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Selbstreflexion durch neutrale Betrachtung Von einer höheren Warte aus lässt sich ein Rundumblick wagen. Dabei verlassen Sie die ich-bezogene Sichtweise und begeben sich in die Rolle eines neutralen Betrachters. Folgende Fragen können Sie sich stellen: Was wird das, was ich gerade sage/tue, beim anderen bewirken? Wie wird/kann er/sie das, was ich sage/tue, verstehen? Was wird er/sie daraufhin wahrscheinlich tun? Ist dies das von mir Gewünschte? Was muss/kann ich verändern, damit es dem Gewünschten entspricht? Lebe ich selbst vor, was ich bei anderen erreichen will? Was kann ich bei mir selbst in Zukunft verbessern? Bedeutet es Lebensqualität, von mir geführt zu werden? Manches kommunikative Desaster könnte vermieden werden, würde eine solche Metaebene der kritischen Selbstreflexion systematisch in die tägliche Führungsarbeit einbezogen. Sie setzt vor, während und nach jeder Interaktion ein. Eine wichtige Frage am Ende ist immer auch diese: Habe ich dem Mitarbeiter (schon wieder) gesagt, was er tun soll?
Meine Blogserie "Impulsfragen für dein Journaling" geht in die nächste Runde! Heute habe ich dir 25 Fragen zusammengestellt, die du dir zur Selbstreflexion stellen kannst. Die Fragen können dir dabei helfen, besser mit dir selbst in Kontakt zu kommen und deine Gedanken und Gefühle zu ergründen. Welchen seelischen Ballast trägst du gerade mit dir herum? Welche Sorgen und Ängste, aber auch Träume und Visionen beschäftigen dich gerade? Was brauchst du genau jetzt, um ein erfülltes Leben führen zu können? Die Fragen kannst du für dein tägliches Journaling oder als Selbstcoaching-Tool nutzen. Wichtig ist, dass du dir ausreichend Zeit nimmst, um die Fragen zu beantworten, und dass du sie schriftlich – am besten handschriftlich – beantwortest. Erst dann wirst du deine Antworten nämlich wirklich reflektieren und in die Tiefe gehen! Du suchst nach Impulsen für weitere Themen und Lebensbereiche? Hier findest du eine Übersicht mit allen Beiträgen aus meiner Impulsfragen-Reihe: Dankbarkeit im Alltag Berufung finden Money Mindset – deine Beziehung zu Geld Selbstreflexion Freundschaften und Beziehungen Impulsfragen für Mütter Was beschäftigt dich gerade?
Wenn wir unsere eigenen Ziele und Wünsche vor Augen haben, ist es für uns leichter, diese auch umzusetzen. Wir benötigen als Gewohnheitsmenschen immer mal wieder ein bewusstes Wahrnehmen unserer Gefühle und Gedanken. Nur so können wir Anpassungen und Veränderungen vornehmen. Ideen für den Einsatz in der Arbeit mit Jugendlichen Wenn ich diese Reflexionsfragen in einer großen Runde bekommen würde, wäre meine erste Sorge: Kann mir jemand auf mein Blatt gucken? Denn dann könnte ich die Fragen nur so beantworten, dass ich gleich mit darüber nachdenken würde, was der andere wohl von meinen Antworten denkt. Daher würde ich empfehlen, dass sich jeder einen ungestörten Platz suchen kann – gerne auch ein schönes Plätzchen (draußen, gemütliche Ecke in der Schule, …). 🙂 Um die Fragen auch wirklich in Ruhe beantworten zu können, ist es vielleicht praktisch, dass die Jugendlichen zu Beginn einer Stunde damit starten können. So steht niemand unter Zeitdruck. Falls Fragestellungen unklar sind, könnte es auch hilfreich sein, die Fragen vorher gemeinsam durchzugehen.
Deine Seele muss diese Gefühle leben können, denn wenn du sie einfach verdrängst, dann unterdrückst du einen Teil von dir. Nimm dir also Zeit, diese Gefühle anzuschauen und zu leben, wenn du reflektierst. Denn deine Gefühle sind wichtig und es ist immer genug Zeit da, ihnen Platz zu geben. Wie schaust du nun zurück und wie nach vorne? Für mich ist es immer schön, zu bestimmten Zeiten im Jahr einen Moment inne zu halten und zu schauen, wo stehe ich gerade, wie waren die letzten Monate und wo will ich hin. Zum Beispiel Ende Jahr, während der Rauhnächte oder kurz vor meinem Geburtstag, gerne auch um die Sommersonnwende und zu den andern grossen Jahreszeitenfeste. Denn jedes dieser Feste läutet ein neues Jahr oder Quartal ein und es ist ein wunderbarer Moment, um sich Zeit zu nehmen für sich selber. In diesen Momenten schaue ich dann auf die vergangenen Wochen zurück. Ich überlege mir, worüber ich glücklich und wofür ich dankbar bin. Das schreibe ich für mich auf, damit ich es stärker in mein Bewusstsein bringen kann.
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