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Auch für Kinder gibt es hier eine Menge zu entdecken. Ein ausgewähltes Kinderprogramm mit Bastelangeboten, speziellen Führungen, Bilderbuchkino, Kindertheater, Ausstellungen und Erlebnistouren versüßt den tristen Alltag. Die Metropole Ruhr – vom Bergbau zum Kulturgebiet Das Ruhrgebiet ist es, das sich zur Kulturmetropole Europas mauserte und ein Publikumsmagnet geworden ist. Aus Industrielandschaften sind Kulturzentren und Konzerthallen geworden. Einem gut gelungenen Strukturwandel der letzten 20 Jahre sei Dank. Glück auf! Sie suchen weitere Infos oder Ausflugsziele im Ruhrgebiet? Dann schauen Sie doch auch einmal auf unseren anderen Unterseiten vorbei. Hier finden Sie zum Beispiel Burgen und Schlösser mit hinreißenden Schlossgärten und Burgmuseen oder Parks und Gärten zum Spazieren und Relaxen. Dorsten veranstaltungen heute in deutschland. Entdecken Sie auch beliebte Ausflugsziele für Kinder wie z. B. einen der zahlreichen Freizeitparks in NRW oder die Zoos und Tierparks in der Region – angefangen beim kleinen Streichelzoo bis hin zu riesigen Erlebniswelten.
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Die Volkshochschule Dorsten bietet Ihnen ein umfangreiches und aktuelles Weiterbildungsangebot in folgenden Bereichen: Onlineanmeldung Anmeldung und Beratung: Telefonisch unter Tel. 02362-664160 oder 02362-664161 Persönlich im VHS-Service-Büro Schriftlich mit Anmeldekarte (Vordruck im Programmheft) Per Fax (Vordruck im Programmheft) Anmeldebestätigung Im Regelfall erhalten Sie keine Anmeldebestätigung. Wenn Sie nach Ihrer Anmeldung nichts mehr von uns hören, erscheinen Sie einfach zum ersten Veranstaltungstermin. Bei Veränderungen informieren wir Sie rechtzeitig. VHS Dorsten: Veranstaltungen. Anmeldebestätigungen werden nur bei Anmeldungen per Post, Telefax, Internet beziehungsweise E-Mail oder Telefon oder auf ausdrückliche Anfrage ausgestellt. Anmeldung zu Einzelveranstaltungen Bei Einzelveranstaltungen bitten wir um telefonische Voranmeldung. Anmeldung zu Fremdsprachenkursen Wenn Sie Vorkenntnisse in einer Fremdsprache haben und sich für einen Sprachkurs anmelden möchten, setzen Sie sich bitte mit der zuständigen Fachbereichsleiterin, Petra Duda, Telefon 02362 66-4183 in Verbindung.
2022: Feuerwehr-Wettkämpfe in Dorste - ein Termin für das 20-jährige Bestehen der Jugendfeuerwehr wird noch gesucht Gemischter Chor/Haste Töne - 18. 2022: Jahreshauptversammlung Heimat- und Geschichtsverein Dorste - 4. 2022: Kommers 1000 Jahre Dorste im DGH - 5. 2022: Präsentation des Dorfes - 6. 2022: Frühstück im DGH - 14. 2022: Jahreshauptversammlung Jagd/Feldmark - 5. oder 12. 2022: Versammlung (Termin noch nicht fix) Kirche/Kirchenvorstand - 24. 4. 2022: Grüne Konfirmation - 8. 2022: Nachholtermin Jubiläum Konfirmation - 4. 2022: Nachholtermin Jubiläum Konfirmation Kyffhäuser Kameradschaft Dorste - 12. 2022: Jahreshauptversammlung (Termin noch nicht fix) - in 2021 besteht die Jugendgruppe der Kyffhäuser-Kameradschaft seit 50 Jahren. Es ist angedacht, dieses Jubiläum in 2022 zu feiern. Ein genauer Termin wird noch gesucht Landvolk Dorste - 9. Dorsten veranstaltungen heute in hamburg. 2022: Jahreshauptversammlung Rassenkaninchen-Zuchtverein Dorste F556 - 4. und 20. 2022: Ausstellung Schüttenhoffgesellschaft Dorste - 10. 2022: Schüttenhoff Anmelden - Die Versammlung der Schüttenhoffgesellschaft wird im 1.
