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So verpasst du keine Rezepte mehr. Ich freue mich auf dich & herzlichen Dank für deine Unterstützung! 💕 Overnight Oats Zubereitungszeit 5 Min. Gesamtzeit 5 Min. Gericht Frühstück Land & Region Vegan Portionen 1 Energie 328 kcal Reste können für maximal 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Topping Ideen: Frische Beeren, klein geschnittenes Obst, fruchtige Marmeladen (z. B. anstelle von Ahornsirup), Nüsse, Nussbutter. Nährwerte Nährwerte pro Portion Energie 328 Energie von Fett 63% Tagesbedarf* Fett 7g 11% davon gesättigte Fettsäuren 1g 6% davon mehrfach ungesättigtes Fett 1g davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1g Natrium 74mg 3% Kalium 247mg 7% Kohlenhydrate 57g 19% davon Ballaststoffe 7g 29% davon Zucker 16g 18% Protein 11g 22% Vitamin A 250IU 5% Vitamin C 13mg 16% Kalzium 340mg 34% Eisen 3mg 17% * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Lass uns wissen, wie es war! Reader Interactions
Korrekterweise müsste man hier von Clean Eating sprechen – so lautet der Name für das Gesamtkonzept. Da es auf meinem Blog aber meistens um Backrezepte geht und Backen auch der Schwerpunkt meines Spezialmonats sein wird, verwende ich der Einfachheit halber nur den Begriff "Clean Baking". ;-) Habt ihr eigentlich schonmal Overnight Oats probiert? Wenn nicht, müsst ihr das unbedingt nachholen! Sie sind so einfach und schnell zusammengerührt. Und dank verschiedener Gewürze und Kombinationsmöglichkeiten mit Obst kann man sie immer wieder neu erfinden! Wenn ihr für eure Oats – wie ich – Gläser mit Schraubverschluss verwendet, könnt ihr sie sogar für unterwegs mitnehmen. Ein gesunder und sättigender Snack! Hier kommt mein Rezept: Kokos Overnight Oats Cremige Overnight Oats mit Kokos und Mandeln. Zubereitungszeit 5 Min. Kühlzeit 8 Stdn. Gesamt 8 Stdn. 5 Min. Kategorie: Frühstück Land / Region: Amerika Schlagwort: Clean Baking, Kokos, Overnight Oats Portionen: 4 Portionen 25 g Mandeln gehackt 120 g Haferflocken zart 30 g Kokosraspeln 300 g griechischer Joghurt 200 g Milch 40 g Honig Alle Zutaten gut vermischen.
116 Ergebnisse 4/5 (4) Overnight Oat Fruchtige Kokosnuss 5 Min. simpel 3, 4/5 (3) Overnight Oat Mohnige Banane 5 Min. simpel 3/5 (1) Apfel-Zimt Oat mit Zimtgranola einfaches Overnight-Oat 15 Min. simpel 3, 8/5 (3) Pflaumen-Oat Overnightoat 10 Min. simpel 2, 67/5 (1) Oat Overnight Haferbrei mit Quark, Chiasamen und Beeren 10 Min. normal 4, 6/5 (102) Grundrezept für Overnight Oats Frühstück 5 Min. simpel 3, 33/5 (4) Low carb overnight Quark Low carb high fat 10 Min. simpel 4, 25/5 (6) Overnight-Oats mit Granatapfel und Orange 10 Min. simpel 3, 75/5 (2) Overnight Oats mit Mango und Passionsfrucht 10 Min. simpel 3, 71/5 (5) Overnight Oats einfach und gesund 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Superfood Overnight Oats 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Pumpkin Spice Overnight Oats 15 Min. simpel 3/5 (4) Overnight Oats mit Banane und Mango für Meta-Typ Delta, mit Chiasamen und Leinsamen 10 Min. simpel 3/5 (1) Orange Overnight Oats mit Sojajoghurt und Früchten Haferbrei zum Frühstück 10 Min.
Die Haferflocken, Chia-Samen und das Süßungsmittel nach Wahl dazugeben, das Glas verschließen und einmal ordentlich durchschütteln. Das Glas mit den Overnight Oats über Nacht oder mindestens für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und alles aufquellen lassen. Am nächsten Morgen den Glasinhalt einmal umrühren und das Ganze mit frischem Obst nach Wahl und mit anderen Leckereien (Nüsse, Samen, Kokosraspel, Chocolate Chips,... ) zusammen servieren. Wenn man das Glas für unterwegs mitnehmen will, einfach ein großes Glas benutzen und am nächsten Morgen die Toppings oben mit ins Glas geben. Guten Appetit! Nährwerte Calories: 423 kcal | Carbohydrates: 59 g | Protein: 20 g | Fat: 13 g | Fiber: 9 g | Sugar: 23 g
simpel (0) Tropische Joghurt Overnight Oats mit Blaubeeren Für eine sehr große oder 2 kleinere (Frühstücks-)portionen. Mango-Bananen-Overnight Oats 15 Min. simpel (0) Erdbeer-Schoko-Overnight Oats 15 Min. simpel 3, 71/5 (5) Overnight Oats - gepimptes Bircher-Müsli SiS-geeignet, 5 Min. simpel 4, 15/5 (11) Low Carb Frühstück mit Quark, Himbeeren und Haferflocken sehr sättigend, auch als Overnight Oats 10 Min. simpel 3, 5/5 (2) James' Übernacht-Haferflocken Overnight Oats aus dem Film The Game Changers, proteinreiches Frühstück Gesundes Frühstück, fettarm Overnight Oats, fettarm, ballaststoffreich, vegan 3 Min. simpel 4, 58/5 (134) Overnight Oats mit Banane, Kakao, Heidelbeeren 5 Min. simpel 4, 48/5 (115) Banane-Apfel-Overnight-Oats 10 Min. simpel 4, 44/5 (16) Weihnachtliche Overnight Oats Haferflocken mit Bananen, Preiselbeeren, Kakao und Zimt 5 Min. simpel 4, 44/5 (95) Haferflocken mit Apfelmus und Joghurt, schmeckt wie Apfelstrudel zum Frühstück 10 Min.
Haferflocken und Chiasamen/Leinsamen zusammen mit dem griechischen Joghurt und dem Mango-Vanillejoghurt in eine Schüssel geben. So viel Hafermilch hinzugeben und verrühren, bis die Konsistenz leicht flüssig ist (die Haferflocken und Chia/Leinsamen ziehen im Kühlschrank noch an, weshalb die Konsistenz generell etwas flüssiger sein sollte als später gewünscht). Die Masse in 2 Schüsseln füllen, abdecken und über Nacht (oder ca. 2 Std. ) im Kühlschrank lagern. Zum Servieren am nächsten Tag je Schüssel noch 1 EL Mango-Apfelmark darauf geben und grob vermischen. Besonders lecker schmeckt es, wenn noch eine halbe Maracuja darauf gegeben wird. Dann eine Handvoll Blaubeeren darüber geben und mit etwas Kokosflocken bestreuen.
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