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Jack Knife Pass over Leg dich auf den Rücken: Die Arme halten über dem Kopf die Blackroll. Nun klappst du wie ein Messer zusammen, indem sich gleichzeitig Arme und Beine aufeinander zu bewegen. An dem Punkt, an dem sie sich berühren, übergibst du die Blackroll an deine Füße, indem du sie einklemmst, und führst Arme und Beine wieder in die Ausgangsposition zurück. Beim nächsten Hochkommen übernehmen die Hände wieder die Blackroll von den Füßen. 7. Iso Crunch In der Sit-up-Haltung klemmst du die Rolle zwischen deinem rechten Knie und deinem rechten Ellenbogen ein. Sportbedarf und Campingausrüstung gebraucht kaufen in Cuxhaven - Niedersachsen | eBay Kleinanzeigen. Während diese Seite nun starr bleibt, führst du mit der linken Seite Sit-ups durch. Danach wechselst du die Seiten. 8. Crunches & Inner Tight Press Leg dich auf den Rücken und stell die Beine dabei entweder auf oder hebe sie auf 90 Grad an (für Fortgeschrittene). Klemme nun die Rolle zwischen deine Beine und fixiere die Beine, während du dich mit dem Oberkörper hoch und runter in die Sit-ups ziehst. Dieser Artikel ist zuerst auf erschienen.
Foto: Kettler Ob Mann oder Frau – viele träumen von einem straffen Bauch. Doch wie bekommt man ihn? Mit viel Disziplin und Durchhaltevermögen! Zum einen gilt es, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Wer ständig Zucker, Fett und Alkohol zu sich nimmt, wird trotz täglicher Sit-Ups nie zu einem Waschbrettbauch gelangen. Zum anderen sollte man die Bauchmuskeln regelmäßig mit verschiedenen Übungen trainieren. Die Zeitschrift FIT FOR FUN hat einen Bauchtrainer Test gemacht und verraten, für wen welche Bauchtrainermodelle am besten geeignet sind. Los geht's mit einem Body Trimmer, Tube- oder auch Thera-Band: Mit solch einem Ganzkörpertrainer lassen sich nicht nur der Bauch, sondern auch andere Muskelgruppen trainieren. Die Geräte seien effektiv, aber nur für Geübte geeignet, die über die nötigen Kenntnisse verfügen. Anfänger sollten die Finger davon lassen. Vorteile: Ein Body Trimmer ist klein, leicht und somit der ideale Begleiter für unterwegs. Nachteile: Fehlende Trainingsbeispiele/ Kenntnisse führen zu Fehlern.
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Handbuch auf Deutsch für das Rasierer BRAUN Series 7 790-4 Dynamische Scherkopf mit 10.
Diese Seiten sind Ihr Werk, das Werk der Nutzer des BRAUN Series 7 740S Herrenrasierer Schwarz (Vibrierende Scherfolien). Eine Bedienungsanleitung finden Sie auch auf den Seiten der Marke BRAUN im Lesezeichen Körperpflege & Fitness - Rasierer & Haarentfernung - Herrenrasierer. Die deutsche Bedienungsanleitung für das BRAUN Series 7 740S Herrenrasierer Schwarz (Vibrierende Scherfolien) kann im PDF-Format heruntergeladen werden, falls es nicht zusammen mit dem neuen Produkt herrenrasierer, geliefert wurde, obwohl der Hersteller hierzu verpflichtet ist. Häufig geschieht es auch, dass der Kunde die Instruktionen zusammen mit dem Karton wegwirft oder die CD irgendwo aufbewahrt und sie später nicht mehr wiederfindet. Aus diesem Grund verwalten wir zusammen mit anderen BRAUN-Usern eine einzigartige elektronische Bibliothek für herrenrasierer der Marke BRAUN, wo Sie die Möglichkeit haben, die Gebrauchsanleitung für das BRAUN Series 7 740S Herrenrasierer Schwarz (Vibrierende Scherfolien) auf dem geteilten Link herunterzuladen.
Gemeinsam benutzte deutsche Bedienungsanleitung - Handbücher sowie deutsche Bedienungsanleitung im PDF-Format zum Herunterladen
Sollte Ihnen ein Fehler bei den häufig gestellten Fragen auffallen, teilen Sie uns dies bitte anhand unseres Kontaktformulars mit. Enthalten die Plastikteile meines Braun-Produkts BPA? Verifiziert Braun gibt an, dass BPA in keinen Plastikteilen vorhanden ist, die mit Lebensmitteln in Kontakt kommen können. Das war hilfreich ( 217) In welche Richtung sollte ich rasieren? Verifiziert In den meisten Fällen wird empfohlen, in Wuchsrichtung der Haare zu rasieren. Dies verringert das Risiko von Hautreizungen und eingewachsenen Haaren. Das war hilfreich ( 66) Was ist der Unterschied zwischen vibrierenden und rotierenden Scherköpfen? Verifiziert Dies hängt überwiegend von persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Doch im Allgemeinen gilt, dass die Klingen eines vibrierenden Scherkopfes sich schneller bewegen und deshalb schnellere Resultate erzielen. Mit einem rotierenden Scherkopf wiederum lassen sich bestimmte Gesichtspartien leichter erreichen. Das war hilfreich ( 66)
Ladeanzeige (3) Die Ladeanzeige zeigt den Akkustatus an. • Beim Laden: langsames Blinken • Akku fast leer: schnelles Blinken • Vollständig aufgeladen/in Betrieb: durchgehendes Leuchten Rasieren Drücken Sie den Ein-/Ausschalter (2), um den Rasierer einzuschalten. Das bewegliche Schersystem passt sich automatisch allen Konturen Ihres Gesichts an. Tipps für eine perfekte Trockenrasur Für optimale Rasierergebnisse empfiehlt Braun drei einfache Schritte: 1. Rasieren Sie sich immer, bevor Sie Ihr Gesicht waschen. 2. Rasierer stets im rechten Winkel (90°) zur Haut halten. 3. Straffen Sie Ihre Haut beim Rasieren und führen Sie den Rasierer gegen die Bartwuchsrichtung. Reinigen Durch regelmäßiges Reinigen verbessern Sie die Rasierleistung Ihres Rasierers. Reinigen unter fließendem Wasser: • Schalten Sie den Rasierer ein (kabellos) und spülen Sie den Scherkopf unter heißem fließendem Wasser ab, bis alle Rückstände entfernt sind. Sie können auch Flüssigseife (ohne Scheuermittel) benutzen. Schaum vollständig abspülen und den Rasierer noch einige Sekunden laufen lassen.