Veranstaltung Ansichtennavigation Anzeigen als Keine anstehenden Veranstaltungen für Dorsten gefunden. Versuche alle Veranstaltungen anzuzeigen (Filter aufheben) für eine komplette Anzeige von Veranstaltungen. Aktuelle Events, Termine, Freizeit- und Ausflugstipps aus den Bereichen Kinderprogramm, Ausgehen sowie Kunst und Kultur auf einem Blick Sie sind auf der Suche nach Ausgehtipps fürs Wochenende? Oder möchten mal wieder gemeinsam mit ihren Kindern etwas unternehmen? Ganz gleich ob Sie spannende Action oder ruhige Unterhaltung suchen – in unserem Veranstaltungskalender VIP Ruhrgebiet finden Sie Top-Veranstaltungen, aktuelle Termine und Events im Ruhrpott für alle Altersgruppen und jedes Wetter. Termine und Veranstaltungen in der Region - Kirchhellen - Gladbeck - Schermbeck - Bottrop - Dorsten. Unvergessliche Ausflüge, aufregende und spannende Veranstaltungen in Bochum, Dortmund, Oberhausen, Essen, Bottrop, Duisburg, Mülheim an der Ruhr, Gelsenkirchen und vielen weiteren Städten in der Region warten darauf von Ihnen entdeckt zu werden. Ganz gleich ob Musikveranstaltungen wie Konzerte, Musicals NRW, Opern, Festivals und Open-Air-Konzerte, Shows und Varieté oder Kulturveranstaltungen wie Theater, Ballett, Kunstausstellungen und Industriekultur – planen Sie Ihre Freizeitaktivitäten im Ruhrpott aus ausgewählten Veranstaltungstipps in der Metropole Ruhr.
Besuchen Sie darüber hinaus auch die traditionellen Krammärkte in Dorsten. Altstadt In der angrenzenden Fußgängerzone von Dorsten findet jeweils montags, donnerstags und samstags der Mehr Nachtwächterführung Dorsten Nachtwächterführung Dorsten Spannende Fakten und mystische Geschichten Sie möchten Dorsten besser kennenlernen? VHS Dorsten: Veranstaltungen / Anmeldungen. Dann ist die Nachtwächterführung Dorsten genau das Richtige. Bei Einbruch der Dunkelheit können Sie den Nachtwächter von Dorsten auf seinen Streifzügen durch die dunklen Gassen der Stadt begleiten. Die Führung ist besonders für abenteuerlustige Geschichtsliebhaber geeignet, denn was ist spannender, als den Geschichten Mehr Recklinghäuser Str. 20 © VIP Ruhrgebiet — Dargestellte Logos und Fotos und/oder Teile davon, sowie ausgewiesene Marken gehören ihren jeweiligen Eigentümern. VIP Ruhrgebiet übernimmt keine Haftung für den Inhalt verlinkter externer Internetseiten.
Setze 7-15 Mal die Feueratmung ein und lenke dann die Energie zum rechten Eierstock. Wechsle über den Hund auf die linke Seite. Übung 2: Die Schulterbrücke Setze in Rückenlage die Füße hüftbreit auf und winkle die Beine an. Hebe beim Einatmen Becken und Brustkorb langsam vom Boden und senke beim Ausatmen wieder ab. Wiederhole die Bewegung siebenmal, setze dann in Schulterstellung die Blasebalg-Atmung ein und lenke die Energie zur Schilddrüse. Hormon yoga übungen pdf to word. Weitere Übungen sind zum Beispiel der Drehsitz, der halbe Schulterstand oder der Kopf-Knie-Sitz. Du siehst: Mit Hormon-Yoga kannst du gleich mehrere Stellen im Körper fördern, ausgeglichener und gesünder werden – und das alles ganz natürlich. Wenn du dich über weitere Yogastile informieren möchtest und Tipps zu Übungen benötigst, dann findest du hier unsere Schwerpunkt-Artikel zu den verschiedenen Yogaarten: Bikram Yoga Acroyoga Power Yoga Kundalini Yoga Iyengar Yoga Jivamukti Yoga Ashtanga Yoga Hormon Yoga Du bist noch ganz am Anfang deines Yogaweges und weißt noch gar nicht so recht, welchen Stil du eigentlich ausprobieren möchtest?
Die positiven Wirkungen von Yoga sind bekannt: Ob das klassische Hatha-Yoga oder Vidya-Yoga, es gibt viele Stile, mit denen man dem eigenen Körper etwas Gutes tun kann. Von einer Variante können vor allem weibliche Yogis profitieren: Hormon-Yoga. Das Konzept, entwickelt von Dinah Rodrigues, hilft unter anderem Frauen in den Wechseljahren, das Hormonsystem zu regulieren. Für wen diese speziellen Yoga-Übungen außerdem gut sind, wie Hormon-Yoga überhaupt funktioniert und vieles mehr erfährst du hier. Das Hormonsystem Das Hormonsystem spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Hormon yoga übungen pdf download. Hormone sind Botenstoffe, die durch Drüsen produziert werden und gewisse Reaktionen im Körper auslösen. Die Hormone erreichen ihren Wirkungsort entweder über das Blut oder kommen direkt am Ursprung zum Einsatz. Wichtig ist einerseits die Hirnanhangsdrüse, da sie gewissermaßen die Schaltzentrale zwischen Gehirn und Hormonen ist. Mit anderen Worten: Dort werden Sinneseindrücke, aber auch Gefühle in chemische Signale umgewandelt.
