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In den Sitzungen mit meinen Klienten, aber auch in Gesprächen kommt immer wieder diese Frage auf: "Wie kann ich besser bei mir bleiben? " In einem früheren Artikel habe ich schon beschrieben, dass es gar nicht so leicht ist, zu bestimmen, was dieses Ich eigentlich ist, bei dem wir bleiben wollen. In diesem Newsletter biete ich Dir eine Übung an, mit dem Du trainieren kannst, Deine Wahrnehmung zur Zentrierung zu nutzen. Das Dilemma zeigt sich schon in der Fragestellung Fällt Dir auch das Paradoxon auf, das sich in der Frage "Wie kann ich besser bei mir bleiben? " liegt? Wer ist dieses "Ich" und zu wem gehört dieses "mir"? Hier zeigt sich bereits eine Spaltung, die sich in unseren Gedanken vollzieht. Tatsächlich ist da ein Körper mit einem Nervensystem. Bei mir selbst bleiben 3. Dieses Nervensystem (genauer: unser präfrontaler Cortex) bringt die Abstraktion, die Vorstellung, eines Ich (Subjekt) hervor, welches bei sich (Objekt) bleiben möchte. Wir werden ohne Identität geboren, doch nach einigen Lebensjahren sind wir voll mit diesem imaginären Ich identifiziert.
Carl Gustav Jung, schweizer Psychoanalytiker und Philosoph, * 1875, † 1961 Ein Fall aus dem Leben Hannah ärgert sich über das Verhalten eines Arbeitskollegen. Eine Möglichkeit wäre, und das ist bei größeren Problemen auch hilfreich, ihn auf sein Fehlverhalten hinzuweisen. Hannah will ihn bitten, dieses Verhalten zu unterlassen. Doch ist das wirklich in den meisten Fällen angemessen? Hannahs Vergangenheit und das heutige Problem Hannah bemerkte, dass sie eigene Probleme oder frühere Verletzungen auf das Verhalten ihres Kollegen projiziert. Nun wollte sie die Gelegenheit nutzen, sich unabhängiger zu machen. Sie wollte auf die Ursache des Problems schauen, um dieses zu bearbeiten, statt nur das Verhalten ihres Kollegen zu sehen. Bei sich selber bleiben - NANGIJALA der Roman. Der tägliche Ärger Es muss nicht immer ein persönliches Problem dahinter stehen. Wir können uns auch "nur so" über die "falschen" Verhaltensweisen anderer ärgern. Doch auch in diesem Fall ist es sinnvoll, bei sich anzufangen. Denn das haben wir weitestgehend in der Hand.
Hier können wir Erfolge erzielen. Häufig bereiten wir so auch den Boden für Veränderungen in unserem Umfeld. Wir verändern also indirekt über einen Umweg unser Umfeld. Fordere viel von dir selbst und erwarte wenig von den anderen. So wird dir viel Ärger erspart bleiben. Konfuzius, chinesischer Philosoph, 551 - 479 v. Chr. Zufriedenheits-Übung Sie beklagen mangelnde Aufmerksamkeit bei anderen? Fragen Sie sich: Wie bewusst nehme ich mein Umfeld und meine Mitmenschen wahr? Kann ich überhaupt sagen, welche Haarfarbe der Fischverkäufer von heute Vormittag hat? Wie war sein Gesichtsausdruck? Eher freundlich, eher kühl?... Sie möchten zuvorkommender behandelt werden? Schauen Sie, wo Sie Ihren Mitmenschen entgegenkommen. Wo können Sie deren Leben erleichtern? Sie beklagen häufig Respektlosigkeiten? Betrachten Sie, wie respektvoll Sie mit den Menschen umgehen. Bei sich selbst bleiben - die 30 Tage Challenge. Ihnen fehlen die Vorbilder?... Sie sehen, wir erhalten täglich viele Übungsmöglichkeiten. Die eigene Unzufriedenheit auf andere zu projizieren und andere zu Schuldigen zu machen für unsere Unzufriedenheit, bringt uns nicht wirklich weiter.
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Ein plötzlicher Anrufer. Schnell etwas notieren. Mit einer Hand. Hier ist der Stift, aber wo ist ein Stück Papier? Wer kennt diese Situation nicht. Markierstreifen und Post-it sind dabei eine unabdingbare Hilfe. Bequem und einfach notiert man die Daten des Anrufers selbst wenn gerade nur eine Hand frei ist. Aber nicht nur für Telefonate eignen sich Post-its toll. Auch als Gedächtnisstütze für wichtige Erledigungen oder Aufgaben eignen sie sich ganz hervorragend. Post it haftstreifen video. Schon das handschriftliche notieren auf dem Haftnotiz oder Post-it steigert die Merkfähigkeit und sorgt dafür, dass man sich das aufgeschriebene besser merkt. Wenn du die farbenfrohe Notiz erst mal auf dem Schreibtisch oder Bildschirm angebracht hast, ist es eigentlich auch schon fast unmöglich etwas zu vergessen. Die tollen Neonfarben stechen sofort ins Auge. Durch die breite Auswahl an Farbtönen kannst du die Notizen sogar kategorisieren oder nach Themen sortieren. Mit unserem online shop Bestseller – Memo Tape Spender – lassen sich die Haftnotizstreifen sogar beliebig lang abtrennen.
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