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Günther W. Amann-Jennson Schlaf dich jung, fit und erfolgreich! Nutzen Sie die geheimnisvollen Kräfte des Schlafes für mehr Lebenspower, Gesundheit, Lebensfreude und Erfolg. Schlaf dich jung, fit und erfolgreich Nutzen Sie die geheimnisvollen Kräfte des Schlafes für mehr Lebenspower, Gesundheit, Lebensfreude und Erfolg. 2015 Alle Rechte vorbehalten. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages bzw. der Herausgeber unzulässig und strafbar. inhaltsverzeichnis Editorial Vorwort Personal-Coach für Gesundheit, Fitness, Erfolg und gesunden Schlaf Persönliche Dis-Balance und ihre Folgen Gesundheit – was ist das? Gesundheits- und Krankheitsstress Die Aspekte für ein gesundes Leben Schlaf als wichtigster Katalysator für Ihre Gesundheit Die sieben Säulen der Gesundheit Gehirn, Bioelektrizität und Schlaf Die einzelnen Phasen des Schlafes Elementare Voraussetzungen für gesunden Schlaf Gesunder Schlaf: das größte Gesundheits- und Lifestyle-Projekt Von der Psychologie zur Schlafpsychologie Ihr Schlaf ist der Spiegel Ihres Wachseins Sind nicht erholsamer Schlaf und Schlafstörungen hausgemacht?
Weite Bevölkerungsteile leiden an Schlafstörungen und/oder Rückenbeschwerden. Häufig ist dies die Folge einer falschen Schlafunterlage bzw. falschen Matratze. SAMINA ist ein ganzheitlich durchdachtes Schlafsystem, das von Schlafexperten und Orthopäden entwickelt wurde und ständigen Optimierungen unterliegt. Das Bettsystem von SAMINA wird allen orthopädischen und schlafmedizinischen Gesichtspunkten gerecht und verwendet ausschließlich natürliche Materialien. Mehr Informationen zum erholsamen Schlaf unter: Liebe Grüße Murat Altinok
Bleiben Sie mit dem kostenlosen Schlaf-Gesund-Ratgeber ständig auf dem Laufenden. Mehr lesen… Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80% der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank. Das Online-Magazin bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind. Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude. Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf This post is also available in / Diesen Beitrag gibt es auch in: Englisch
Besser als das Auto aus der Garage zu holen. Wer diese Kleinigkeiten beherzigt, sorgt bereits für ein Grundmaß an Bewegung. 10. Chill-Musik zum Workout Lounge-Musik und langsame Instrumental-Songs eignen sich vielleicht für den Spa-Bereich und zum Entspannen, nicht aber für ein sportliches Workout. Wer auf dem Laufband oder dem Stepper trainiert, sollte sich besser schwungvolle Musik in die Ohren stöpseln. Dann läuft es sich gleich doppelt so schnell. 11. Nur Cardio-Training machen Ausdauersport ist wunderbar, dennoch solltest du auch darauf achten, deine Muskeln zu trainieren. Grund dafür ist, dass du Muskelmasse aufbaust, was deinen Fettstoffwechsel positiv beeinflusst. Das heißt: Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett verbrennst du – selbst im Ruhezustand. Wenn dein Körper mehr Energie verbraucht, als er in Form von Nahrung erhält, ist er gezwungen, an die Fettreserven zu gehen. 12. Nicht schwer tragen Wie oben bereits erwähnt, ist es wichtig, Muskeln zu trainieren. Wenn du diese jedoch nicht nur in Form halten, sondern auch aufbauen möchtest, sollten die Gewichte schon etwas schwerer sein.
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