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Unser Ofen Hähnchen mit Spinat, Feta Käse und Mozzarella ist reich an hochwertigem Eiweiß, gesund und schnell gemacht. Perfekt für alle, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich einfach nur gesund ernähren möchten. Die Hähnchenbrust wird bei diesem Rezept einfach eingeschnitten, gefüllt und dann im Ofen gebacken. Die Zubereitung dauert nur 30 Minuten und das leckere Low Carb Gericht kann perfekt für mehrere Tage vorgekocht werden. Los geht's mit dem schnellen, einfachen und gesunden Rezept! Portionsanzahl: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten: 4 Hähnchenbrüste 120g Feta Käse 80g geriebener Mozzarella oder Gouda 200g frischer Baby Spinat 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer Olivenöl Zubereitung: 1. ) Die Zwiebel und die Knoblauchzehe fein hacken. 2. ) In einer Pfanne etwas Olivenöl auf mittlere Hitze bringen und die Zwiebel darin andünsten. Den Knoblauch kurz mitschwenken. Den Baby Spinat hinzugeben und solange dünsten bis er zusammengefallen ist.
Zutaten Die Innenfilets der Hähnchenbrustfilets auseinanderklappen und mit dem Pipali würzen. Feta in 4 gleich große Stücke schneiden und auf die Filets geben. Darauf je 3 Blätter Estragon verteilen. Dann die Brüste eng zusammenlegen und mit dem Schinken umwickeln. An den Nahtstellen je 1 Rosmarinzweig einstecken. Die Fleischstücke ohne weitere Fettzugabe in eine beschichtete Pfanne geben und beidseitig kurz anbraten. Dann die Pfanne in den Ofen geben und bei 75°C für 35 Minuten nachziehen lassen. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte Sie auch interessieren Und noch mehr gefüllte Hähnchenbrust Rezepte
Tipps und nützliche Informationen: Hähnchenfleisch liefert viel Eiweiß, welches beim Abnehmen die Muskulatur vor dem Abbau schützt und den Hunger unterdrückt. Wer möchte, kann die kohlenhydratarme Hähnchenpfanne auch mit anderem Gemüse machen. Auberginen würden sich beispielsweise auch sehr gut eignen. Tomaten enthalten einen Stoff namens Lycopin. Dabei handelt es sich um ein Antioxidans, welches auch in Wassermelone und Grapefruits vorkommt. Lycopin ist fettlöslich. Deshalb sollten lycopinhaltige Lebensmittel immer mit einer gesunden Fettquelle aufgenommen werden. Und das wars auch schon. Fertig ist ein wirklich leckeres, einfaches und vor allem schnelles Low Carb Gericht. Viel Spaß beim Ausprobieren der Hähnchen Pfanne und einen guten Appetit. Liebe Grüße, dein Lecker Abnehmen Team
normal 3, 8/5 (3) Prinzessbohnensalat mit getrockneten Tomaten, Feta und Hähnchenbrustfilet 20 Min. normal 3, 8/5 (3) Tomatensuppe mit Hähnchen, Schafskäse und Avocado super als Partysüppchen 30 Min. normal 3/5 (1) Hähnchen-Feta-Sandwich mit Paprika und Zwiebeln 15 Min. simpel (0) Maxis Auflauf mit Nudeln, Feta und Hähnchenbrust 30 Min. simpel (0) Penne mit Hühnchen & Feta Couscous-Bowl mit Chili-Bohnen Mais, Avocado, Feta und Hähnchenfleisch 10 Min. simpel 4, 33/5 (7) Nudelsalat mit Huhn und Feta 30 Min. simpel 4, 14/5 (5) Hühnchen mit Feta und grünem Pesto, dazu Kroketten schnell und einfach 10 Min. simpel 4, 13/5 (6) Hähnchen-Spinat-Feta-Sauce perfekt für Nudeln aller Art 20 Min. normal 4, 13/5 (36) Couscous-Gemüse-Pfanne mit Huhn und Feta 15 Min. simpel 4, 06/5 (16) Salbei-Kartoffeln mit Hähnchen und Schafskäse aus dem Ofen, wie ein Eintopf 20 Min. simpel 3, 83/5 (4) Süßkartoffelauflauf mit Paprika, Hähnchen und Feta 30 Min.
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