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Dieses Rezept für einen Shake erfüllt alle Klischees, die ein solcher zum Frühstück erfüllen soll: Buttermilch macht durch das darin enthaltene Vitamin B eine schöne Haut; Himbeeren enthalten Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffe; Leinsamen haben Ballaststoffe und beruhigen zudem Magen und Darm. Und wenn man den Shake mit einem prähistorischen Quirl anstatt mit einem Mixstab verrührt, hat man auch gleich den Morgensport absolviert. Bulgur kick mit himbeeren online. Zutaten Buttermilch geschrotete Leinsamen Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren Honig Minze Zubereitung 1 Am Abend vorher geschrotete Leinsamen in etwas Wasser einlegen und quellen lassen. 2 Die Leinsamen in ein hohes Gefäss geben, dieses mit der Buttermilch auffüllen. 3 Die Beeren sowie Honig dazugeben und pürieren. 4 Mit einigen Beeren und etwas Minze garnieren. Bildergalerie Zutaten Buttermilch geschrotete Leinsamen Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren Honig Minze Zubereitung 1 Am Abend vorher geschrotete Leinsamen in etwas Wasser einlegen und quellen lassen.
Bulgur-Kick mit Himbeeren Beitrags-Autor: Wiebke Müller Beitrag veröffentlicht: 11. Einfach – #Oranienburg gegen Langeweile. Mai 2020 Beitrags-Kategorie: Ideen gegen Langeweile Beitrags-Kommentare: 0 Kommentare Für 1 Portion 40g Bulgur 15g Mandeln 190g Griechischer Joghurt Süßstoff oder eine Prise Zucker 30g Himbeeren (frisch oder TK) Zu Beginn den Bulgur nach Packungsanleitung zubereiten. In der Zwischenzeit die Mandeln klein hacken. Anschließend alle Zutaten außer den Himbeeren miteinander vermischen und mit den Himbeeren garnieren. [Rezept&Bild: yazio] Weitere Artikel ansehen Das könnte dir auch gefallen
Kalorien kann man mit Bulgur nicht sparen: 100 Gramm Bulgur (unverarbeitet) haben etwa 360 Kalorien, nach dem Quellen sind es noch etwa 110 Kalorien. Dafür sind es aber gesunde Kalorien, die uns lange satt halten. Welche Gerichte kann ich mit Bulgur zubereiten? Bulgur ist relativ geschmacksneutral und passt daher sowohl in süße als auch in salzige Rezepte. Bulgur-Rezepte gibt es in verschiedensten Variationen: Man kann Bulgur zusammen mit Gemüse oder Fleisch kochen, als Beilage ähnlich wie Reis servieren oder auch als Bulgursalat zubereiten. Häufig wird er mit Tomaten, Feta und Kreuzkümmel serviert. Außerdem macht sich Bulgur gut in Suppen oder süßen Aufläufen – so können auch Vegetarier und Veganer das ein oder andere leckere Rezept mit Bulgur genießen. Bulgur kick mit himbeeren video. Wie bereite ich Bulgur zu? Bulgur ist in der Regel vorgegart. Das heißt, man kann Bulgur rund 20 Minuten in heißem Wasser oder Gemüsebrühe quellen lassen – und danach weiterverarbeiten, zum Beispiel zu einem köstlichen Tabouleh-Salat oder in einer Gemüsepfanne.
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