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Die einzelnen Positionen des Sonnengrußes, die fließend ineinander übergehen, werden auch Vinyasa genannt. Das Sanskrit-Wort Vinyasa ist eine Kombination aus den Wörtern "Nyasa" und "Vi". Nyasa bedeutet Stellung, Lage, Anordnung; Vi bedeutet "auf eine bestimmte Art. Mit dem Wort Vinyasa wird also eine fließende, dynamische Form von Yoga beschrieben, die die Asana in einer bestimmten Sequenz anordnet und dabei Bewegung und Atmung in Verbindung bringt. Genau diese Kombination verleiht Vinyasa Yoga seinen ganz eigenen Rhythmus. In den verschiedenen Yoga-Richtungen und Traditionen gibt es verschiedene Varianten des Sonnengrußes, die auch mal mehr oder weniger als 12 Asana enthalten können. Die Grundpositionen sind aber in allen Varianten des Sonnengrußes enthalten. Sonnengruß kinder bilder 1. Zudem wird zwischen dem Sonnengruß A und B unterschieden. Wirkung des Sonnengrußes. Der Sonnengruß wirkt wie alle Asana im Yoga sowohl auf körperlicher wie auch auf geistiger und physischer Ebene: Der Sonnengruß wärmt den Körper auf, dehnt ihn, aktiviert wichtige Muskelgruppen und bereitet ihn so auf die nachfolgende Asana-Praxis vor.
Praxiserprobte Stundenbilder, die deinen Kinderyoga-Unterricht bereichern. Hier stelle ich dir Stundenbilder mit thematischen Schwerpunkten für deine Kinderyogastunden vor. Die Stundenbilder richten sich an Kinder in der Altersgruppe von ca. 3 bis 8 Jahren. In meinem Online-Shop kannst du dir diese Stundenbilder downloaden. Alle Stundenbilder, die du dort findest, sind nach der gleichen Struktur aufgebaut und folgen dem grundlegenden Ablauf einer Kinderyogastunde. Sonnengruß - Illustrationen und Vektorgrafiken - iStock. Sie beginnen mit Bewegungsrunden, Aufwärmspielen oder aktive Yoga-Übungen und Asana-Sequenzen wie beispielsweise der Sonnengruß (Surya Namaskar). Der Hauptteil der Kinderyogastunde beinhaltet Yogareisen, thematisch passenden Asana-Sequenzen oder bewegten Yoga-Geschichten. Vor der Endentspannung erfolgt der Übergang von der aktiven Yogastunde zur passiven mit ruhigen Asana, Atem- oder Achtsamkeitsübungen. Die Stundenbilder enden mit einer zum Thema der Kinderyogastunde passend gestalteten Endentspannung (Shavasana). Jedes einzelne der Stundenbilder wurde mit viel Liebe zum Detail erstellt und ausgearbeitet.
Setze dafür wieder zuerst das eine und dann das andere Bein nach vorne. Hochkommen und einatmen Richte dich langam und kontrolliert auf. Dabei atmest du wieder tief ein. Wenn du gerade stehst, streckst du die Arme wie zu Beginn in die Höhe. Atme tief aus und senke die Hände vor dein Herz. Nun stehst wieder so, wie zu Anfang. Von hier aus kannst du das Ganze gleich nochmal machen!
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