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Im Grunde weiß doch jede und jeder, wie gesund Bewegung wie zum Beispiel Laufen für uns ist. Aber trotzdem ist es gut, ab und zu daran erinnert zu werden. © Wellnhofer Design/ Adobe Stock Der Frühling ist die beste Zeit, sich endlich wieder mehr zu bewegen und vielleicht auch ein paar Corona-Pfunde loszuwerden. Sie brauchen noch mehr Motivation? Dann sollten Sie unbedingt weiterlesen. So gesund ist Laufen für uns. 1. Es verlangsamt die Alterung Ja, Ausdauertraining, wie zum Beispiel Laufen, ist ein bekanntes Mittel, das die Alterung tatsächlich verlangsamt. Wäre es ein Medikament, es wäre wohl Milliarden wert. Nebenwirkungen? Fehlanzeige. Mehr Sex, weniger Gewicht – darum lohnt es sich, laufen zu gehen | STERN.de. Laufen senkt das biologische Alter. Eine Studie mit 2. 400 Zwillingen belegte, wer dreimal in der Woche 30 Minuten lang zügig geht, drückt es um bis zu neun Jahre. Außerdem weiß man, dass Läuferinnen und Läufer im Alter deutlich später pflegebedürftig werden, also auch länger selbständig leben können. 2. Es ist gut für das Herz-Kreislauf-System Zum Beispiel senken schon 30 Minuten moderate Bewegung am Morgen den Blutdruck für 24 Stunden – selbst wenn man den Rest des Tages inaktiv ist.
Diät Trend 2022: So gesund ist die flexitarische Ernährung Wenn schon Fleisch, dann wenigstens aus bester Bio-Qualität. Zwar essen Flexitarier gelegentlich auch Fleisch, eigentlich ernähren sie sich aber hauptsächlich vegetarisch. Gründe für die flexitarische Ernährung stellen wir Ihnen hier vor. Was ist flexitarische Ernährung? Flexitarier ernähren sich größtenteils und hauptsächlich vegetarisch, essen aber anlassbedingt und nach eigenem Ermessen auch Fleisch, Fisch und andere tierische Produkte. Das Wort ist eine Neuschöpfung aus "Flexibilität" und "Vegetarier". Solche flexiblen Vegetarier sind nicht etwa als willensschwache Vegetarier zu verstehen, die sich immer mal wieder Fleisch gönnen, wenn es ihnen gerade passt. Flexitarier entscheiden sich bewusst für eine starke Reduzierung des eigenen Fleischkonsums. Damit einher geht auch ein verstärkter Fokus auf die Qualität des konsumierten Fleischs. Scheidenpilz: Typische Symptome. Produkte aus Massentierhaltung unter unwürdigen und ungesunden Bedingungen sind Tabu. Die meisten Flexitarier legen großen Wert auf Bio-Siegel, Nachhaltigkeit und Tierwohl.
Doch da Sex im deutschen Durchschnitt nicht einmal sechs Minuten dauert und bei Paaren nur etwa ein- bis zweimal pro Woche stattfindet, ist er eher ungeeignet, um langfristig an der körperlichen Fitness zu arbeiten. Denn um "substanzielle gesundheitliche Vorteile" aus Bewegung zu ziehen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation Erwachsenen, 150 bis 300 Minuten pro Woche aktiv zu sein. Gemeint ist damit Ausdauersport von moderater bis hoher Intensität. Das wären mindestens 25-mal Sex pro Woche – na, ob das noch Spaß macht? Um an einem stressigen Arbeitstag nicht die Nerven zu verlieren, kann man zwischen zwei Konferenzen nicht nur meditieren oder Yoga in der Mittagspause machen. Auch Solosex kann für Stressabbau sorgen. Gesundheit und Sex: Wie uns die schönste Nebensache der Welt fit hält. Eine Umfrage des amerikanischen "Time Out"-Magazins ergab, dass rund 39 Prozent der Befragten während der Arbeitszeit selbst Hand anlegen. Ganz einfach: Orgasmen entspannen. Kommen wir, schüttet unser Körper die Hormone Prolaktin und Oxytocin aus. Oxytocin stärkt Bindungen, steigert unser Wohlbefinden und blockiert das Stresshormon Cortisol.
Morgendliche Erektion: Ab wann nicht mehr gesund? Immer wieder morgens begrüßt viele Menschen der eigene Penis – meist wirkt er damit enthusiastischer, als sich viele Leute in den Morgenstunden selbst fühlen. 😆 AUCH INTERESSANT: Krasser Rekord: Sie hat die längste Zunge der Welt So gefährlich ist Cola Zero! Nicht verpassen: Jetzt die heißesten Deals bei Amazon sichern! * Und die meisten Menschen denken sich nichts dabei. Ist ficken gesund. Andere fragen sich: Ist es normal, dass ich nahezu jeden Morgen mit einer Latte aufwache? Schließlich werden Erektionen für gewöhnlich mit sexueller Lust gleichgesetzt – heißt das also, dass der Mensch dauerhaft "bereit" ist? Sollte das so sein? Oder kann eine ständig auftauchende Erektion am Morgen gar ein Zeichen dafür sein, dass etwas gesundheitlich nicht in Ordnung ist? Ganz im Gegenteil, versichert nun Kate Molye, Sex- und Beziehungsexpertin des Sex-Toy-Herstellers LELO im Gespräch mit The Sun. Denn weder bedeutet eine morgendliche Erektion, dass ein Mensch sexuelle Lust verspürt, noch ist es ein Zeichen für eine Krankheit.
Beim nächsten Schnupfen macht es also durchaus Sinn, selbst Hand anzulegen und das Immunsystem beim Kampf gegen Krankheitserreger zu unterstützen. Ist Sex ein Allheilmittel? Auch wenn wir das nicht gerne zugeben: Sex kann weder eine ausgewogene Ernährung noch körperliche Ertüchtigung oder regelmäßige Check-ups beim Arzt ersetzen. Trotzdem hat er viele gesundheitliche Vorteile: Geschlechtsverkehr stärkt das Immunsystem, gibt Frauen Energie, gleicht Hormonschwankungen aus, reduziert Stress (der uns auf Dauer krank macht), hilft Männern beim Einschlafen und hält ihre Prostata gesund. Und selbst wenn Sex kein Allheilmittel ist, er macht, solo oder mit der richtigen Person, einfach sehr sehr viel Spaß! Neugierig geworden? Den ganzen Text, inklusive weiterer Informationen rund um Sex und Gesundheit, finden Sie in der neuen freundin (Ausgabe 16&17/2021), die es ab dem 14. 7. 21 am Kiosk gibt. Sie können die freundin auch als E-Paper lesen. Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen