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Erhältlich für Euro 20, 60 beim riva Verlag. Flexi-Carb-Rezept "Kohl-Risotto mit Pilzen"
Schon nach kurzer Zeit entwickelt man ein Gefühl dafür, welche Lebensmittel wieviele Kohlenhydrate enthalten und was wann erlaubt ist. Hier kommt es vor allem auf die eigene Disziplin an, denn eine kleine Fahrradtour macht noch lange keine ganze Pizza möglich. Ernährungskonzepte und gesundes Abnehmen: das Flexi-Carb-Prinzip - Ernährung. Bei richtiger Einhaltung kann es aber eine schonende Möglichkeit sein, langfristig Gewicht zu verlieren. Und das, ohne eine Mangelernährung herbeizuführen.
Plakat Erschienen: Januar 2016 Gewicht: 120 g ISBN: 978-3-86883-546-5 Aus dem Inhalt Je mehr wir sitzen, desto weniger Kohlenhydrate benötigt unser Körper. Essen wir zu viele davon, macht sich das in Übergewicht und vielerlei Krankheiten bemerkbar. Gemäß neuester Studien ist eine moderne mediterrane Ernährung mit niedriger, an unser Bewegungslevel angepasster Kohlenhydratzufuhr optimal, um bis ins hohe Alter gesund und schlank zu bleiben oder es wieder zu werden. Der renommierte Ernährungswissenschaftler Nicolai Worm hat diese aktuellen Erkenntnisse in seinem Flexi-Carb-Konzept umgesetzt. Flexi carb ernährungspyramide 2. Die eigens hierfür entwickelte Ernährungspyramide stellt die optimale Zusammensetzung der Nahrung symbolisch dar und zeigt, wovon wieviel gegessen werden darf. Der Genuss kommt nicht zu kurz und wer sich bewegt, darf auch bei den Kohlenhydraten zugreifen. Mehr Informationen finden Sie unter: Über Dr. Nicolai Worm Dr. oec. troph. Nicolai Worm ist einer der führenden Ernährungswissenschaftler Deutschlands.
Die Kombination von diesen beiden Lebensstilfaktoren führt zu Insulinresistenz – das ist eine Kohlenhydrat-Stoffwechselstörung. Wenn man mit dieser Stoffwechselstörung, die leider keine Symptome hat, kalorienreich und kohlenhydratbetont isst, so wie es heute üblich ist, mündet das in Fettleber, Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen. "Um dem vorzubeugen, passt man bei Flexi-Carb die Kohlenhydratzufuhr seinen gesundheitlichen Bedingungen und der körperlichen Aktivität an", erklärt Dr. Flexi carb ernährungspyramide 6. Worm "Wer schlank ist und mehrfach die Woche seine Muskeln intensiv beansprucht, der verträgt viele Kohlenhydrate, denn sie werden von den Muskeln verbrannt. Wer fettleibig ist und vor allem im Sitzen sein Leben fristet, darf nur wenig Kohlenhydrate essen, weil sie dann nicht verbrannt, sondern als Fett in der Bauchhöhle und in den Organen, allen voran in der Leber, gespeichert werden. " Mhhhh... lecker Kohl-Pilz-Risotto! Das Rezept aus dem neuen Buch "Flexi-Carb" findest du am Ende des Artikels. Für wen ist das Ernährungskonzept geeignet?
Du bist neu auf dieser Seite? Dann erfährst du oben im Menüpunkt "Über mich" mehr über meine Philosophie bzgl. gesunder Ernährung und gesundem Essen. Wenn du meine Rezepte magst, dann schicke ich dir gerne eine Email, sobald ich einen neuen Beitrag auf dem Blog online stelle. Gib dafür einfach rechts in der Seitenleiste in dem Feld mit der Überschrift "Blog abonnieren" deine Email-Adresse an.
Die Flexi-Carb-Ernährungspyramide hilft dabei, die Empfehlungen umzusetzen. Der Genuss kommt nicht zu kurz und wer sich bewegt, darf auch bei den Kohlenhydraten zugreifen. Erschienen: 2015 im Verlag: Riva zum Preis von: 19. 99 € ← zurück
Flexi-Carb-Diät: So purzeln die Kilos trotz Kohlenhydraten Wenn wir Diät hören, setzen wir das mit dem Verzicht auf uns liebsame Nahrungsmittel gleich. Wir haben eine neue Diätform entdeckt, mit der wir nicht auf unsere Lieblingsspeisen verzichten, aber sie uns verdienen müssen. Was genau hinter der sogenannten Flexi-Carb-Diät steckt, erfahrt ihr hier... Wer kennt das nicht? Flexi-Carb: Mediterran genießen. Lebensstil beachten – Kohlenhydrate anpassen. Schlank und gesund bleiben : Worm, Nicolai: Amazon.de: Books. In der Mittagspause schnell mal eine Portion Nudeln vom Lieblings-Chinesen um die Ecke geholt und nach einem anstrengenden Tag im Büro schnell eine Fertigpizza in den Ofen geschoben, mit der man es sich dann auf der Couch gemütlich macht. Wie soll man denn da eine Diät integrieren? Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm hat eine Methode entwickelt, die sich in alle denkbaren Alltagsformen integrieren lässt und nur einer ganz simplen Regel folgt: Wir nehmen nur so viele Kohlenhydrate zu uns, wie wir tatsächlich brauchen. Alle zusätzlichen Portionen müssen wir uns verdienen. Die Rede ist von der Flexi-Carb-Diät.
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