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Moderator: Team Ernährung & Supplemente Kalashnikov TA Rookie Beiträge: 146 Registriert: 10 Dez 2009 21:52 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Trainingslog: Nein Studio: Muskelkater Fachgebiet I: Training Fachgebiet II: Ernährung Ich bin: Zielstrebig Mit Zitat antworten Designer Whey oder Iso Whey??? Hey leute. Bin hier neu angemeldet und habe gleich eine ganz wichtige frage an euch Was ist der unterschied zwischen den artikel ESN Designer Whey und ESN IsoWhey Hardcore... Unterschied: ESN Designer Whey und ESN IsoWhey Hardcore : Androgener Müll. welches bringt mehr für Muskelaufbau? Leider weiß ich nicht was Iso ist. könntet ihr mir das auch gleich mirerklären? Vielen Dank im vorraus ''Es gibt zwei Dinge die unendlich sind. Das Universum und die Dummheit der Menschen, doch beim Universum bin ich mir nicht so sicher '' Albert Einstein Kaiinger Beiträge: 114 Registriert: 26 Nov 2009 12:52 Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Ja Ich bin: Ha Ho He lilain TA Power Member Beiträge: 1295 Registriert: 12 Okt 2007 20:31 Trainingsplan: Volumen Trainingslog: Ja Lieblingsübung: trollin' Re: Designer Whey oder Iso Whey???
Enthält Whey auch BCAAs, die wichtig für die Muskelproteinsynthese sind? Im Aminosäureprofil von Whey Protein sind auch die sogenannten BCAA (Branched-Chain Amino Acids) enthalten, die auch als Supplement für Sportler angeboten werden. Bei BCAAs handelt es sich um die drei essentiellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin, die auch als verzweigtkettige Aminosäuren bezeichnet werden. Im Unterschied zu anderen Aminosäuren werden BCAAs nicht über die Leber verstoffwechselt, sondern direkt über den Darm aufgenommen. Fitnessfreunde schätzen BCAAs vor allem aufgrund ihrer Bedeutung für die Muskelproteinsynthese. Hier spielt die Aminosäure Leucin eine wichtige Rolle, da sie die Biosynthese der Proteine fördert. Worin besteht der Unterschied zwischen Whey Protein Konzentrat und Whey Protein Isolat? Unterschied whey und iso whey organic. Das Eiweißpulver Whey gibt es als Whey Konzentrat und als Whey Isolat. Whey Konzentrat hat einen ungefähren Proteinreinheitsgrad von 80%. Höherwertiges Whey Isolat weist einen Proteinreinheitsgrad von ca.
Aus diesem Grund ist Mehrkomponenten-Protein auch perfekt zum Shapen geeignet. 3K-Protein Shakes versorgen deinen Körper während des Tages schnell-, mittel- und langfristig optimal mit allen wichtigen Aminosäuren. Fazit – die Unterschiede von Mehrkomponenten-Protein und Whey im Überblick Whey Mehrkomponenten-Protein Vorteil: Whey ist leicht verdaulich und wird schnell verwertet. Mehrkomponenten Proteine zeichnen sich durch unterschiedliche Verwertungszeiten aus und sind somit sowohl für die schnelle als auch für die mittel- und langanhaltende Proteinversorgung über den Tag verteilt zu empfehlen. Nutzen: Perfekt für den gezielten Muskelaufbau. Optimal als Protein-Kick morgens nach dem Aufstehen oder direkt nach dem Training, wenn ein erhöhter Aminosäurenbedarf besteht. Sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Erhalt von Muskeln und zum Shapen empfehlenswert. Unterschied whey und iso wheb.ac. Auch zur allgemeinen Eiweißversorgung sowie im Rahmen einer Eiweiß-Diät zur Gewichtsreduktion oder zum Gewichtserhalt geeignet, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken.
