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Wieder gilt: Die Werte sind für die Variante ohne Extra-Süße! Ca. 224 Kalorien Ca. 1, 6 g Protein Ca. 22, 9 g Kohlenhydrate Auch lecker mit Apfel: High Carb Apfel-Zimt Muffins. 3. Punsch: Orangen-Zimt-Glühwein Ein Glühwein ohne Zucker und ohne Alkohol, aber mega lecker: 100 ml roten, milden Früchtetee 100 ml Apfelsaft Die Bio-Orange wascht ihr gründlich ab und reibt die Schale ab. Dann presst ihr die Orange aus. Gebt den Saft und die Schale mit den restlichen Zutaten in einen Topf, dann lasst ihr alles warm werden. Abgießen, fertig! Ca. 96 Kalorien Ca. 1, 1 g Protein Ca. 19, 4 g Kohlenhydrate Ca. 0, 2 g Fett Hierzu empfehle ich euch mein Christstollen-Rezept mit extra viel Protein – ein Traum! Auch interessant: Alkohol und Sport und Sport mit Restalkohol. 4. Trauben-Schwarztee-Glühwein: 5 Zutaten reichen Ihr wollt einen Glühwein ohne Zucker, der euch gleichzeitig pushen soll?! Das Rezept mit schwarzem Tee und ohne Alkohol hat echt Favoriten-Potential: 75 ml roten Traubensaft 125 ml Schwarztee Ihr mischt die Zutaten zusammen und lasst diesen Glühwein wie oben schon beschrieben warm werden und ziehen.
Die Christkindlmärkte im Land haben bereits geöffnet. Es ist die Hochsaison von Glühwein. Glühwein ist in den meisten Fällen eine Mischung aus dem billigsten Rotwein, künstlichen Aromen und eine Unmenge an Zucker. Die Kombination aus minderwertigem Alkohol und reichlich Zucker macht nicht nur schnell betrunken, sie ist auch besonders ungesund. Zumindest zu Hause bei der eigenen Feier rate ich dir deshalb, einen hochwertigen, zuckerfreien Glühwein zuzubereiten. In nur wenigen Minuten hast du so ein köstliches und zudem gesundes Weihnachtsgetränk, mit oder ohne Alkohol. 1) Glühwein ohne Zucker Wie schon beschrieben, wird für einen Glühwein, Punsch und anderen weihnachtlichen Getränken eine sehr große Menge Zucker eingesetzt. Auf einem Christkindlmarkt kommt man wohl nicht drum herum und kann sich natürlich hin und wieder einen Becher davon gönnen. Feierst du aber zu Hause mit Freunden oder Familie, kannst du dir ganz ohne großen Aufwand mit ein paar hochwertigen Zutaten deinen eigenen, zuckerfreien Glühwein herstellen.
Für dieses Rezept wird lediglich die Schale benötigt. Äpfel ebenfalls gut abwaschen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten samt Orangenschale und Äpfeln in einen Topf geben und auf niedriger Stufe erwärmen. Je länger das Getränk zieht, desto aromatischer wird es. Zutaten aus dem Glühwein fischen, abschmecken und nach Belieben süßen. Fertig ist der köstliche Punsch. Letzte Aktualisierung: 24. 11. 2021 Autor*in Quellen Online-Informationen der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen e. V. : (Abrufdatum: 12. 2020) Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): (Abrufdatum: 12. 2020)
Lassen Sie die Zutaten für 30 Minuten ziehen. Nehmen Sie den Topf anschließend vom Herd und entfernen Sie die Gewürze und Orangenscheiben. Schmecken Sie den Glühwein ab und süßen Sie ihn bei Bedarf nochmal mit etwas Stevia nach. Verteilen Sie den fertigen Glühwein anschließend auf 4 Tassen und servieren Sie ihn direkt. Alkoholfreier roter Glühwein schmeckt auch ohne extra Zucker. Bild: Pixabay/Gedesby1989 Weißer Glühwein mit Apfelsaft und Ingwer Eine beliebte Alternative zum klassischen Glühwein aus Rotwein ist weißer Glühwein. Zusammen mit Ingwer und Apfel schmeckt er besonders gut: Sie benötigen für 4 Tassen: 500 ml lieblichen Weißwein, 400 ml klaren Apfelsaft, 1 Bio-Orange (mit Schale, in Scheiben geschnitten), 1 Bio-Zitrone (geriebene Schale), 1 Zimtstange, 1 TL geriebener Ingwer (frisch oder getrocknet), Stevia nach Bedarf Zubereitung: Geben Sie alle Zutaten in einen großen Topf. Erhitzen Sie den Glühwein bei niedriger Hitze auf dem Herd. Achtung: Er darf nicht kochen, da sonst der Alkohol verdampft.
Der Alkohol gelangt also rasch ins Blut und man wird schneller berauscht. Wie viel Glühwein zu viel ist, lässt sich nicht pauschal sagen. Für die meisten Menschen sind ein bis höchstens zwei Becher ein guter Richtwert – aber natürlich nicht jeden Abend. Wie wir auf Alkohol reagieren, hängt aber von verschiedenen Einflüssen ab und ist von Mensch zu Mensch verschieden. Frauen vertragen Alkohol grundsätzlich schlechter als Männer, wofür es zwei Gründe gibt: Zum einen ist das alkoholabbauende Enzym ADH bei Männern in größeren Mengen vorhanden. Zum anderen löst sich Alkohol besser in Wasser als in Fett. Da Männer grundsätzlich weniger Körperfett, dafür aber einen höheren Körperwasseranteil haben, ist die Alkoholkonzentration im Blut bei Männern im Schnitt niedriger als bei Frauen. Bratapfel-Rezept mit Vanillesauce: Einfach und gesund Bratäpfel sind ein beliebtes Dessert zu Weihnachten. Die klassische Füllung hat es allerdings in sich, und auch die Vanillesauce ist nicht gerade kalo Ab wann wird es kritisch?
Kalorienarmer Glühwein? Ja, den gibt es tatsächlich: Diese Alternativen zum herkömmlichen Glühwein enthalten keinen Zucker und bringen trotzdem Weihnachtsstimmung auf. Für viele gehört er genauso zur Weihnachtszeit wie Lebkuchen und Stollen: der Glühwein. Und nur weil in diesem Jahr die Weihnachtsmärkte Pandemie-bedingt vielerorts ausfallen, darf er natürlich trotzdem nicht fehlen. Mit einer Tasse heißem Glühwein stellt sich auch zu Hause bei dir auf dem Balkon oder Sofa die richtige Stimmung vor dem Fest ein. Ein angenehmer Nebeneffekt: Wenn der Glühwein aus deiner Küche kommt, hast du einen besseren Überblick, was in dem Getränk enthalten ist. Denn in der klassischen Variante versteckt sich viel Zucker. Dabei lässt sich auch ohne ihn ein leckerer Glühwein herstellen. Einige der Mischungen kommen dabei nicht nur ohne Zucker aus, sondern bringen das richtige Weihnachtsgefühl auch ganz ohne Alkohol zu dir in deine eigenen vier Wände. Im Video: Hier findest du weitere Tipps für deinen "Homemade"-Glühwein!