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ich machs so: 1 tag:brust vordere schultern triceps unterarme 2. tag:rücken, trapecius, hiintere schultern bauch, po und unterer rücken, waden aber wenn du sagst HARTES training tut sich sowieso was. und probier mal weniger wdh und mehr gewicht #14 bitte aufs datum vom letzten beitrag schauen.. Re: ca. 6 monate hartes training - vorher + nachher
| 21. Dezember 2015 | 17:52 Uhr ©Instagram Fit in nur 6 Monaten Von Größe 46 auf eine schlanke Größe 36 - und das in 6 Monaten. Geht das? Wer sichtbare Ergebnisse sehen will, muss hart an sich arbeiten. Abigail Peters hatte eine Vision und setzte diese in kürzester Zeit um. Statt Speckröllchen wollte sie ein Sixpack. Mit ihren jungen 20 Jahren brachte die Studentin mächtige 103 Kilo auf die Waage. Die Kilos mussten purzeln, vor allem ihrer Gesundheit zuliebe. Fitness und gesunde Ernährung Inspiriert von den Diäterfolgen anderer engagierte Abigail einen Personal Trainer und stellte ihren Ernährungsplan auf den Kopf. Junkfood kam ihr nicht mehr auf den Teller. 6 monate fitness studio vorher nachher de. 6 Monate später hatte sie das Unglaubliche geschafft: Abigail hatte ihre Körpergewicht halbiert und ihren Körper zu einem Traumbody geformt. Zweifler Auf Instagram präsentierte sie ihren Followern das Ergebnis ihrer harten Arbeit. Sie postete Vorher-Nachher-Bilder, welche ihren Diäterfolg veranschaulichen sollten. Schließlich war Abigail stolz auf ihre eiserne Disziplin.
glaubt ihr wirklich man könnte das in 6 monate hinkriegen? er ist by the way kein fitness influencer der irgednwas verkaufen will Kommt auf die Ausgangslage an... besonders in der Anfangszeit des Trainings lassen sich schnell gute Fortschritte erzielen. Aber das hängt von vielen Faktoren ab, ob er nach 6 Monaten so aussieht: Genetik, Ernährung, Training und seiner momentanen Ausgangslage. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Also in 6 Monaten 😅 nie. Um ein body aufzubauen braucht man Jahre. Tipps vom Fitnesstrainern was man machen sollte, richtiges Erholen auch für Körper Muskeln + Sehnen u Ernährungsberatung u bereit für Umstellung. Denke schon, im ersten Jahr kann man bis zu 12kg Muskelmasse dazugewinnen. Also ist das in einem Jahr gut möglich. Stimmt das was der sagt, das man in 6 monaten so aufbauen kann ( fitness)? (Sport, Sport und Fitness, Muskelaufbau). 6 Monate ist ziemlich eng, aber 1 Jahr safe wenn er alles richtig macht. Community-Experte Sport, Fitness, Muskelaufbau Wenn alles 110% stimmt, also Ernährung, Training, Regeneration und vor allem Genetik, dann evtl. Um genaueres zu sagen, bräuchte man gescheite Bilder von der Person, am besten Vorher-Nachher Bilder.
Meine Werte nach 21 Monaten wobei die Unterschiede der letzten 2 Bilder in 4 Monaten entstanden ist. Werte Start: 88, 3 kg Gewicht jetzt 84, 0 kg 15, 9% Körperfett jetzt 8, 7% Magermasse um 2, 5 kg gesteigert bedeutet Muskelwachstum Konstanz ist der Schlüssel. Anstatt für eine kurze Zeit intensiv alles zu geben und dann lange Zeit nichts mehr zu machen. Wähle ich Möglichkeit konstant an meiner Gesundheit zu arbeiten um nachhaltig erfolgreich zu sein. Von wegen ab 30 Jahren geht es abwärts. Ich fühle mich wie 20 Jahre und bin voller Energie. Vorher Nachher 11 Monate Training : Bilder Forum - Seite 6. 1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht? Der Coach hat sich selbst gebucht um die Leistungsfähigkeit im Alltag, sein Energielevel und die Körperkomposition zu verbessern. Der Hauptgrund war in der schweren Corona Zeit trotzdem weiter zu machen und nicht den Kopf in den Sand zu stecken. Ich brauche in meinem Job einen klaren Kopf, eine hohe Leistungsfähigkeit, gute Gedankengänge und eine optimale Regeneration über den Schlaf damit ich mein Potenzial auch abrufen kann.
Wird jetzt eher eine Bilderreihe, vor allem bei verschiedenen Lichtverhältnissen Zuletzt geändert von Smash989 am 31 Jul 2015 17:55, insgesamt 1-mal geändert. Hier könnte ihre Werbung stehen Zurück zu Bilder Forum Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: Pat1515 und 34 Gäste
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