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Ein paar Gläschen in Ehren, aber nehmen Sie nicht regelmäßig zu viel Alkohol zu sich. Ernähren Sie sich ausgewogen: Eine fettarme Ernährungsweise mit viel Obst und Gemüse verhindert, dass der Testosteronspiegel sinkt. Bauchfett, das sich in dieser Zeit ansammelt, verwandelt Testosteron nämlich in Östrogen, das brauchen Sie zwar auch, aber auch nicht soviel. Leinöl und Mönchspfeffer lassen den Progesteronspiegel steigen, Melatonin wird gebildet, wenn Sie Möhren und Tomaten zu sich nehmen. Bleiben Sie aktiv und bewegen Sie sich regelmäßig: Ausdauertraining regt die Hormonproduktion an – ganz ohne Pillen. Kribbeln im ganzen körper wechseljahre männer parfum neu. Bauen Sie in Ihren Wochenplan dreimal pro Woche 30 Minuten Sport ein, selbst wenn es nur ein strammer Spaziergang ist, Bewegung ist das A und O. Was ist denn nun mit der Libido in der Andropause? Manche Männer bemerken wenn sie älter werden seltenere morgendliche Erektionen und sie denken auch nicht mehr so oft an Sex – ihr Sexualtrieb wird also weniger. Einige stört das überhaupt nicht, andere fühlen sich dadurch maßgeblich in ihrem Sexleben gestört und sie machen sich Gedanken, ob etwas mit ihnen nicht stimmt.
Dass die Wechseljahre nur Frauen betreffen, ist ein Irrtum. Männer können ebenso darunter leiden, denn auch bei ihnen produziert der Körper irgendwann weniger Sexualhormone. Die Veränderungen laufen bei ihnen nur subtiler ab als bei Frauen, und nur etwa zwölf Prozent aller Männer sind überhaupt betroffen. Was genau passiert bei Männern in den Wechseljahren? Die Andropause ist das Gegenstück zur Menopause; der Volksmund kennt sie als Wechseljahre bei Männern. Meist sinkt ab dem 50. bis 55. Lebensjahr die Testosteronausschüttung. Die Spanne ist aber in Einzelfällen viel größer: "Die Wechseljahre des Mannes können bereits mit dem 35. Kribbeln im ganzen körper wechseljahre männer online. Lebensjahr beginnen. Manche erleben sie aber auch erst mit 70", erklärt Frank Sommer, Urologe und Professor für Männergesundheit gegenüber "Bild". In der Regel tritt die Andropause jedoch zwischen 50 und 60 auf. Dies sei der Moment, in dem Männer sich ihrer eigenen Sterblichkeit bewusst werden. Manche versuchen nun krampfhaft, durch betonte Jugendlichkeit den Alterungsprozess aufzuhalten.
Das Problem: Da die Andropause immer noch bei vielen Männern unbekannt ist, werden Symptome anfangs oft fehlgedeutet. Stress beispielsweise wird heutzutage für viele Zipperlein verantwortlich gemacht. Zwar kann auch die Libido in der Andropause von ihm negativ beeinflusst werden, manchmal jedoch ist Stress auch gar nicht der Übeltäter und es liegt tatsächlich nur an den Hormonen. Und diesbezüglich kann man sich behandeln lassen, entweder direkt beim Endokrinologen oder bei einem Urologen, der sich mit männlichen Hormonen auskennt. Kribbeln kann ein Warnsignal sein | Sozialverband VdK Deutschland e.V.. Sollte es dann tatsächlich so sein, dass ein Hormonmangel für sexuelle Störungen oder gravierendes Unwohlsein verantwortlich ist, kann man eine Hormonersatztherapie in die Wege leiten. Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Ersatztherapie, hier die drei wichtigsten: Im Abstand von 3 Monaten werden testosteronhaltige Spritzen injiziert. Die 3-Monatsspritze liefert im Gegensatz zu Spritztherapien, die monatlich erfolgen und bei denen der Hormonspiegel stark schwanken kann, gute Ergebnisse Ein hormonhaltiges Gel wird täglich auf die Haut aufgetragen, dies garantiert einen weitgehend konstanten Hormonspiegel Das sogenannte Skrotalpflaster, welches täglich auf den Hodensack geklebt wird und bisher gute Ergebnisse liefert.
Bis zum 30. Lebensjahr nimmt die Produktion des Hormons Testosteron zu. Zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr verläuft diese Hormonproduktion in der Regel gleichbleibend. Jedoch verringert sich die Hormonproduktion nach dem 40. Lebensjahr um ein bis zwei Prozent jährlich. Die Symptome können in Form von physischen und psychischen Leiden – wie zum Beispiel Erschöpfung, Müdigkeit, sexuelle Unlust, Reizbarkeit, Schweißausbrüche – auftreten. Ebenfalls typische Beschwerden sind depressive Verstimmungen und ein gesteigertes Schmerzempfinden. Nicht selten lässt die Produktivität des Mannes bei diesen subjektiven Krankheitsgefühlen nach. Hierdurch können Probleme am Arbeitsplatz sowie im familiären Bereich entstehen. Durch die plötzlichen Stimmungsschwankungen kann es zu gravierenden Partnerschaftskonflikten kommen. Kribbeln im ganzen körper wechseljahre männer video. Meist isolieren sich die Betroffenen zunehmend. Echte Wechseljahresbeschwerden? In erster Linie sollte medizinisch abgeklärt werden, ob es sich beim Auftreten dieser Symptome um die zuvor beschriebene Andropause handelt.
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