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Beim Einatemtyp ist es umgekehrt. Hier ist der aktive Impuls eine Dehnung. Ein- und Ausatmung können nur kurzfristig gleichzeitig aktiv durchgeführt werden, da hierbei keine Erholung möglich ist. Die Atmung erschöpft sich bei aktiver Ein- und aktiver Ausatmung schnell, da keine Erholung stattfindet. Einen dritten Atemtyp oder Mischtyp kann es nicht geben, denn es gibt nur eine aktive Ein- bzw. Lunar einatmer ernaehrung &. aktive Ausatmung. Eine dritte Form existiert nicht. Der aktive Teil des Atemvorganges benötigt Energie. Die Natur hat allgemein vorgesehen, dass Dinge, die regelmäßig getan werden, so energiesparend wie möglich durchgeführt müssen. Atmen müssen wir ein Leben lang, daher muss die Atmung so sparsam wie möglich vonstatten gehen. Daher muss im täglichen Leben unser Verhalten wie Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und die Ernährung die Atmung unterstützen, was in der Terlusollogie® typenrichtiges Verhalten genannt wird. Als Beispiel sei hier das Liegen genannt. Liegen wir auf dem Rücken, so ist in dieser Position die Einatmung spürbar leichter im Gegensatz zur Ausatmung.
Den individuellen Atemtyp gilt es vor allem bei körperlicher Anstrengung zu beachten, bei der ja der Atem viel intensiver eingesetzt wird als in Ruhephasen. Der Einatmer oder lunare Typ schöpft seine Kraft aus dem aktiven Einatmen: Der Brustkorb weitet sich, die Energie steigt nach oben und gewinnt an Weite, das Ausatmen erfolgt danach passiv als Loslassen. Atemtypen Solar-Lunar, resp. Ausatmer-Einatmer - Rahel Dettwyler, Integratives Stimmtraining. Dabei bleibt die Brust wie in der Einatmungsstellung weit gestellt und sinkt nicht ein. Der Ausatmer oder solare Typ hingegen atmet aktiv aus und gewinnt daraus seine größte Kraft. Die Flankenmuskulatur zieht sich zusammen, die Lunge und der Brustkorb verengen sich, das folgende passive Einatmen geschieht wie von selbst in den Unterbauch und das Becken hinein, die sich beide ausdehnen. Ob Tai Chi mit oder ohne Berücksichtigung des Atemtyps – die "Asia Fitness" ist für praktisch alle Menschen unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand gleichermaßen geeignet. Sie erfordert keine besondere Ausrüstung, Diät oder Lebensweise und kann in den Alltag ohne große Aufwendungen integriert werden.
Für den lunaren Einatmer ist es sehr gesund für seine Knie, wenn er sie in der Dehnung gut streckt (nicht überstreckt), denn das Kniegelenk folgt auch hier wieder dem Atem: Atmen Sie tief ein, entsteht sofort eine Kettenreaktion, durch die Beine und Knie stabilisiert werden. Für den lunaren Einatmer ist es auf Dauer schädlich für die Knie, wenn er sie zu durchlässig läßt. (Ausnahme: Macht er im Sitzen auf dem Boden dabei seinen Rücken rund und fest, muß er die Knie leicht beugen, denn der Rücken hat immer Vorrang! Seine Arbeit bestünde dann darin, in der Rückenlage die aktive Dehnung der Knie zu trainieren. ) Fazit: Was dem solaren Ausatmer nützt, schadet dem lunaren Einatmer und umgekehrt. Ernährung | CEASE Therapie. Als drittes Beispiel will ich eine Rückbeuge anführen - die Kobra (Bujangasana): Es wird fast immer in einer Yogastunde angesagt, daß eingeatmet werden soll, um in die Kobra zu kommen - mit der physiologischen Begründung dazu: Der Brustkorb dehnt sich in dieser Haltung aus, und diese Ausdehnung wird mit einer intensiven Einatmung unterstützt.
