterfragen ist absolut befreiend. Und auf alle Fälle ist es besser das in einem Malbuch zu tun, als sonst wo. PS: Dass ich nicht gleich erkannte, was ich malte und auch die Art und Weise, wie das Ergebnis aussah (ein wenig expressionistisch und kreativ interpretiert) gefielen mir besonders gut an dem Malbuch. bestellen Das rät dir freets für dein Malvergnügen! Du benutzt Jolly Stifte? Schreib dir zu den vorgegebenen Farben die Nummer des jeweiligen verwendeten Stifts dazu. Dann kannst du nichts mehr durcheinander bringen, auch wenn du dein Kunstwerk einmal für ein paar Tage liegen lässt!
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