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Weißes Rauschen hat viele gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel erfährst du etwas über die gesundheitlichen Vorteile, die weißes Rauschen für Babys und Erwachsene birgt. Was ist weißes Rauschen? Das Wort "Rauschen" hat verschiedene Bedeutungen. Ein Rauschen kann eine Störung, eine Verzerrung oder eine undeutliche Empfindung beim Hören sein. Das Wort "Rauschen" (engl. noise) stammt vom lateinischen Wort "nausea" ab, das sich auf ein Gefühl von Unbehagen oder Übelkeit bezieht. Weißes Rauschen ist ein Signal, das kein bestimmtes Muster hat. Es ist das Ergebnis der Kombination aller hörbaren Frequenzen von 20 bis 20. 000 Hertz. Es kennzeichnet sich durch seine Frequenzen (niedrig, mittel, hoch), die gleichzeitig den gleichen Lautstärkepegel haben. Bei weißem Licht geschieht dasselbe auf der optischen Ebene. Daher hat das weiße Rauschen seinen Namen. Weißes Rauschen für die Gesundheit Es gibt mehrere Studien über die gesundheitlichen Auswirkungen von weißem Rauschen aber keine davon ist eindeutig.
und Autor von Programmiere deinen Schlaf neu. Grundsätzlich umfasst weißes Rauschen diesen gesamten Bereich gleichzeitig, so dass es andere Geräusche dämpfen kann, die Sie sonst in diesem Spektrum hören würden. Wenn es nicht von einer Soundmaschine erzeugt wird (dazu kommen wir gleich), kann weißes Rauschen so etwas wie das Surren eines oszillierenden Ventilators oder das Summen einer Klimaanlage sein – aber das ist es nicht, egal was Ihr Partner ist sagt, das Geräusch des Schnarchens. (Weißes Rauschen unterscheidet sich auch geringfügig von rosa Rauschen, seinem leiseren, streng natürlichen Cousin. ) Kann weißes Rauschen mir beim Einschlafen helfen? Für Menschen, denen das Einschlafen schwer fällt und die keine Schafe mehr zum Zählen haben, sagt Youngblood, dass weißes Rauschen ein Glücksfall ist, da es als Schalldämpfer für Hintergrundgeräusche wirkt und die lauteren Geräusche übertönt, damit sie beide einschlafen und bleiben können schlafend. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2004 in das Tagebuch Schlafmedizin entdeckten, dass Patienten, die weißem Rauschen ausgesetzt waren, besser schliefen, weil weißes Rauschen Hintergrundgeräusche und andere Spitzengeräusche effektiv verbirgt.
Wir schlafen rund ein Drittel unseres Lebens. Ein gesunder Schlaf ist für alle Altersgruppen wichtig, wobei die individuellen Schlafbedürfnisse und Schlafgewohnheiten stark variieren können. Für die normale Entwicklung brauchen Neugeborene grundsätzlich von 16 bis 20 Stunden Schlaf am Tag, Babys bis zum 6. Monat schlafen bis zu 13 Stunden am Tag, bei Kleinkindern sind es meistens um die 12 Stunden. Ab 20 Jahren bleibt der tägliche Schlafbedarf relativ stabil. Die Gesamtschlafzeit nimmt auch nicht mit dem Alter ab, sondern wird einfach unterschiedlich über den Tag verteilt. Sowohl bei den Kindern, als auch bei den Erwachsenen spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Er stärkt das Immunsystem und steigert die Leistungsfähigkeit. Doch was sollte man tun, wenn man plötzlich nicht einschlafen kann und daher an Schlafmangel leidet? Eine effektive Einschlafhilfe kann schnell die Situation verbessern und den Schlafrhythmus regulieren. Wir präsentieren Ihnen eine Methode, die in letzter Zeit besonders unter den Eltern sehr populär wurde.