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Aqua-Fitness Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien. Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc. Aquafitness in München Kurse werden u. Wassergymnastik für schwangere in der nähe 2019. a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport -Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o. ä. in und um München angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.
Dieses neu hinzugewonnene Selbstvertrauen ist ein sehr, sehr wertvolles, weil es die Geburt wesentlich erleichtern kann. Erst vier Wochen vor der Geburt ist es dann besser zu pausieren, damit keine Krankheitskeime in den Geburtsweg eindringen knnen. Natrlich gibt es von Kurs zu Kurs qualitative Unterschiede. Kurse, in denen sich eine Schwimmmeisterin oder ein Schwimmmeister auf ein paar Utensilien wie Schwimmbretter etc. beschrnkt, sind sicher weniger wertvoll als Kurse, die von einer Hebamme geleitet werden und durchweg geburtsvorbereitend konzipiert sind. Da aber die meisten der angebotenen Kurse die Mglichkeit einer Teilnahme zur Probe bieten, sollte man davon Gebrauch machen. Wassergymnastik - GESPRO - Die Gesundheitsprofis in Leipzig. Auf was sollte man bei Wassergymnastik in der Schwangerschaft achten? Das Wasser sollte wrmer sein, als es blicherweise in Hallen- bzw. Freizeitbdern ist - etwa 30 C. Besser sind 33-34 C, weil der Krper bei dieser Temperatur noch besser entspannen kann und auch bei langsamen bungen nicht auskhlt. Leistungsdruck darf es keinen geben.