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Werbung Tunadellen | Low Carb Thunfisch Frikadellen 42 Kcal | 7g Protein | 2g Kohlenhydrate | 0. 7g Fett Moin moin liebe Leser und IQs Kitchen Freunde, diese einfach zubereiteten und sehr leckeren Thunfisch Frikadellen sind auch zum Mitnehmen am nächsten Tag super geeignet. Somit könnt ihr euch abends einfach die doppelte Menge zubereiten und habt am nächsten Tag auch noch etwas davon! Ich bin gespannt auf euer Feedback und wünsche euch viel Spaß beim Nachmachen! Euer Fitnesskoch Q. Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir! Hier klicken, die Bücher besorgen und garantiert glücklich werden. Zutaten (ca. 10 Stück) 150g Thunfisch in eigenem Saft (gut auspressen) 200g Körniger Frischkäse 20g Instant Oats oder Haferflocken 1EL Geriebener Parmesan 1EL Tomatenmark 1EL Flohsamenschalen Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Gehackte Petersilie & Basilikum Zubereitung Den Backofen auf 200° vorheizen ein Backblech vorbereiten.
Mit etwas Zitronensaft beträufelt und zu einem Salat finde ich sie besonders lecker. Toll sind sie aber auch mit Kohlrabipommes und selbstgemachter Mayonaise. Zutaten für 3 Frikadellen: 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft 1 Zwiebel 1 Handvoll frische Petersilie 1 Eiweiß 1 EL Speisequark oder Frischkäse 1 TL Flohsamenschalen Salz, Pfeffer, Chilipulver Kokosöl oder Ghee zum Braten Zubereitung: Die Zwiebel schälen, in feine Würfel schneiden und in etwas Kokosöl oder Ghee glasig dünsten. Die Petersilie waschen und kleinschneiden. Den Thunfisch abgießen und die Flüssigkeit gut auspressen. Alle Zutaten vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Frikadellen formen und in einer Pfanne in etwas Kokosöl oder Ghee bei mittlerer Hitze rundherum goldbraun braten. Die Frikadellen lassen sich auch gut in Muffinförmchen im Backofen ca. 30 Min. bei 180° backen. Noch mehr leckere low carb Rezepte findet ihr hier: Rezeptübersicht oder auf der Facebookseite: schlankmitverstand
Aus der Thunfischmasse gleichmäßige Frikadellen formen. Dann die Hälfte des Öls in einer Pfanne erhitzen und die ersten Frikadellen darin rundum braten. Das restliche Öl in die Pfanne geben und die letzten Frikadellen ebenso braten. Die Thunfisch-Frikadellen mit dem Joghurtdip servieren. Thunfisch-Frikadellen Zutaten Für die Frikadellen: 1 kleine Zwiebel 1/4 Bund Petersilie 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft 1 Ei (M) 2 EL fettarmer Frischkäse 2 EL Sesamsamen 1 1/2 EL gemahlene Flohsamenschalen 1 TL Senf, mittelscharf 1 TL Paprikapulver edelsüß 1 TL Thymian gerebelt Salz Pfeffer 2 EL neutrales Öl Für den Joghurtdip: 1/4 Bund Schnittlauch 2 Stiele Basilikum 100 g griechischer Joghurt 1 EL Olivenöl 1 Prise Xylit (Birkenzucker) Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für 2 Portionen. Für die Zubereitung kannst du ungefähr 30 Minuten einkalkulieren, für das Braten ca. 15 Minuten. Nährwerte Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise. Kcal: 144 KJ: 602 KH: 1, 5 g Fett: 8, 2 g Eiweiß: 15, 9 g Das könnte dir auch gefallen
4 Zutaten 0 Portion/en 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft 125 Gramm Magerquark 50 Gramm körniger Frischkäse 1 Paprika 1 Karotte 1 rote Zwiebel 1 Ei 2 Eiklar 3 geh. TL Senf Petersielie, gehackt Salz, Pfeffer & Chilli nach Geschmack 8 Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2, 2 Litern anstelle von 2, 0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf! 5 Zubereitung Zwiebel halbieren und mit Karotte und Paprika in den "Mixtopf geschlossen" geben. 10 Sek Stufe 5 in feine Stückchen schneiden. Mit dem Spatel nach unten schieben. Alle Zutaten miteinander in den "Mixtopf geschlossen" hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. Das ganze 30 Sek "Linkslauf" Stufe 3 gut Masse zu Bällchen formen und auf ein Backblech legen.
