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Anhören (19 Min) Liebevolle Güte für uns selbst Meditation zur liebevollen Güte In dieser angeleiteten Meditation benutzen wir wohlwollende Sätze, um liebevolle Güte für uns selbst zu kultivieren. Es fällt uns oft leicht, mitfühlend mit anderen zu sein, mit uns selbst aber ist es manchmal nicht so einfach. Besonders wenn es uns nicht so gut geht, neigen wir dazu, uns selber eher zu verurteilen. Dabei sind das die Momente, wo wir eine liebevolle Zuwendung am nötigsten haben. Achtsamkeits-Coach Köln - Coaching und Wingwave-Coaching in Köln, Paarcoaching, Ganzheitliches Coaching bei Ängsten, Stress und Burnout. So lernen wir Sätze zu verwenden, die eine warmherzige Haltung kultivieren, egal, ob wir uns gerade gut oder schlecht fühlen. Anhören (20 Min) Mitgefühl geben/empfangen Mitgefühl geben und empfangen Diese Meditation baut auf der Meditation des liebevollen Atmens auf. Wir atmen nun für uns selbst und auch für andere. Zusätzlich verbinden wir, ähnlich wie in der Meditation der liebevollen Güte, Sätze, Worte oder Bilder mit unseren Atemzügen. Wir üben, Selbstmitgefühl zu praktizieren in Verbindung mit anderen. Wir geben anderen Zuneigung, ohne uns selbst dabei zu verlieren.
TEAK T raining E ssenzielle A chtsamkeit K öln Das Training in essenzieller Achtsamkeit ist eine Weiterführung auf dem Weg der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls. Es ist für Menschen, die sich jenseits von Stressbewältigung und Wohlwollen fragen, wer sie eigentlich wirklich sind. Wenn wir uns diese Frage stellen und uns auf die Suche nach Antworten begeben, die wir uns nur selber geben können, ist es hilfreich, bestimmte Methoden zu erlernen, Hindernisse zu erkennen und uns mit Anderen zusammen zu tun, die auch auf dem Weg sind. Mit dieser ersten Trainingsreihe werden wir uns diesen Themen widmen und eine gute Grundlage für die Selbsterforschung schaffen. Meditationen und gemeinsamer Austausch werden Teil von jedem Wochenende sein. Neben den gemeinsamen Wochenenden wird es Übungs-Abende speziell für die Mitglieder dieses Trainings geben, um Gelerntes zu vertiefen und weiterzuführen. In einem persönlichen Vorgespräch können wir gerne Details besprechen. Achtsamkeitskurs. Die Themen der einzelnen Wochenenden 1.
Wir arbeiten von der ersten Sitzung an ziel- und lösungsorientiert so, dass Sie nach jeder Coaching-Sitzung etwas mit- und Ihre nächsten Schritte selbstbestimmt in Angriff nehmen können. Dazu treffen wir uns entweder in meiner Praxis in der Kölner Südstadt oder im O nline -Coaching.
Direkt erreichbar unter:: Kirsten Tofahrn | Lebensberatung, Autogenes Training, Persönlichkeitsentwicklung | Köln Zentrum für Achtsamkeit, Meditation und Coaching Diplom-Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, MBSR-Lehrerin Antwerpener Str. 40 50672 Köln Tel. : 01701094984 Zusatzinfos (z.
Tinkturen - Rezepte für den Herbst - Schnu - die Kräuterhexe Zum Inhalt springen Tinkturen – In leisen Schritten nähert sich uns die kalte Jahreszeit. Für alle Kräuterbegeisterte ist noch viel zu tun. In diesem Artikel möchte ich Euch die wichtigsten Wurzeltinkturen vorstellen, die jetzt im Herbst herzustellen sind. Botanik Die Herbstmonate Oktober und November sind für Kräuterhexen sehr wichtig, denn das ist der Monat, in dem man traditionell mit der Herstellung von Tinkturen auf beginnt. Dies hat den Grund, da Wurzeln oft die Basis für Tinkturen sind. Es gibt natürlich eine Vielzahl von Tinkturen, die man auch aus frischen oder getrockneten Pflanzenteilen herstellen kann. Diese sammelt man aber in Frühjahr oder Sommer. Mein heutiger Beitrag bezieht sich aber auf Tinkturen auf Wurzelbasis. Bockshornklee tinktur selber machen und drucken. Tinkturen – Die wichtigsten Rezepte für den Herbst Was ist eine Tinktur? Eine Tinktur ist eine Möglichkeit die heilenden Inhalte einer Pflanze zu konservieren. Diese Methode entdeckte man schon im Mittelalter und man verwendet sie noch immer.
Rosmarintinktur hilft besonders gut gegen alle Arten der Muskelschmerzen, wie zum Beispiel Muskelkater. Des Weiteren wird die Tinktur dafür eingesetzt um die Durchblutung zu fördern. Dies kann man auch am Kopf anwenden, wenn man an Haarausfall leidet. Lesen Sie HIER mehr über die weitere Heilwirkung von Rosmarin. Fertigen Sie die Tinktur nach oben angeführten Rezept an. Und auf den Geschmack gekommen? Ich kann außerdem noch eine Schlaftinktur empfehlen. Diese vor dem Einschlafen eingenommen wirkt Wunder bei Schlafstörungen. Das Rezept dazu finden Sie HIER. Als Literaturtipp für den Einstieg kann ich Ihnen das Buch Heilpflanzentinkturen von Elisabeth Engler empfehlen. Bockshornklee tinktur selber machen im. Zum ersten Teil der Serie Einstieg in das Handwerk der Kräuterhexe kommen Sie HIER. Einstieg in das Handwerk der Kräuterhexe – Kräuter richtig trocknen (Teil 3) HIER [aps-counter theme="theme-3"] Ich würde mich über ein "gefällt mir" freuen. Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Wichtige Grundrezepte für die Kräuterheilkunde könnt ihr in der Verlinkung nachlesen.
Um Böden nicht für andere Nutzungen unbrauchbar zu machen, sollte nie absichtlich gesalzen werden. Es bietet sich aber beispielsweise die Nutzung von Bereichen an, die ohnehin stark mit Salz belastet sind. Die Nähe von Verkehrsflächen mit Streusalzeinsatz im Winter kann beispielsweise zu einer solchen Salzbelastung führen. Die Aussaat Die optimale Saattiefe liegt bei rund einem Zentimeter. Bockshornklee tinktur selber machen. Heute etabliert sind zwei Aussaatmethoden zum Anbauen von Bockshornklee, mit denen die Saat von März bis Juni in den Boden gebracht werden kann: 1. die breitwürfige Aussaat Das Saatgut wird von Hand im weiten Boden über die Fläche ausgestreut und anschließend mit dem Gartenrechen in den Boden eingeharkt. Das Wachstum erfolgt anschließend flächig, wobei die Regelmäßigkeit stark von einer gleichmäßigen Aussaat abhängt. 2. Die Aussaat in Furchen Alternativ können Sie die Samen in Reihen säen. Mit dem Stiel einer Hacke wird eine gerade Furche gezogen und der Samen eingestreut. Anschließend wird die Erde von Hand oder mit dem Rechen wieder überdeckt.