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Schneidersitz Baby-Freeze Inverted Knee-Drop-Turn Gambit-Swap Welches Tutorial fehlt? Habt ihr Anregungen für neuen Tutorials? Dann lasst uns das wissen ->Kontakt SLACKTIVITY-Mitgründer, aktiver Mitarbeiter und begeisterter Slackliner. Mit grosser Passion und Kreativität feilt Tobias Rodenkirch an Entwicklungen von neuem Slackline-Material. Mit Slacklinen hat er 2003 begonnen und 2009 während seinem Studium der Bewegungswissenschaft, SLACKTIVITY gegründet.
Sie können die Filme online auf unserem Youtube-Channel ansehen oder gleich hier downloaden: Das Training im Überblick Unfälle durch Stürzen, Rutschen oder Stolpern führen in vielen Betrieben die Unfallzahlen an. Sicherheitsschuhwerk mit rutschfester Sohle, einem guten Profil und gegebenenfalls Spikes können dem Ausrutschen und Hinfallen bis zu einem bestimmten Maß vorbeugen. Mangelnde Fitness und Beweglichkeit sowie fehlende Reaktionsgeschwindigkeit können sie allerdings nicht ausgleichen. Hier setzt das Slackline-Training an. Das Slackline-Training ist geeignet für Beschäftigte in der Land- und Forstwirtschaft sowie im Gartenbau. Es eignet sich sowohl für Arbeitgeberbetriebe, als auch für Familienunternehmen. Die Mindesteilnehmerzahl liegt bei 15 Personen. Arbeiten in Ihrem Unternehmen keine 15 Personen? Dann können Sie sich mit anderen Unternehmern für einen gemeinsamen Trainingstag zusammenschließen. Ist die Gruppenstärke erreicht, können Sie mit uns einen Trainingstag vereinbaren, den wir bei Ihnen vor Ort durchführen.
Natürlich kannst du dir zum Slackline lernen Hilfe holen. Vielleicht versuchst du also die ersten Schritte mit einer stützenden Person an deiner Seite zu gehen. So kann diese Schwankungen auffangen und du bleibst auf der Slackline bis zum anderen Ende. So bleibt der Frustfaktor klein und Erfolge lassen sich schneller feiern. Ganz wichtig: beim Slackline lernen (bzw. generell beim Slacklinen) solltest du immer nach vorne blicken und und nie auf deine Füße. Fixiere immer den Punkt, den du erreichen möchtest. Der Blick auf deine Füße würde dich aus dem Gleichgewicht bringen. Gerade für Slackline-Anfänger eignet sich ein Slackline-Gestell. Wir haben auf unserer Seite solch ein Slackline-Gestell vorgestellt: das Slackrack 300. Das Gute bei solch einer Indoor-Slackline ist, dass du keine Befestigungen benötigst. Das Slackline-Gestell kann ganz einfach, zum Beispiel im Wohnzimmer, platziert werden. So kannst du zu jeder Zeit auf der Slackline lernen. Dies ist übrigens auch eine tolle Möglichkeit seine Muskulatur und Balance für jede Sportart zu trainieren.
In der Altersgruppe bis 50 Jahre wurde zudem eine deutliche Verbesserung der Sensomotorik festgestellt. Das heißt, die Studienteilnehmer dieser Altersgruppe konnten Sinneseindrücke viel schneller verarbeiten und die notwendigen Ausgleichsbewegungen besser steuern und kontrollieren als vor dem Training. Bei den 30- bis 50-jährigen zeigte sich eine klare Verbesserung der Symmetrie, also der Seitengleichheit der Körperhaltung. Ein bemerkenswerter Nebeneffekt: Das gemeinsame Slackline-Training trug positiv zur Teambildung und zur hierarchieübergreifenden Kommunikation bei. Wolfgang Vögel, Revierleiter und Förster beim Forstbetrieb Waldburg-Zeil hat am SVLFG-Slackline-Training teilgenommen. "Für mich war der Tag ein Erfolg. Alleine schon deshalb, weil ich neu motiviert bin, zu trainieren und etwas für meine Gesundheit zu tun. Das ist mir wichtig. Der systematische Aufbau der Schulung hat mir gut gefallen. Wir wurden gut an das Thema Sturzprävention und an das Slackline-Training herangeführt", lobt er.
Eine häufig gestellte Frage zum Slacklinen ist, ob man besser barfuß oder in Schuhen auf der Slackline trainiert. Dies ist wohl nur individuell zu beantworten. Menschen, die nicht häufig barfuß laufen, schmerzt der Gurt unter den Fußsohlen. Für das Barfuß-Training spricht, dass bei unkontrollierten Abgängen die Gefahr umzuknicken in Schuhen viel größer ist. Das kriegt ihr doch hin, oder? Knie leicht beugen - Füße gerade auf die Slackline - Oberkörper gerade - Arme hoch - Blick geradeaus und los geht´s! Die richtige Slackline für drinnen und draußen kauft ihr übrigens bei Sport-Thieme - Heute noch bestellen! Das könnte euch auch interessieren: Slackline ohne Baum? Slacklining: Trendsportart oder Breitensport? Aqualining: Der Balanceakt übers Wasser
Mit dieser Herangehensweise stehst du dir aber nur selber im Weg. Nutze die ersten wackeligen Meter stattdessen, um dir kontrollierte Schritte anzugewöhnen. Es hilft, wenn dich ein Trainingspartner bei den ersten Gehversuchen stützt. Um Knie und Hüfte zu lockern und mit dem Körperschwerpunkt zu spielen, kannst du leicht in die Hocke gehen oder mal den anderen Fuß als Standbein testen. Wichtig ist, dass du nicht in den nächsten Schritt "hineinfällst", sondern einen Fuß kontrolliert vor den anderen setzt. Führe das eine Bein beim Gehen nah am anderen vorbei, so findest du das Band besser, ohne nach unten zu schauen. So machst du als Anfänger schnell Fortschritte auf der Slackline Die wichtigste Regel: Mit kleinen Schritten kommst du als Anfänger auf der Slackline schneller voran. Selbst wenn du ein Naturtalent bist, braucht es Zeit, dich an die Wackelpartie zu gewöhnen. Beim Erlernen von Slacklinen ist nicht entscheidend, wie viele Meter du auf dem Band zurücklegst, sondern wie lange und wie oft du auf ihm stehst.
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