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Auch ich nutze Embodimenttechniken oft. Sie sind nicht nur effektiv in der therapeutischen Arbeit, sondern bieten auch wunderbare Selbsthilfemethoden zur Stärkung der eigenen Potentiale und Kompetenzen.
Irgendwann sind wir dann Teenager, bauen vermutlich Mist, gehen feiern, verlieren Freunde, lernen neue Leute kennen, haben unseren ersten Liebeskummer. Teilweise verbittert es uns. Teilweise schenken wir Eigenschaften mehr Aufmerksamkeit, als sie es verdient haben. Weil wir uns gar nicht bewusst damit beschäftigen. Und wenn du dann erwachsen bist, einen Job hast und jeden Tag Routine hast, mit dem was du tust, lässt du deine schlechte Laune sowieso raus. Und wieso? Weil du es von deinem Umfeld so siehst! Weil sie es genauso tun! Weil du daran gewöhnt bist! Weil du die Summe der 5 Menschen bist, die sich in deinem nahen Umfeld bewegen! Man lernt das, was die eigenen Eltern umsetzen. Man hat diese als Vorbild für die eigene Entwicklung. Zumindest bis zu einem gewissen Alter. Und dann guckt man sich ihre Gewohnheiten ab. Ganz automatisch. Lächle und der tag gehört dir.com. Ganz normal. Das kommt von deinen Spiegelneuronen, die sich in deinem Gehirn befinden. Und was tun diese kleinen Nervenzellen? Sie gucken sich ab, was andere tun, sodass du es auch tun musst.
Das Phänomen tritt besonders häufig beim Gähnen ein. Ist dir bestimmt auch schon aufgefallen. Wenn jemand gähnt, hast du automatisch das Bedürfnis ebenfalls zu gähnen. Wenn dir jemand etwas trauriges erzählt und er es auch so rüber bringt, stimmt dich das automatisch auch trauriger – du fühlst mit. Und dasselbe ist der Fall, wenn du dich jeden Tag mit genervten Menschen umgibst, die sich nur aufregen – du regst dich ebenfalls mehr auf. Wie oft lese ich auf Twitter, dass Menschen von den kleinsten Dingen genervt sind, die dann ihre gesamte Stimmung für den ganzen Tag beeinflussen? Wie oft muss ich mir von meinen Eltern anhören, dass sie genervt sind, weil irgendwas auf der Arbeit passiert ist, weil sie ihren Job eigentlich gar nicht wirklich mögen? Es wird sich über nichts aufgeregt! Lächle und der Tag gehört dir.... | Hunde, Lächeln. Wo ist da der Mehrwert? Seitdem ich mich weiterentwickle gibt es sowas nicht mehr. Und wenn ich in einen Personenkreis gerate, wo ich mich schnell aufregen könnte, distanziere ich mich einfach von dieser Gruppe.
Man steht permanent unter Druck, muss Leistung bringen und Erwartungen erfüllen. Lächeln und der tag gehört dir mit. Um gesund zu bleiben braucht der Mensch einen Ausgleich dazu: Humor und spielerisches Verhalten sind dafür optimal! Eine humorvolle Lebenseinstellung ist ein wirkungsvolles Mittel gegen Stress, Ängste und psychosomatische Krankheiten, denn dadurch werden unsere Selbstheilungskräfte und unsere Lebensfreude aktiviert. Wir leben und lieben wesentlich befreiter und gesünder. Lernen Sie an diesem Tag Strategien kennen, mit denen Sie durch Humor und heitere Gelassenheit die steigenden Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag besser bewältigen können!
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Setz dir Ziele glaube an dich.
Jaja, ich weiß, das hast du vermutlich schon viel zu oft gehört. Und vermutlich hängt es dir aus den Ohren. Aber es ist tatsächlich so, dass Endorphine freigesetzt werden, wenn du lächelst. Und noch besser: Das Stresshormon Adrenalin wird unterdrückt. Ist doch eine tolle win-win-Situation. Ich versuche mittlerweile so sehr auf meine Mimik zu achten. LÄCHLE UND DER Tag gehört dir Deko Schild Wandschild Dekoschild EUR 7,90 - PicClick DE. Wenn ich merke, dass ich mein Gesicht mal wieder anspanne oder verkrampfe, ändere ich das sofort. Ich gehe lächelnd vom Auto zur Arbeit, ich begrüße morgens meine Eltern mit "Ich wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen" und lächle dabei – es fehlt ihnen sogar, wenn ich es nicht tue, ich lächle die Kassiererin an, wenn ich einkaufen bin, wünsche ihr einen schönen Tag, bedanke mich jederzeit, wenn ich denn kann, immer mit einem Lächeln. Ich bin freundlicher geworden, dankbarer und strahle es auch aus. Seit ich mehr lächle, fühle ich mich tatsächlich besser. Und noch viel interessanter ist es zu beobachten, was andere Menschen daraus machen.