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B. bei der SuchtHotline (089/28 28 22) Hilfe. Hier kannst du – anonym, unverbindlich und kostenlos – rund um die Uhr mit jemandem sprechen, der dich berät, unterstützt und dir zuhört.
"Generell halte ich nicht viel von Light-Produkten", sagt Julia Meyer. Denn: "Eine Fettquelle oder Zucker wird entzogen. Doch natürlich soll es nach irgendetwas schmecken. Also werden dem Käse sehr viele Zusatzstoffe hinzugefügt – die Inhaltsliste der Produkte ist lang… Das kann nicht gesund sein. Ich rate immer dazu, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. " Ein weiteres wichtiges Argument dafür, sich hin und wieder einen Vollfettkäse zu genehmigen: "Fett ist wichtig für unseren Körper, denn: Einige Vitamine sind nur fettlöslich und wir können sie nur mit gesunden Fetten aufnehmen. " Der Körper braucht also diese hochwertigen Fette, um gesund zu bleiben. " Um eine langfristige und gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen, raten wir zu einer Ernährungsumstellung. Radikale Diäten können Essstörungen hervorrufen und fördern. Eine Essstörung ist eine ernsthafte Krankheit, die professioneller Hilfe bedarf. Wenn du oder Angehörige von einer Essstörung betroffen bist/sind, findest du z.