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Dr. Verena Breitenbach: Sinkt der Östrogenspiegel in den Wechseljahren, werden die Haarwurzeln weniger stimuliert. Die Folge: Die Wachstumsphase verkürzt sich und gleichzeitig verlängert sich die Ruhephase. Beide Faktoren lassen das Haar dünner werden, da sich nicht mehr so viele Haare gleichzeitig auf dem Kopf befinden. Ferner sind sie ein Gegenspieler der männlichen Hormone. Wenn die Östrogene also abfallen, kann das Testosteron Haarausfall begünstigen. Victoria: Können wir etwas dagegen tun? Dr. Verena Breitenbach: Ob mit Wechseljahrbeschwerden oder ohne, jede Frau tut sich mit einem ausgeglichenen Lebensstil, gesunder Ernährung, Bewegung und einer lebensfrohen Haltung etwas Gutes. Eine passende Haarpflege für prachtvolles Haar sorgt dann zusätzlich für ein gutes Gefühl! Victoria: Also brauchen schöne Haare in den Wechseljahren mehr als nur Shampoo? Dr. Victoria lebenslust wechseljahre symptome. Verena Breitenbach: Ja, ein Shampoo dient vor allem der Reinigung von Kopfhaut und Haaren. Deshalb ist die Konzentration von Pflegestoffen in Shampoos vergleichsweise niedrig.
Die Gynäkologin rät daher zu bioidentischen Hormonen auf pflanzlicher Basis. Aus den folgenden Gründen: Sie werden im Labor aus dem Stoff Diosgenin hergestellt, der aus der Jamswurzel gewonnen wird. Ihre Struktur entspricht der Struktur der Hormone aus dem Eierstock. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe den Hormonspiegel auf ein niedrig-normales Level zu bringen, das man sonst zum Zyklusbeginn hat. Östrogen und später, wenn nötig, auch Testosteron werden über die Haut appliziert, zum Beispiel in Form einer Östriol-Salbe, die auf die Vagina aufgetragen wird und dort etwa gegen die Ausdünnung der Vaginalschleimhaut (also nicht gegen Scheidentrockenheit! ) wirkt oder auch gegen Inkontinenz, an der nicht immer ein schwacher Beckenboden schuld ist. Nur Progesteron sollte oral eingenommen werden. Wichtig ist, den richtigen Zeitpunkt für den Therapiestart zu erwischen. Das sogenannte "goldene Fenster" beginnt mit der Perimenopause und endet allerspätestens zehn Jahre nach der letzten Periode. Victoria lebenslust wechseljahre erfahrung. Ein gutes Indiz, dass man loslegen sollte, sind Zyklusschwankungen.
Anspannung beziehungsweise Entspannung sind untrennbar mit der Atmung verknüpft. Konzentrieren wir uns beispielsweise darauf, tief in den Bauch zu atmen, reduziert das die Ausschüttung von Stresshormonen deutlich. Bewegung und vollwertige Ernährung: Zur Menopause auf "Start" drücken Ebenso entscheidend dafür, wie man die Zeit des Übergangs erlebt, ist die Einstellung zu Bewegung. Die körperliche Aktivität steigert das Wohlbefinden, die Produktion von Endorphinen wird angeregt und die Stimmung aufgehellt. Die Folge: Wir fühlen uns wohler, ausgeglichener und belastbarer. Yoga ist der perfekte Mix aus Bewegung und Entspannung, aber auch ein Krafttraining mit leichten Gewichten kann für mehr Wohlbefinden sorgen. Glam & Shine - Beautyblog: [Sponsored] Victoria – Lebenslust ist zeitlos. Bewegung ist schon deshalb so wichtig, weil der Körper im Verlauf der Wechseljahre auf Sparflamme schaltet – er braucht bis zu 15 Prozent weniger Energie. Eine vollwertige Ernährung ist in dieser Zeit besonders wichtig. Wer jetzt viel Gemüse auf den Teller packt, tut nicht nur seiner Figur etwas Gutes, sondern sorgt auch für die Aufnahme wichtiger Nährstoffe.
Kommen auch Haare in die Wechseljahre? Die Frage ist irgendwie rhetorisch – schließlich ist der ganze Körper, mit Haut und Haar, bei den Wechseljahren Frauen fallen die Veränderungen zunächst schwer, da vor allem volles, langes Haar für Jugend und Gesundheit habe Dr. Verena Breitenbach zu dem Thema befragt: Die beratende Gynäkologin für Hair Biology spricht mit mir über weniger Östrogen während der Menopause, stark beanspruchtes Haar und die richtige Pflege. Victoria: Dr. Verena Breitenbach, worauf muss sich unser Körper in den Wechseljahren einstellen? Dr. Verena Breitenbach: In den meisten Fällen gehören Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unwohlsein und eine verringerte Leistungsfähigkeit zur Menopause. Auch vaginale Atrophie, Libidoverlust und Hauttrockenheit können Symptome sein. Victoria Magazin - Ein Magazin voller Lebenslust. Nicht nur sinkt der Östrogenspiegel in den Wechseljahren, häufig steigt auch der Testosteronspiegel. Dies kann zu Haarausfall und verstärktem Haarwuchs an anderen Körperstellen führen. Victoria: Warum fordert weniger Östrogen unser Haar besonders heraus?
Play Video Victoria – Lebenslust ist zeitlos Wir sind Victoria, die Community für starke Frauen, die mitten im Leben stehen: selbstbewusst, authentisch und voller Energie. Wir wissen, was wir wollen und wer wir sind und entdecken trotzdem gern Neues. Denn Lebenslust ist zeitlos. Kommt mit auf eine Reise durch inspirierende Geschichten, ungewöhnliche Biografien sowie mutige Entscheidungen – und teilt eure Erfahrungen mit uns. Freut euch auf Expert:innen-Wissen und wertvolle Tipps zu Themen, die euch beschäftigen: von Stilfragen über Ideen für euer Zuhause bis hin zu Erfahrungen rund um die Wechseljahre. Kopf hoch! Wie wir dem Thema Wechseljahre strahlend entgegenblicken - Victoria Magazin. Also, Leinen los und ab auf eine Entdeckungstour durch die Welt von Victoria. Guido Maria Ich liebe es, Neues zu erschaffen Star-Designer und Wohlfühlexperte Nina Alles wird gut - aber nicht von alleine Verliebt in Forschung und vertieft in Lebenskunst Tina Klingt spannend, erzähl doch mal! Die Zuhörerin Schön, dass du dich bei uns melden möchtest. Du hast Fragen, Anregungen, Kritik oder eine Geschichte, die du mit uns teilen willst?