Sojaprotein und vor allem das Molkenprotein Whey sind leicht verdaulich, sodass die Aminosäuren schnell zur Verfügung stehen. Vor allem Whey Protein überzeugt mit sehr schnellen Resorptionszeiten. Casein-Protein hingegen wird deutlich langsamer vom Körper aufgenommen. Da das Milchprotein langsamer verdaut wird als Sojaprotein und Whey, stehen über einen Zeitraum von mehreren Stunden immer wieder kleinere Mengen Aminosäuren zur Verfügung. Dadurch sorgt 3-Komponenten-Protein im Unterschied zu reinem Whey nicht nur für eine schnelle, sondern auch für eine mittel- und langfristige Versorgung mit biologisch hochwertigen Aminosäuren. Wann empfiehlt sich ein Whey Protein Shake, wann ein 3K-Protein Shake? Unterschied whey und iso whey protein. Die Frage, ob hochwertiges Mehrkomponenten-Protein oder Whey für dich besser geeignet ist, hängt von deinen persönlichen Fitness-Zielen ab. Willst du gezielt und schnell Muskeln aufbauen oder geht es dir eher um den Erhalt der Muskelmasse? Willst du deinen Body shapen oder durch eine eiweißreiche Ernährung dein Gewicht reduzieren?
Ein Glas Milch enthält beispielsweise ca. 20 Prozent Molkenproteine. Die Proteine, die in Milchprodukten enthalten sind, bestehen aber zur Mehrzahl aus Casein, einem anderen milchbasierten Eiweiß. Wer mit Lebensmitteln viele Molkenproteine aufnehmen möchte, sollte daher auf Produkte zurückgreifen, die auf Molke basieren. Neben reiner Molke bieten sich dafür besonders einige Käsesorten an. Ricottakäse zum Beispiel ist eine gute Quelle für Molkenproteine. Whey vs Vegan Protein - Was ist besser? - Alte Hausmittel. Außerdem gibt es spezielle Proteinpräparate, die als Konzentrate, Isolde und Hydrolysate mit unterschiedlich hohen Proteinanteilen angeboten werden. Vorteile von Molkenproteine Molkenproteine haben mit den höchsten biologischen Wirkungsgrad aller Eiweiße und enthalten zum Beispiel mehr Eiweiß als Eierprodukte. Molkenproteine gelangen nach der Einnahme sehr schnell in den Blutkreislauf und können daher quasi sofort ihre Wirkung entfalten. Besonders Kraftsportler bevorzugen es deshalb, direkt nach dem Training Molkenproteine zu sich zu nehmen, um den Trainingseffekt zu vergrößern.
Vegane Proteine hingegen wirken zwar langsamer, sind dafür aber fettarm und wirken schonend auf den Körper. Auf jeden Fall sind beide Proteinarten eine gute Alternative zu Fleisch, Fisch und Eierprodukten. Wer tierische Produkte nicht ablehnt und gerne von beiden Proteinen profitieren möchte, der kann seine Ernährung auch kombinieren. Wer in ausreichenden Mengen sowohl Molke- als auch vegane Produkte zu sich nimmt, kann auch damit etwas Gutes tun. Denn egal, ob tierisch oder vegan, ob Sportler oder nicht: wer Proteine zu sich nimmt, stärkt seinen Körper. Welche Proteine bevorzugen Sie? Whey vs Vegen Protein? Designer Whey oder Iso Whey??? : Supplemente. Schreiben Sie und doch einen Kommentar und lassen Sie uns an Ihren Erfahrungen teilhaben. Hinweis: Die gesundheitlichen Tipps auf dieser Seite können nicht den Besuch beim Arzt ersetzen. Ziehen Sie bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden unbedingt Ihren Arzt zu Rate.
Wer sich über Proteine und eiweißreiche Ernährung informiert, wird schnell feststellen: Es gibt verschiedene Eiweißarten und -quellen. Aber der Unterschied besteht nicht nur darin, ob es sich um pflanzliche Eiweißquellen wie Erbsen- oder Sojaprotein oder um tierisches Eiweiß aus Fleisch, Eiern oder Milchprodukten handelt. Denn für den Körper spielt es im Prinzip keine Rolle, ob es sich um pflanzliches oder tierisches Protein handelt. Viel entscheidender ist, welche Aminosäuren enthalten sind. Denn unser Körper kann bestimmte unentbehrliche Aminosäuren nicht selbst produzieren. Diese essentiellen Aminosäuren müssen über die Nahrung aufgenommen werden – ganz gleich, ob über proteinreiche Lebensmittel oder über Whey bzw. Mehrkomponenten- Proteinpulver. Hier kommt ein weiterer wichtiger Punkt ins Spiel, die sogenannte biologische Wertigkeit der Proteine. Mit biologischer Wertigkeit ist gemeint, wie effizient ein Nahrungsprotein in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann. Die verschiedenen Proteine werden vom Körper unterschiedlich schnell resorbiert und anschließend als Aminosäure für die Energiegewinnung oder den Muskelaufbau zur Verfügung gestellt.