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Mehr … Warum muss der Rücken zur Schule? Eigentlich ist es Ihr Kopf und Ihr Verhalten, die wir in der Rückenschule trainieren. Sie lernen rückengerechtes Bewegen für Ihren Alltag. Und das ist die beste Vorsorge gegen Probleme mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben. Mehr … Wie viel Zeit sollte ich investieren? Viele unserer Teilnehmer machen die Erfahrung, dass bereits 90 Minuten wöchentlich in einem unserer Rückenkurse reichen, um dauerhaft gegen Rückenprobleme vorzusorgen. Übungsprogramme Rückenschule Hannover Kuhnt. Ob sanfte Rückenschule oder die Rückengymnastik in unseren Trainingskursen: Sie stärken die entscheidenden Muskelgruppen und investieren dabei in Ihr Wohlbefinden. Mehr … Neustart ab 25. April Endlich ist es so weit! Nach Ostern beginnen die Kurse der Rückenschule Hannover endlich wieder in Präsenz und damit in einer Atmosphäre, die für uns so wichtig ist. Wir starten mit den Angeboten Rückenfit und Pilates, Yoga, Nordic Walking sowie Zumba. Wer die Vorzüge der Onlinekurse #rückenfit weiterhin genießen möchte, findet in unserem Programm dazu vier Angebote.
Aktivitäten wie der Einkauf, der Arbeitsweg oder die Hausarbeit können den Rücken stärken, wenn sie mit Bewegungsübungen aufgewertet werden. "Unser Alltag liefert unendlich viele Chancen für wertvolle Reize für unser Bewegungssystem", weiß der Experte. So können etwa im Supermarkt oder beim Verstauen der Einkäufe zu Hause die Bein- und Rückenmuskeln trainiert werden. "Greifen Sie möglichst oft zu den Waren, die unten in den Regalen stehen. Gehen Sie in die Hocke und vergleichen Sie in Ruhe die Preise. Das trainiert sowohl die Rückenmuskulatur als auch die Beinmuskeln", rät der erfahrene Sportpädagoge. Auch Gartenarbeit trainiert den Rücken. So dehnt man beim Unkrautjäten mit gestreckten Beinen beispielsweise nebenbei die Rückseite der Beine und den unteren Rücken. Rückenschule hannover ulrich kuhnt. Muskelaufbau allein löst das Problem meist nicht. "Tatsächlich benötigt unser Rücken einen großen, bunten Blumenstrauß aus stärkenden Dingen. In diesem Strauß finden wir eine Menge Bewegung, aber auch Entspannung und Gelassenheit", erklärt Kuhnt.
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