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" Hättest du das nicht besser machen können? Was sollen bloß die Anderen von dir denken? " Kommen dir solche negativen Selbstgespräche bekannt vor, nachdem du einen Fehler gemacht hast? Die innere kritische Stimme überzeugt dich häufig von diesem Alles-oder-Nichts-Denken. Hörst du ihr zu, fühlst du dich wie ein*e Versager*in, wenn du keine Perfektion erreichst. In unserem Artikel zeigen wir dir, bis zu welchem Ausprägungsgrad Perfektion leistungsfördernd sein kann und ab wann du Perfektion ablegen solltest. Wenn zu viel Perfektion im Leben schadet – NeuLand. Was ist Perfektionismus? Eine gewöhnliche E-Mail formulierst du minutenlang um, bevor du auf Senden drückst, du hast den Drang, benutztes Geschirr unmittelbar nach dem Essen zu reinigen oder musst zu jedem Treffen pünktlich sein? Perfektionismus hat unterschiedliche Ausprägungen und kann verschiedene Lebensbereiche betreffen. Ganz allgemein bedeutet Perfektionismus das Streben nach Vollkommenheit. Perfektionisten*innen setzen ihre Ansprüche hoch und streben danach, immer die beste Leistung abzuliefern.
Kern des Problems kann im Elternhaus liegen Doch woher kommt der Antrieb, immer perfekt sein zu wollen. Es gebe einen Erklärungsansatz, so Christine Altstötter-Gleich, dass dysfunktionaler Perfektionismus im Elternhaus begründet sei. Bereits die Eltern waren perfektionistisch und haben ihre Kinder dementsprechend sehr leistungsorientiert erzogen: "Das kann sich in einem kalten, strafenden Erziehungsstil äußern. " Die Eltern geben ihren Kindern sozusagen auf den Lebensweg mit, dass Fehler nicht passieren dürfen. Und: Wertschätzung vonseiten der Eltern gab es in diesen Häusern nur, wenn auch eine Leistung abgeliefert wurde. Gegenteil von perfektion di. Eine Denkweise, die die Kinder mit ins Erwachsenenleben genommen haben. Dann gebe es auch den Erklärungsansatz, so führt es Altstötter-Gleich weiter aus, dass dysfunktionale Perfektionisten aus einem Elternhaus kommen, in dem Chaos und vielleicht sogar Missbrauch an der Tagesordnung waren. In diesem Fall sei Perfektionismus eine Art Schutz, erklärt die Psychologin. Die Gedanken im Kopf des Betroffenen: Wenn ich alles perfekt mache, dann falle ich nicht auf.
Nutzt man Fehler indes als Ansatzpunkt, – um daraus zu lernen, dann kann aus ihnen etwas Positives werden. Vielleicht findet in der Gesellschaft also langsam ein Umdenken statt. Ein Umdenken, das nicht nur dysfunktionalen Perfektionisten das Leben erleichtern wird. Christine Altstötter-Gleich arbeitet im Bereich "Diagnostik, Differentielle und Persönlichkeits- psychologie, Methoden und Evaluation" am Institut für Psychologie am Campus Landau. In ihrer Forschung beschäftigt sie sich unter anderem mit Perfektionismus und seinen Folgen. Sie ist Mitautorin des Buchs »Perfektionismus. Mit hohen Ansprüchen selbstbestimmt leben«. Gegenteil von perfektion deutsch. Ratgeber-Buchtipp: Altstötter-Gleich, Christine und Geisler, Fay: Perfektionismus: Mit hohen Ansprüchen selbstbestimmt leben (BALANCE Ratgeber) Taschenbuch
Wer die im Web angegebene Telefonnummer zurückruft, dem erklären Fremde oft in schlechtem Deutsch noch einmal die zahlreichen vorliegenden "PC-Probleme" und sie bieten an, zum Beispiel "Viren" zu löschen – teils verbunden mit einem 1-, 2- oder 3-Jahres-Abo für jeweils mehrere Hundert Euro. Die fingierten Experten verlangen für ihre Arbeiten zudem oft einen PC-Fernzugriff: Diesen gestatten Sie mit einem Programm, das Getäuschte gemäß telefonischer Anweisung per hh-Befehl im HTML-Hilfe-Browser herunterladen sollen (einst in einem Video des YouTubers Telefonziege zu sehen, mittlerweile ist der Clip offline). Ignorieren Sie solche unseriösen Werbe-Infofenster – sie listen Ihnen Dinge auf, die nicht stimmen.
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