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Aufpassen solltest Du in jedem Fall, wenn Du von der Massageliege wieder aufstehst, damit Dir nicht schwindelig wird. Gönn' Dir eine Mütze voll Schlaf! Es klingt banal, stimmt aber: Schlafen ist das beste Wellnessprogramm für Schwangere — trotzdem kommen viele werdende Mütter nicht zu einer entspannten Nachtruhe. Dabei bringt diese jetzt besonders viel Energie und trägt dem Bedürfnis des Körpers Rechnung, sich auszuruhen und Kraft zu tanken für die bevorstehende Geburt. Doch leider gibt es viele Hindernisse auf dem Weg zu ausreichend Schlaf. Viele Schwangere können hormonbedingt kaum eine ruhige Minute finden. Hitzewallungen, Übelkeit und Schmerzen tragen oft Ihr Übriges dazu bei. Wellness in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt? | Babyartikel.de. Auch seelisch bringt eine Schwangerschaft viele Anstrengungen mit sich. Wer sich Sorgen macht um die bevorstehende Geburt oder die Gesundheit des Babys, der findet in der Regel wenig Ruhe. Zu guter Letzt können auch Geschwisterkinder echte kleine Schlafräuber sein, wenn diese noch sehr jung sind schlafen sie selten durch und wecken die Mama.
So brauchst Du nach dem Bad auch keine zusätzliche Pflegecreme zu verwenden. Gegen Juckreiz, speziell am Bauch, hilft Meersalz. Das bekommst Du in jeder Apotheke und inzwischen auch in vielen Drogerien. Ist ein Bad immer ratsam? Bei Kreislaufbeschwerden und in der frühen Schwangerschaft sind lange heiße Bäder nicht zu empfehlen. Sie belasten den Kreislauf zu stark und können Dir deswegen schaden. Auch während des Wochenflusses nach der Geburt empfehlen Hebammen und Ärzte auf ein Vollbad zu verzichten. Der Wochenfluss kann zu einer Übertragung von Keimen in die Brustwarzen und damit in die Milchgänge führen. Das würde letztlich dem Neugeborenen schaden. Sitzbäder sind aber in Ordnung und können mit entsprechenden Zusätzen (z. B. Kamille) dazu beitragen, dass eine entzündete Dammnaht besser abheilt. Ansonsten ist ein Vollbad in der Schwangerschaft problemlos möglich, solange Du Dich damit wohl fühlst und die Wassertemperatur nicht 36 bis 38 Grad nicht überschreitet. Speziell in den letzten Wochen vor der Geburt, wenn die Übungswehen einsetzen, kannst Du mit einem warmen Bad auch erkennen, ob es sich tatsächlich noch um die Vorwehen handelt oder ob die echten Wehen bereits eingesetzt haben.
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