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Aber bitte nur gutes Fett. Was das sein kann? Qualitativ hochwertiges natives Olivenöl, Butter von Weidetieren und fettreicher Fisch, der Omega-3-Fettsäuren liefert. Auf Ballaststoffe achten: Weißmehlprodukte und Zucker schaden mit ihren leeren Kohlenhydraten dem Stoffwechsel und lassen Fettpolster wachsen. Die Nordic Diet-Alternative: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte. Die liefern reichlich Ballaststoffe. Die besten Lebensmittel der Nordic Diet Fisch
Wenn es morgens mal wieder schnell gehen muss, ist ein Kaffee mit Butter und MCT-Öl, der nicht nur stundenlang satt macht, sondern auch noch die Konzentration fördert und Energie verleiht, einfach eine schon fast magische Sache. Erfinder dieses Kaffeerezeptes ist Dave Asprey, ein Biohacker aus Amerika, der dieses Getränk unter dem Namen Bulletproof Coffee unter die Leute bringt. Für Bulletproof Coffee benötigt man Kaffeebohnen (selbstverständlich). Es ist darauf zu achten, dass Biokaffee verwendet wird, der möglichst frei von Schimmelpilzen sein sollte. Schimmelpilzbefall ist bei Kaffeebohnen weit verbreitet und nicht nur unappetitlich sondern auch gesundheitsschädlich (1). Butter von Weidetieren. Bitte nicht die Billigbutter aus Massentierhaltung kaufen, da diese neben den Hormonen und Antibiotika, mit denen die Tiere häufig gefüttert werden, auch deutlich mehr Omega-6-Fettsäuren enthält (durch die nicht artgerechte Fütterung von Mais und Getreide). Weidebutter enthält sehr viel mehr Omega-3-Fettsäuren, die im Körper antientzündlich wirken (2).
Was ist das Erste, woran Ihr denkt, wenn Ihr "MCT" auf einem Produktetikett seht? Einige von uns kennen MCTs vielleicht schon, während andere wahrscheinlich keine Ahnung haben, wofür diese drei Buchstaben stehen – geschweige denn, warum sie großartig sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten oder wie sie zusammen mit einer ketogenen Ernährung eingesetzt werden können, um Ketose zu erreichen. Was ist eine Keto-Diät? Eine ketogene (Keto-)Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die den Körper im Wesentlichen in eine Fettverbrennungsmaschine verwandelt. Sie hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile für die Gewichtsabnahme, die Gesundheit und die sportliche Leistung und hilft nachweislich auch bei einer Vielzahl von Stoffwechsel-, neurologischen und insulinbedingten Krankheiten. Ursprünglich wurde diese Diät aufgrund der positiven Auswirkungen auf das Gehirn zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt. Eine Keto-Diät ist speziell darauf ausgerichtet, Ketose zu verursachen: ein natürlicher Stoffwechselzustand, bei dem Fett den größten Teil des Treibstoffs für den Körper liefert.
Farmer sagen: "Kümmere dich um eine Kuh, und sie wird sich um dich kümmern. " Und der Meinung sind wir auch. Kerrygold fordert die Einhaltung der höchsten Tierschutzstandards – weil es richtig ist. Sehen Sie sich unseren Kurzfilm an, um mehr über unsere Kühe zu erfahren. Die meisten unserer Milchkühe sind Holstein-Friesian-Kühe. Tierschutz ist eine Priorität. Unsere Milchhöfe sind viel kleiner als in Ländern mit intensiveren Bewirtschaftungsmethoden. Kerrygold Kühe werden in der Regel zweimal täglich gemolken und die Milch wird in Kühltanks auf der Farm gelagert, bis sie von einem Milchtankwagen abgeholt wird. Nach dem Melken geht es direkt wieder auf die Weide, wo unsere Kühe in aller Ruhe saftiges Gras fressen können. Um die allerhöchsten Qualitäts- und Sicherheitsstandards für Kerrygold Produkte zu gewährleisten, wird bei der Abholung eine Milchprobe entnommen und getestet auf: Milchfett Eiweiß Laktose Die Quality Milk Awards (QMA) werden jährlich vom National Dairy Council (NDC) & Kerrygold verliehen, um die besten Milchfarmen Irlands zu prämieren.
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