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Weiße Bohnen Salat mediterran Zutaten 400 g weiße Bohnen aus der Dose 100 g Cocktail Tomaten 1/2 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 handvoll Frischer Basilikum Dressing 1 EL Weißwein Essig 2 EL Olivenöl 1 Prise Salz, Pfeffer, Chiliflocken Anleitung Zwiebel schälen und klein schneiden und in eine Schüssel geben. Knoblauch pressen und ebenfalls dazu geben. Tomaten halbieren und ebenfalls dazu geben. Bohnen abgießen und mit klarem Wasser abbrausen. Tomaten, zusammen mit Bohnen und Basilikum ebenfalls in die Schüssel geben. Für das Dressing alle Zutaten miteinander vermengen und über den Salat geben. Weiße-Bohnen-Salat mit Rucola, Tomaten & Parmesan • Koch-Mit. Zum Anrichten habe ich ein paar Chiliflocken darüber verteilt. Notizen Zu diesem Salat aus weißen Bohnen passen frisches Baguette und Halloumi Grillkäse. Page load link
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Dieses Enzym hilft außerdem auch, die Blutzuckerwerte zu kontrollieren. Deshalb kann es beim Gewichtsverlust sehr hilfreich sein. Dank ihres hohen Ballaststoffgehaltes unterstützen sie die Reduzierung von Cholesterin. Da sie ebenfalls Antioxidanzien enthalten, helfen sie auch beim Hautschutz. Von all den Nutzen und Vorteilen, die wir dir gerade beschrieben haben, abgesehen, solltest du auch daran denken, dass eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig ist. Diese sollte unter anderem mindestens drei oder vier Mal pro Woche Gemüse enthalten. Deshalb möchten wir dir heute unsere zwei Rezepte für Salat mit weißen Bohnen vorstellen. Worauf wartest du noch? Lass uns mit der Zubereitung dieser spanischen Köstlichkeit beginnen. Salat von weißen Riesen-und Kidneybohnen - Rezept - kochbar.de. Zwei Rezepte für Salat mit weißen Bohnen 1. Salat mit weißen Bohnen und gedämpften Gemüse Gemüse verzehrt man am besten gedämpft. So kannst du extra-Fett vermeiden, das du beim Sautieren verwenden würdest. Zutaten 2 Tassen weiße Bohnen (240 g) 1 Tomate (100 g) 1/2 Zwiebel (50 g) 1 mittelgroße Salatgurke (150 g) 1 grüne Paprika (90 g) 2 Löffel Olivenöl extra virgen (30 ml) 1/4 Tasse Sherryessig (60 ml) 2 Löffel Salz (30 g) 1/2 Löffel Essig (8 g) 1/2 Löffel Pfeffer (8 g) 2 Knoblauchzehen (3 g) Zubereitung Zuerst solltest du die weißen Bohnen über Nacht einweichen lassen, damit sie beim Kochen schneller weich werden.
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