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Paderborn: Junfermann. Zens, C. & Jacob, G. (2014). Schwierige Situationen in der Schematherapie. Im Bundle enthaltene Materialien:
In der Psychologie werden im therapeutischen Prozess eine Vielzahl von unterschiedlichen Techniken und Werkzeugen eingesetzt. Eine dieser Techniken zur Erlangung von Selbsterkenntnis und Selbstverständnis ist die Lebenslinie. Obwohl es sich hierbei um eine Technik mit humanistischen und systematischen Ursprüngen handelt, verwenden auch Psychologen verschiedenster Strömungen diese Methode, da sie uns viele Informationen über den Patienten oder Klienten liefert. Jeder Mensch ist eine Vergangenheit, eine Gegenwart und eine Zukunft – all das vereint sich in seiner Individualität. Biografiearbeit lebenslinie vorlage der. Ebenso sind wir alle eine Geschichte, eine Geschichte von dem, das uns bisher geschehen ist. Wir müssen wissen, wie wir die Kapitel anordnen und ihnen einen Sinn geben können. Es ist grundlegend, um als Mensch wachsen zu können, Vertrauen in sich selbst zu haben und sich selbst ganz ohne Komplexe zu akzeptieren. Das Ziel dieses Beitrags ist es, zu verstehen, wie die Technik der Lebenslinie funktioniert und wann es sinnvoll ist, diese einzusetzen.
Überdies werden Grundüberzeugungen, Interaktionsmuster und Persönlichkeitstendenzen sowie verletzliche Selbstanteile und Selbstkonzepte für eine Veränderungsarbeit zugänglich gemacht. Der Fokus liegt dabei vor allem auf Faktoren der persönlichen Vergangenheit, welche die therapeutische Arbeit mit Patienten beeinflussen. Die Arbeit mit diesen Materialien ist außerdem eine gewinnbringende Vorbereitung für vielerlei weiterer Selbsterfahrungsprozesse. Literatur: Beck, J. (2013). Praxis der kognitiven Therapie. Weinheim: Beltz. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F. & Emery, G. (1994). Kognitive Therapie der Depression (4. Aufl. ). Brakemeier, E. -L. Die Lebenslinie – Aus der Vergangenheit für die Zukunft lernen - Christian H. Meyer. & Normann, C. (2021). Praxisbuch CBASP. Behandlung chronischer Depression und Modifikation für weitere interpersonelle Störungen (). Deci, E. L. & Ryan, R. M. (2000). The »What« and »Why« of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11 (4), 227–268. Epstein, S. (1990). Cognitive-experiential self-theory.
B. positiv/negativ). Eine Vorlage zur Erstellung des Zeitstrahls bzw. der Lebenslinie kann aber auch hier heruntergeladen werden ( Vorlage Lebenslinie/Zeitstrahl, PDF, ca. 430 kB). Schritt 2: Jetzt beginnt die Erinnerungsarbeit. Hilfreich ist es, sich an wesentliche Meilensteine oder Wendepunkte zu erinnern. Diese werden in eine zeitliche Ordnung gebracht und bewertet. Die Bewertung erfolgt danach, ob die jeweiligen Punkte als "positiv" oder "negativ" erlebt wurden. Freudige Ereignisse werden oberhalb der Zeitachse (X-Achse) markiert, belastende oder weniger gute Ereignisse darunter. Dabei gilt, je "emotionaler" das Ereignis, desto höher oder tiefer die Markierung. Diese wird dann mit einem Namen oder einer Überschrift versehen, z. Biografiearbeit lebenslinie vorlage muster beispiel. "Geburt der Kinder" (s. Foto). Weitere Beispiele für Lebensereignisse sind z. Einschulung, Beginn und Ende wichtiger Freundschaften, der Tod geliebter Menschen, Umzüge, Ausbildungen, Beginn und Ende von Jobs, Eheschließung oder Scheidung, erreichte Ziele, Bewältigung von Lebenskrisen oder viele andere.
Für solche Ereignisse kannst du die Farbe Schwarz oder irgendeine andere dunkle Farbe verwenden, die sich von den anderen abhebt. Sobald du deine Lebenslinie gezeichnet hast, musst du einige Zeit dafür aufwenden, um die Auswirkungen, die jedes einzelne dieser Ereignisse, das du markiert hast, auf dein Leben hatte. Es ist besonders wichtig, dass du darüber hinausgehst, was du auf dieser Linie markiert hast und dass du dich auf die Konsequenzen der genannten Erlebnisse konzentrierst. Künstlerische Biografiearbeit |. Sich selbst besser kennenlernen ist der notwendige erste Schritt, um sich über seine persönlichen Grenzen hinaus weiterzuentwickeln und diese zu überwinden. Nimmst du die Herausforderung an? Das könnte dich ebenfalls interessieren...
Man kann die eigene Lebensgeschichte malen, basteln, aufschreiben oder auf andere Weise darstellen. Mir persönlich gefällt der Ansatz, die Lebensgeschichte mit Spielzeugfiguren nachzustellen. Die Bilder und Installationen, die dabei entstehen, überraschen mich immer wieder. Die eigene Lebenslinie oder Zeitleiste erstellen Ein Beispiel für eine (vereinfachte) Lebenslinie bzw. für einen persönlichen Zeitstrahl Ein Tool, das hilft, die Biografie zu visualisieren, ist die sogenannte (persönliche) Zeitleiste oder Lebenslinie. Sie erfasst die "Hochs" und "Tiefs" des Lebens und unterstützt die Auseinandesetzung mit der eigenen Lebensgeschichte. Die Frage, die dabei im Raum steht: "Wie wurde ich zu dem Menschen, der ich heute bin? " Wie man die persönliche Lebenslinie erstellen kann, erläutern folgende Schritte. Biografiearbeit lebenslinie vorlage pdf. Benötigt werden lediglich ein Blatt Papier und ein paar Stifte. Die Erstellung kann, wie bereits erwähnt, alleine oder mit einem Coach erfolgen. Schritt 1: Zuerst wird ein Zeitstrahl mit einer horizontalen X-Achse für den Zeitverlauf und einer vertikalen Y-Achse für die Bewertung des Erlebten skizziert (z.
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