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Backzeit 20 Min. 1 Zwiebel 130 g Bulgur 400 ml Gemüsebrühe 2 Tomaten 2 Zucchini 1 Paprika (rot) 1 Knoblauchzehe 30 g Tomatenmark 30 g Oliven 100 f Feta 2 EL Olivenöl 1 EL frischer Thymian (gehackt) Salz Pfeffer Die Zwiebel schälen und in würfeln. In einem Topf die Zwiebeln in ca. 1 EL Olivenöl andünsten. Anschließend den Bulgur hinzugeben, kurz mitrösten und dann mit der Gemüsebrühe ablöschen. Den Bulgur aufkochen und für 15 – 20 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen. Den Ofen auf 200°C Ober- / Unterhitze vorheizen. Die Tomaten, die Zucchini und die Oliven in Scheiben schneiden. Die Paprika würfeln. Die Zucchini und die Paprika in einer Pfanne in ca. 1 EL Olivenöl anbraten (ca. 5 Minuten). Anschließend den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten. Den Bulgur mit Tomatenmark und dem Thymian mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Gemüse unterheben. Bulgurauflauf mit Gemüse und Feta - Kitchen Spirit. Die Bulgur-Menge in eine Auflaufform verteilen und den Feta darüber bröseln. Den Auflauf für ca. 20 Minuten mim Ofen backen. Keyword Auflauf, Meal-Prep Hallo, schön dass du da bist!
Portionen: 2 | Zeit: 20 min Viele Vitamine mit herzhaften Fetakäse - das gibt eine sehr geschmackvolle Kombination und liefert wertvolle Vitamine und Ballaststoffe. Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen) 300 Gramm Kaisergemüse 100 Gramm Fetakäse 1 Esslöffel Pinienkerne 30 Gramm Emmentaler gerieben 1 Esslöffel Olivenöl Zubereitung Topf mit Wasser zum Kochen bringen und dann das TK Gemüse ein paar Minuten köcheln lassen Ofen auf 180 Grad vorheizen Fetakäse in kleine Würfel schneiden Gemüse in die Auflaufform legen und ca. 30ml des Gemüsewassers auch hinzugeben Olivenöl über das Gemüse gießen Fetakäse im Gemüse verteilen Pinienkerne auf dem Gemüse verteilen Etwas Streukäse über das Gemüse geben Im Ofen ca. Einfacher Low Carb Gemüseauflauf - vegetarisch & lecker!. 10-15 Minuten backen Entweder auf einem Teller servieren oder aus der Auflaufform den Gemüseauflauf mit Feta genießen Nährwerte / Portion Kalorien: 338 kcal Kohlenhydrate: 6 g Eiweiß: 17 g Fett: 29 g Kategorien für das Rezept Das Rezept "Gemüseauflauf mit Feta" passt auch in diese Rezept-Kategorien: Low Carb Rezepte Low-Carb High-Fat Rezepte Beliebte Rezepte aus der Kategorie Gemüsespeise Gemüseauflauf mit Feta Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.
30 Minuten backen. Herausnehmen, einige Minuten abkühlen lassen, dann aufschneiden und servieren.
4, 53/5 (130) Brokkoli-Tomaten-Feta-Auflauf vegetarisch, schnell, lecker, kohlenhydratarm, SIS-geeignet 15 Min. simpel 4, 53/5 (134) Kürbis-Feta-Tomaten-Auflauf mit Thymian und grünen Oliven 15 Min. simpel 4, 41/5 (77) Bulgur - Gemüse - Feta - Auflauf mit Pinienkernen fleischfrei 50 Min. normal 4, 22/5 (7) Tomaten-Feta-Gratin mit Balsamico und Olivenöl Einfach, leicht und schmackhaft. 20 Min. normal 4, 14/5 (5) Feta-Tomaten-Auflauf mit Hähnchenwürfel low carb, für eine Auflaufform 20 Min. simpel 4, 11/5 (7) Feta - Tomaten - Auflauf 10 Min. simpel 4, 08/5 (36) Feta - Tomaten - Gratin 15 Min. normal 3, 5/5 (4) Feta-Tomatenauflauf mit Backkartoffeln sehr einfach, preiswert und lecker! 20 Min. simpel (0) Mediterraner Feta-Tomaten-Auflauf 15 Min. simpel 2, 8/5 (3) Kartoffel-Tomaten-Feta Gratin Tomaten-Feta-Auflauf 10 Min. simpel (0) Renas ZuToFe mit Sangrita Zucchini - Tomaten - Feta - Auflauf für die Mikrowelle mit Grill! Gemüseauflauf mit Feta - Rezept | GuteKueche.de. 30 Min.
Lehrer Strobl 28 Dezember 2020 #Analysis, #Integralrechnung, #Abitur ☆ 87% (Anzahl 3), Kommentare: 0 PDF Download Wie hat dir dieses Lernmaterial gefallen? Durchschnittliche Bewertung: 4. 3 (Anzahl 3) Kommentare Weitere Lernmaterialien vom Autor 🦄 Mathe Abituraufgaben 11. 12. 13. Klasse mit Lösungen Matheübungen und Matheaufgaben 10. Integralrechnung aufgaben mit lösung klasse 11 mars. Klasse mit Lösungen Matheübungen und Matheaufgaben 9. Klasse mit Lösungen Matheübungen und Matheaufgaben 8. Klasse mit Lösungen Matheübungen und Matheaufgaben 7. Klasse mit Lösungen Top-Lernmaterialien aus der Community 🐬 Super Mario Uneigentliche Integrale Erklärung mit Beispiel ☆ 60% (Anzahl 1), Kommentare: 0 Wendepunkte, Integralfunktionen berechnen | PDF Übungsblatt ☆ 80% (Anzahl 2), Kommentare: 0 Keplersche Fassregel Erklärung und Beispiel #Analysis, #Integralrechnung Weitere laden Interaktive Übungsaufgaben, verständliche Erklärungen, hilfreiche Lernmaterialien Jetzt kostenlos registrieren und durchstarten!
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