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Bergfahrten erfordern einen höheren Kraftaufwand, der speziell geübt sein will. Tritt der Radler auf der Flachstrecke normalerweise 80 bis 100 Umdrehungen pro Minute, schafft er bei Steigungen wesentlich weniger. Auf einem Standrad lässt sich diese Situation simulieren, indem man den Widerstand so erhöht, dass nur noch 40 bis 60 Umdrehungen getreten werden. Auch die Helden der Tour de France beginnen schon im Frühjahr, ihren Körper auf die Strapazen im Juli einzustellen. Rudi Altig, 64, vierfacher Weltmeister und achtfacher Tour-Etappen-sieger, kennt die Dimensionen aus seiner aktiven Zeit: "Zunächst unternehmen die Profis kleine Ausflüge von 150 Kilometern, die sie dann langsam ausbauen. " Entscheidend sei die tägliche Muskelarbeit. Entspannung fänden die Sportler an ihren freien Tagen bei "langen Spazierfahrten". Sportuhren & Pulsmessgeräte online kaufen | fahrrad.de. Was sie wirklich in den Beinen haben, zeigen die Fahrer schließlich bei Radrennen. Altig: "Da wagen sie sich auch mal in den roten Bereich hinein. " Die Bestform lässt sich nur wenige Wochen konservieren.
Ein Stimulator des Fahrrad-Booms ist die deutsche Radrennmannschaft Team Telekom um Jan Ullrich und Erik Zabel. Wenn die magentafarbene Equipe bei der Tour de France antritt, sind die Fans nicht mehr zu halten. "In dieser Zeit erleben wir den größten Andrang", resümiert Wolfgang Große, Vorsitzender des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC). Von den Leistungen der Spitzensportler animiert, entdeckten viele ihr Interesse am sportlichen Radfahren, verlangten Tipps zu Radkauf oder Trainingsmethoden sowie Routenvorschläge. Die Fortgeschrittenen versuchen, ihren Idolen nachzueifern. Pulsuhr kaufen » Pulsmesser für Radfahrer & Läufer günstig. Sie begnügen sich nicht damit, die Tour der Schmerzen am Bildschirm oder entlang der Wegstrecke zu verfolgen – sie wollen, nein, sie müssen sie körperlich erleiden. Hunderte Deutsche quälen sich unmittelbar vor und nach dem jährlichen Großereignis die schwersten Tour-Anstiege hinauf. Professionelle Begleitung erkaufen sich jedes Jahr mehrere Dutzend Bike-Verrückte bei Sascha Penner. Der 26-jährige Sportökonom aus Köln verdingt sich während der Frankreich-Rundfahrt als Radreiseveranstalter.
So kann man sehr gut die Daten miteinander vergleichen.
Fahrrad-Pulsmesser, die einen barometrischen Höhenmesser "an Bord" haben, liefern dem Radsportler präzise Daten, beispielsweise zur bewältigten Steigung und Vertikalgeschwindigkeit. In Verbindung mit einem Herzfrequenz-Brustgurt ist die genaue Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit möglich, so dass die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit und der persönliche Trainingsfortschritt bestimmt werden können. Dies ist bei manchen Spitzenpulsmessern gesondert für den Radsport- und den Laufbereich möglich. Die mittels GPS-Modul aufgezeichneten Leistungs- und Streckendaten können dank drahtloser Bluetooth- und/oder WLAN-Technik einfach auf Smartphone (via kompatiblen Apps der Pulsmesser-Anbieter) oder Computer (Mac oder Windows-PC) übertragen werden. Die umfangreichen Analysemöglichkeiten Ihrer Daten helfen Ihnen dann dabei, Ihr Training zu verbessern. Ebenfalls interessant für Triathleten und Radfahrer, die zum Ausgleichstraining auf Schwimmen setzen: Manche Pulsmesser stellen im Schwimmmodus neben der zurückgelegten Strecke und Geschwindigkeit im Freiwasser zusätzlich die Schlagzahl und -effektivität fest!
Vor einer längeren Tour sollten Radler immer wieder über Stunden auf dem Sattel üben – denn auch Haut und subkutanes Gewebe (sprich: Sitzfleisch) müssen trainiert werden.