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Künstlerisch geht es mit dem Grefrather Jugendtheater ab 16. 45 Uhr weiter. Richtig fetzig dürfte es zum Abschluss ab 17. 30 Uhr werden. Die Irish-Folkrockband "Goblins Of St. Vith" lässt es rhythmisch krachen. Wer da nicht mitsingt, -klatscht oder -tanzt, der befindet sich irgendwo im Urlaub.
Veranstaltungen Geplante Veranstaltungen - unter Vorbehalt!
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Alle behandeln das Thema Drehen mit den unterschiedlichsten Aspekten der Funktion des Drehens von Kopf bis Fuß. Köselverlag 2011 Sehr zu empfehlen! "Relaxercise – Gesund und beweglich mit Feldenkrais-Übungen" von Reese/Zemach-Bersin Hier hast Du 10 Lektionen, die Du in Sitzen oder zum Teil im Liegen ausführen kannst. Alle Lektionen sind einfach und immer gut nachzuvollziehen. Diese Reihe ist für AnfängerInnen gut geeignet. Besser am Boden rollen – Feldenkrais Werkstatt. Eine Lektion dauert nicht länger als 35 Minuten. Hierzu gibt es ein Buch, was ich ebenfalls empfehlen kann (siehe Bücherliste – nur noch im Archiv erhältlich). "Starker Rücken ganz entspannt" von Günther Bisges Zwei Lektionen, gut nachzuvollziehen "Beweglichkeit im Sitzen" von Günther Bisges Zwei Lektionen, gut nachzuvollziehen "Entspannung für Schultern und Nacken" von Günther Bisges Zwei Lektionen, gut nachzuvollziehen "Beweglich sein in Hüfte, Knie und Bein" von Günther Bisges Zwei Lektionen, gut nachzuvollziehen "Beweglichkeit für Mund und Kiefer" von Reese/Zemach-Bersin Zehn Feldenkrais-Lektionen "Wirbeln um die Säule" von Beate Sturm und Rudolf Haller Zwölf alltagstaugliche Feldenkrais-Kurzlektionen in 10 bis 12 Minuten.
Die "Kristallkugel" zur Befreiung der Schulterblätter und Rippen kommt auch noch dazu – viel Spaß: Den Kopf gedreht 3 KW38 – 2020 – ONLINE-UNTERRICHT: "Großer Kreis mit dem Arm" (AY128, The leg to the other side rolling the head). Im Anschluss zur letzten Woche drehen wir uns auf die Seite, diesmal mit dem Bein zuerst. In eine Serie von Armbewegungen erforschen wir die ganze (! ) Bewegungsspanne der Schulterblätter und drehen uns dann viel leichter … KW16 – 2020 – ONLINE-UNTERRICHT: "Die Möglichkeiten der Schulterblätter" (Eine Variante von "Fabulöse Rotation"). Diese Stunde findet in der Seitlage statt. Wir drehen uns mit den einen Arm nach hinten bis er senkrecht steht und erforschen die Bewegungsspanne des Schulterblattes, in allen Richtungen. Dabei stellen wir fest, dass ein freies Schulterblatt die Rotation in der Brustwirbelsäule … KW50 – 2019: "Der flexible Brustkorb" (AY217 The sternum becoming flexible). Ich habe viele Lieblingsstunden und jetzt habe ich eine neue! Die eigenen Rippen und das Brustbein sanft und behutsam in verschiedene Richtungen schieben, das bringt einen erstaunlichen Effekt.