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Traumreise Herbst - Spaziergang im Herbstwald - Energie aufnehmen Stell dir in deiner Phantasie vor, du stehst auf einem großen Feld – Die Ernte ist ist schon eingebracht und du kannst noch die übriggebliebenen Stoppeln des Weizens sehen – Es ist angenehm warm und die Sonne strahlt hoch über dir – Ein angenehm feuchter Wind weht dir entgegen – Es ist eine leichte erfrischende Brise – Du kannst einen würzigen Geruch darin wahrnehmen. Fantasiereisen für Senioren- kostenlose Vorlagen. ☆ In der Nähe befindet sich ein Wald, der schon in allen Herbstfarben leuchtet. Das Laub wird vom Wind hin und her geweht – Wenn du magst, kannst du etwas im Wald spazieren gehen. ☆ Ein gut befestigter Weg führt dich direkt dorthin – Am Eingang stehen Kastanienbäume, deren Laub rötlich leuchtet – Am Boden liegen noch verstreute Kastanien und kleine Eichhörnchen flitzen vollbepackt von ihrem Baum hinab, um sich Nüsse für den Winter zu sichern – Kleine Vögel fliegen zwitschernd von Baum zu Baum. ☆ Dein Weg führt weiter in den lichtdurchfluteten Wald – Es riecht nach Moos und ein leichter Pilzgeruch weht dir entgegen – Es ist alles friedlich und in Harmonie – Alles ist im Einklang mit dir und der Natur – Der Wind weht durch die Äste der Bäume, die leise knackende Geräusche von sich geben.
Gute Fantasiereisen verwenden Bilder und wecken Gefühle um genau die angesprochenen Aspekte zu fördern. So komm es zu einer detaillierten Selbstwahrnehmung, die in der Fantasiewelt keinen gesellschaftlichen Zwängen oder äusserlichem Druck standhalten muss. Das, was wahrgenommen wird, wird ebenso akzeptiert und geliebt. Darauf baut sich bei regelmässiger Anwendung ein positives Verhältnis zu sich selbst auf, das eigene Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Wahrnehmung von individuellen Wünschen, Bedürfnissen und Fähigkeiten vertraut, kann im stressigen Alltag ein Stück konstruktiver handeln, seine Potenziale ausschöpfen und sich weiterentwickeln. Fantasiereisen können sowohl mit mehreren Menschen gleichzeitig als auch alleine durchgeführt werden. Im Idealfall betreut dich eine Person, die dir mit ruhiger Stimme die Reise vorliest. Fantasiereise herbst für erwachsene war. Je nach Belieben kann dabei eine leise Hintergrundmusik gespielt werden. Falls du die Reise allein machst, kannst du sie im Vorfeld aufnehmen und nun die Audiodatei einfach abspielen.
Danach soll er sich stufenweise in die jeweiligen Verletzungen einfühlen, diese zulassen und anschließend loslassen. Suggestionstext – Das Meer der Wut Bei diesem Suggestionstext wird zunächst eine vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen. Anschließend wird dazu angeleitet aufgestaute Wut und Ärger loszulassen.
Im Herbst Setz Dich bequem hin. Suche Dir eine Position in der Du Dich wohl fühlst. Atme tief ein und wieder aus. Wir machen nun eine kleine Fantasiereise durch den Herbst. Du bist in einem wunderschönen Wald. Die Blätter der Bäume leuchten in den verschiedensten Farben – denn es ist Herbst. Es ist ein warmer Herbsttag und die Sonnenstrahlen scheinen durch die Bäume in den Wald hinein, sodass alles glänzt und funkelt. Die ersten Bäume werfen ihre Blätter ab, der Boden ist bereits von einem bunten Blätterhaufen bedeckt. Du schaust dir den Boden genauer an. Eichenblätter, Birkenblätter, Kastanien und Haselnüsse breiten sich vor dir aus. Du sammelst ein paar besonders schöne Blätter ein und nimmst sie mit zum Trocknen nach Hause. Als du wieder hochschaust, entdeckst du ein kleines Eichhörnchen, welches gemütlich ein paar Nüsse knackt. Traumreise! Entspannung leicht gemacht. Mit 50 kostenlosen Traumreise-Beispielen. Ein friedlicher Anblick. Atme nun noch einmal tief ein und langsam wieder aus. Du fühlst dich ausgeruht und entspannt. Der Herbst ist eine fantastische Jahreszeit.
Zu viel Aufwand sollte bei einer Abdunklung des Raums deshalb nicht betrieben werden, das bringt mehr Unruhe als Ruhe. Wenn sich aber leicht ein Vorhang zuziehen lässt, ist das gut. Kerzenlicht ist etwas Besonderes. Es hebt die Fantasiereise heraus, wenn regelmäßig vor ihr eine Kerze entzündet wird. Sie kann dann mit der Zeit wie ein Signal für Entspannung wirken. Besonders bei Kindergruppen kann deshalb eine eigene Traumkerze gut sein, schon ein Teelicht reicht dafür aus. Die Fantasiereisen dieser Netzpräsenz sind alle mit einer Hinführung und einem Ausklang versehen. Diese helfen in die Fantasiereise hinein und beenden sie, weisen dabei noch einmal auf den Kern der Fantasiereise hin, die Entspannung. Fantasiereise herbst für erwachsene kurz. Die Fantasiereisen können genau so vorgetragen werden. Sowohl Hinführung als auch Ausklang lassen sich aber auch verlängern. Die Hinführung zu verlängern, kann sinnvoll sein, wenn Kinder sehr unruhig sind, offensichtlich Probleme haben, zur Ruhe zu kommen, sich hinzulegen, die Augen zu schließen, ruhig zu liegen.
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