Setzen Sie sich zuerst auf die Fersen. Beugen Sie sich dann so weit nach vorn, dass die ausgestreckten Arme und die Stirn auf dem Boden liegen. Jetzt strecken Sie Ihr linkes Bein gerade nach hinten aus, das rechte Knie bleibt in der Mitte der Brust. Dann machen Sie wieder sieben Bhastrikas und lassen die Energie zirkulieren. Anschließend wechseln Sie die Seite. Wiederholen Sie auch diese Übung dreimal auf jeder Seite. Hormon-Yoga: Aktivierung des Stoffwechsels Mit "Surya Bedhana" regen Sie den Stoffwechsel an. Was in dieser Übung neu ist: Sie atmen immer nur durch das rechte Nasenloch ein und aus. Hormon yoga übungen pdf free. Sie liegen auf dem Rücken und stellen die Füße vor dem Gesäß auf. Lassen Sie das linke Knie nach außen zum Boden sinken und ziehen Sie den linken Fuß unter dem rechten Bein durch bis zur rechten Hüfte. Stellen Sie nun den rechten Fuß auf das linke Knie und strecken Sie den linken Arm gerade nach hinten. Halten Sie jetzt mit dem Mittelfinger der rechten Hand das linke Nasenloch zu und machen Sie sieben Bhastrikas, bei denen Sie nur durch das rechte Nasenloch ein- und ausatmen.
Die vier Techniken Im Hormon-Yoga spielen vier grundlegende Techniken zusammen: #1: Bhastrika Der "Blasebalg" (Feueratmung) ist eine kraftvolle Atemübung. Sie setzt viel Energie im Körper frei und sorgt dafür, dass die inneren Organe sanft massiert werden. Du schiebst ganz einfach beim Einatmen den Bauch nach vorne und ziehst ihn beim Ausatmen bewusst zusammen. #2: Ujjayi Auch hier handelt es sich um eine Atemübung: Du atmest durch die Stimmritze ein und aus. So wird die Schilddrüse massiert und du entspannst dich. Hormonyoga in den Wechseljahren: Die besten Übungen. #3: Bandhas So nennt man bewusst ausgeführte Muskelanspannungen, mit denen Körperöffnungen verschlossen werden und die Energie an einen bestimmten Ort gelenkt werden kann. #4: Tibetische Energielenkung Halte den Atem an und lege deine ganze Konzentration auf die Nasenspitze. Die gebündelte Energie steigt von der Wirbelsäule auf und du kannst sie aktiv zu einer Drüse steuern. Erst dann atmest du langsam aus. Hormon-Yoga: Übungen Wenn du dich nun an Hormon-Yoga versuchen möchtest, kannst du mit folgenden Übungen einsteigen: Übung 1: Der Ausfallschritt Aus dem Herabschauenden Hund setzt du beim Einatmen den rechten Fuß zwischen die Hände.
Einführung ins Hormon-Yoga Die speziellen Übungen der Yoga-Therapeutin helfen Frauen (nicht nur) in den Wechseljahren, ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Video stellt Dinah Rodrigues ihr Hormon-Yoga-Programm vor. Hormon-Yoga: Blasebalg-Atmung Die Blasebalg- oder Feueratmung, genannt "Bhastrika", macht die Yoga-Übungen dynamischer und verstärkt so ihren Effekt. Dabei bewegt sich der Bauchnabel beim Einatmen nach außen. Beim Ausatmen wird die Luft kraftvoll durch die Nase ausgestoßen, indem der Nabel nach innen gezogen wird. 7 Übungen Download -. Diese Atmung wirkt wie eine Massage auf die inneren Organe und aktiviert die eigene Energie. Hormon-Yoga: Dehnung der Beine Eine gute Vorbereitung für alle Hormon-Yoga-Übungen. Sie wärmt und lockert die hintere Beinmuskulatur: Sie legen sich auf den Rücken und winkeln Sie die Beine so an, dass Sie Ihre großen Zehen mit den Händen greifen können. Nun den Körper nach rechts drehen, Zehen dabei gut festhalten und das rechte Bein am Boden ausstrecken.
Er schadet insgesamt dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden. "So-Ham" - so der Name dieser Übung - stoppt das Gedankenkarussell und lässt uns zur Ruhe kommen. Sie im Schneidersitz, auf den Fersen oder auf einem Stuhl. Legen Sie die Arme auf den Oberschenkeln ab, die Handflächen weisen nach oben, der Nagel des Zeigefingers berührt das Wurzelgelenk des Daumens ("Jnana Mudra"). Atmen Sie ein, heben Sie einen Arm so hoch, dass Ihre Hand etwa in Augenhöhe vor dem Körper ist, und singen Sie dabei ein lange "So". Beim Ausatmen wechseln Sie die Position der Arme und singen dabei "Ham". Wiederholen Sie diese fließende Bewegung so oft, wie Sie möchten. Spüren Sie zum Schluss in Ruhe einen Augenblick nach, was sich durch die Übung verändert hat. Wechseljahre: Mit Hormon-Yoga zur natürlichen Balance | BRIGITTE.de. Mehr Infos zu Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues Die komplette Übungsreihe finden Sie in dem Buch "Hormon-Yoga" von Dinah Rodrigues (304 S., Schirner Verlag). Eine deutschsprachige DVD und ein Poster mit Übungen können über Dinah Rodrigues' Website bestellt werden.