Dies führt sehr oft zu zahlreichen Missverständnissen, zu falscher Ernährung, zu lieb gemeinten aber dennoch krankmachenden Forderungen bezüglich des Verhaltens und vielem mehr. Hier ein kleines Beispiel dafür: Das autistische Kind der Familie ist der lunare aktive Einatmer. Dieser Typ hat ein ausgesprochenes Bedürfnis nach Bewegung. Langes Stillsitzen überfordert das Kind hoffnungslos. » Die Atmung. Zum Beispiel zu Hause beim langen Sitzen am Esstisch – Denn Eltern und Geschwister lieben es als solare Ausatmer, lange am Tisch zu sitzen und gemütlich zu schwatzen. Seit die Eltern diesem Kind gestatten, vom Tisch aufzustehen und sich zu bewegen, hat sich die gesamte Familiensituation entspannt. Dauernde Ermahnungen sind nicht mehr nötig. Auch in der Schule ist es ebenfalls sehr anstrengend, vor allem, wenn der Unterricht in Doppelstunden organisiert ist. Hier hat das Kind durch die Anschaffung eines "Kippelstuhls" eine deutliche Verbesserung seiner Leistung und der Aufmerksamkeit erreicht. So einfach kann es teilweise sein, Verbesserungen zu erreichen, wenn man die entsprechenden Prinzipien kennt und anwendet.
ühmorgens ist er häufig schon munter und kann dann auch schon Dinge in geduldiger Kleinarbeit erledigen,.. kann gut auch ausgiebig Frühstücken oder zu Mittag essen, doch so wichtig ist das nicht, rgens und dann solange es hell ist lernt er am einfachsten. Er erscheint Dir vielleicht als sehr ruhig und einsilbig. Das sieht aber vielleicht nur so aus, lass ihn mal loslegen, dann ist er kaum zu stoppen. Sein Gang ist leise schleichend, nach vorne betont (für ihn ist GODO ein einfacher Weg). Wenn er beim Sitzen nicht die Beine übereinander schlägt, so hat er die Beine gekreuzt, vielleicht verschlingt er auch seine Beine um die Stuhlbeine oder setzt sich sogar auf seinen rechten Fuß. Seinen Kopf hat er häufig nach vorne hängen, die Schultern manchmal auch. Vielleicht ist sein Brustkorb eher schmal. Lunar einatmer ernaehrung youtube. Er sitzt gern sehr gerade und lehnt sich manchmal sogar beim Autofahren nicht an. Bei Stühlen reicht ihm manchmal nur die vorderste Kante. Seine Notizen werden geordnet, weil es zu faul zum Suchen ist, er findet alles gern auf Anhieb wieder.
Durch unsere technisierte Welt etc. geht unser natürliches Empfinden fürs richtige immer mehr verloren. So entstehen sehr viele Krankheiten etc. durch nicht typenrichtige Ernährung, z. B Milchallergien, Diabetes, Übergewicht etc. Grundsätzlich empfehle ich bei ernährungsbedingten Problemen wie Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck etc. einen Terlusollogen aufzusuchen! Lunar einatmer ernaehrung pictures. Die Lunare Ernährung Die Ernährungsleitlinien für den Lunaren (Einatmer) kräftige Kost drei Mahlzeiten zu festen Essenszeiten tierisches Fett (pflanzliches Fett meiden) viel Säure viel Flüssigkeit (es entsteht nur wenig Wasser im Stoffwechsel) kohlenhydratarm Eiweiss wird mit Fett und Säure bekömmlich: Es sollte in der Ernährung des Lunaren zurückhaltend eingenommen werden, Eiweissbelastungen sind schädlich Zwischenmahlzeiten wie ein zweites Frühstück oder ein "Znüni" belasten den Lunaren und sind für ihn überflüssig. Anders gesagt: Die Verdauungsorgane des Lunaren befinden sich in der Wärmezone (siehe Verengungs- und Dehnungszonen) und sind deshalb stark durchblutet.