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Wer behauptet, dass nicht auch Powerfrauen entspannen dürfen? Wir zeigen euch 15 herrliche Wellness-Momente, die sich JEDE Powerfrau ab und an mal gönnen sollte (und sie haben nicht nur mit Beauty zu tun). Millenial-, Karriere-Frauen oder Anführerin - Powerfrauen regieren die Welt. Doch neben Terminen, Meetings, Familie und Karriere vergessen wir oft eins: ein wenig Me-Time. Einfach mal abschalten und die kleinen Wellness-Momente des Alltags genießen. Wie ihr trotz Stress und einem vollen Terminkalender einfach mal entspannen könnt, zeigen wir euch hier: 1. Ein langes Bad nehmen 2. Ausschlafen Eins steht fest: Die meisten kriegen einfach zu wenig Schlaf. Dabei sind die erholsamen Stunden im Bett so wichtig für unseren Körper. Stellt am Wochenende euren Wecker einfach mal auf Snooze und schlaft ein Stündchen weiter - euer Körper wird euch danken. 3. Binge-Watching Kennt ihr Binge-Watching? Darunter versteht man das Schauen von mehreren Folgen einer Fernsehserie am Stück. 15 minuten wellness für frauen und. Wirkt auf den ersten Blick etwas faul und unproduktiv.
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Quarks erklärt, was Muskeln wirklich wachsen lässt, warum beim Sport Pausen so wichtig sind und was Abwechslung im Trainingsplan bringt. Proteinshakes und Kreatin - Wundermittel oder schädlich? Immer mehr Menschen folgen einem speziellen Ernährungsplan und nehmen auch Nahrungsergänzungsmittel für ihre Fitness. Dabei besonders beliebt: Eiweißriegel, -shakes und -pulver und vor allem Kreatin. Ist das nötig oder sogar schädlich? 15 minuten wellness für frauen. Was bewirken die Extraportionen Eiweiß und was passiert im Körper, wenn man Kreatin einnimmt?
8. Sport Ja, Sport kann so anstregend sein. Aber wusstet ihr, dass eine Stunde auf dem Laufband oder Hüften schwingen im Zumba-Kurs total befreiend sein kann? Trainiert euch den Frust und Alltagsstress einfach ab. Unser Latin-Dance Workout macht richtig Spaß: Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. 9. Ab und an darf man auch sündigen Ein paar Pfunde weniger wären nicht schlecht und ich wollte mich ja eigentlich total gesund ernähren... Gegen eine gesunde Ernährung ist nichts einzuwenden, aber ein Cheat-Day hier und da darf doch sein, oder? Doughnuts, Pommes, Pizza oder Cupcakes - ja, sie sind ungesund, aber auch so herrlich lecker. Quarks: Fit, sportlich, sexy - der neue Körperkult? - WDR Köln | programm.ARD.de. 10. Spa-Day in den eigenen vier Wänden Eine Duftkerze anzünden, entspannende Musik auflegen und eine wohltuende Gesichtsmaske auftragen: So tut ihr nicht nur etwas für euren Teint, sondern könnt dabei eure Seele baumeln lassen. Tipp: Keine Zeit für einen ausgiebigen Spa-Day? Dann funktioniert euer tägliches Beauty-Programm zu einem kurzen Wellness-Ritual um: Nehmt euch bewusst ein paar Minuten Zeit für die Anwendung, genießt den Duft eurer Pflege-Produkte und verwöhnt euch und eure Haut damit.
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