Hallo Ihr Lieben, auch bei einer kohlenhydratarmen Ernährung achte ich darauf 1-2x pro Woche Fisch zu essen. Thunfisch aus der Dose habe ich bisher nur mal im Salat gegessen oder eine Pizza damit belegt. Ganz neu sind mir Frikadellen aus Thunfisch. Einmal ausprobiert und ich bin total begeistert. Ganz einfach und schnell gemacht und dazu super lecker. In Kombination mit etwas Salat und Kräuterquark oder Zaziki ein perfektes Sommeressen. Die Fischfrikadellen schmecken übrigens kalt oder warm sehr gut. Zutaten für 5-6 Frikadellen (2 Portionen) 1 Dose Thunfisch (achtet bitte unbedingt auf nachhaltigen Fischfang - Angelruten Fischerei) 1 Ei 1 TL Flohsamenschalen Gewürze nach Belieben Ich nehme gern das Rührei Gewürz von Just Spices. Falls Ihr da bestellen wollt, gibts eine tolle Zugabe von mir. Schaut mal hier: Klick! (Achtung Affiliate Link - wenn Ihr darüber bestellt, erhalte ich eine kleine Provision) etwas Kokosöl zum Braten Zubereitung: Den Thunfisch gut abtropfen lassen. Das Ei verquirlen und mit dem Thunfisch, den Flohsamenschalen und den Gewürzen mischen.
Thunfisch-Zucchini-Frikadellen - Nährwerte Nährwerte pro Portion: 302 kcal 65, 5 g Protein 2, 95 g Kohlenhydrate 1, 85 g Fett Guten Appetit wünscht Ihr Peak Team Blogs zum Thema Thunfisch-Frikadellen Thunfisch – Praktische Proteinquelle mit Tücken?
Geräumige Einzelzimmer bieten Rückzugsort Ausgestattet mit einem modernen Pflegebett, einem Telefon- und Fernsehanschluss sowie mehreren Notrufanlagen bieten die gemütlichen Einzelzimmer einen sicheren Rückzugsort für Senioren. In dem eigenen Badezimmer können sich die Senioren in Ruhe frisch machen. Es besteht die Möglichkeit, die Zimmer je nach Wunsch möbliert oder mit eigenen Möbeln zu beziehen. Elektroauto Ladestation in Hamburg, Jütländer Allee - e-Stations.de. Natürlich können die Zimmer mit Erinnerungsstücken individuell eingerichtet werden. Professionelle und liebevolle Pflege Mit seiner hohen Sozial- und Fachkompetenz möchte das Pflegepersonal für die Senioren einen neuen Lebensmittelpunkt schaffen, den sie schnell als schönes neues Zuhause empfinden können. Liebevoll gehen die Betreuer des Senioren-Zentrums "An der Jütländer Allee" individuell auf die verschiedenen Wünsche der Senioren ein und kümmern sich mit viel Herz um deren physische und phsysische Bedürfnisse. Ein weitläufiges Service-Angebot Die spürbare Geborgenheit des Hauses macht es den neuen Bewohnern leicht, sich schnell wohl zu fühlen.
11 24558 Henstedt-Ulzburg 04193 - 75 18-0 Senioren-Zentrum "Am Nord-Ostsee-Kanal" in Rendsburg Hindenburgstr. 26 24768 Rendsburg 04331 - 134 12-0 Senioren-Zentrum "Am Osterbekkanal" in Hamburg-Barmbek Lämmersieth 14 22305 Hamburg 040 - 421 047-0 Senioren-Zentrum "Reppenstedt" in Reppenstedt Eschenweg 1 21391 Reppenstedt 04131 - 26 30-0 Senioren-Zentrum "Haus Seeblick" in Schwerin 16 19059 Schwerin 0385 - 521 34-0 Senioren-Zentrum "Schöne Flora" in Bremen Hermine-Berthold-Str. 30 28205 Bremen 0421 - 467 28-0 Senioren-Zentrum "Zur Pulvermühle" in Meckelfeld Mattenmoorstraße 5 21217 Seevetal-Meckelfeld 040 - 253 325-0 Senioren-Zentrum "Tollenseblick" in Neubrandenburg Rasgrader Str. 2 17034 Neubrandenburg Aktuelles 07. Altenheim KerVita Senioren-Zentrum "An der Jütländer Allee" in Hamburg-Stellingen. 04. 2022 12:40 KerVita Gruppe ernennt zwei neue Prokuristen Die KerVita Gruppe hat die Führungsverantwortung der Pflegemanagement GmbH im operativen Bereich ausgebaut. Mathias Stübe und Hinrich Hausmann, beide aus den eigenen Reihen, wurden zu Prokuristen ernannt... Weiterlesen KerVita Gruppe ernennt zwei neue Prokuristen Ker Vita Wohnen & Pflegen Altersgerechtes Wohnen bedeutet, eine möglichst hohe Selbstständigkeit der Bewohner und Bewohnerinnen zu erhalten.
Regelmäßige Gottesdienste und Veranstaltungen zu Anlässen wie Fasching, Ostern und zur Advents- und Weihnachtszeit runden das Angebot ab. Vertrauen Sicherheit und Nähe, die Sie spüren. Ein Zuhause finden wir überall da, wo Menschen sind, denen wir vertrauen können. Unsere motivierten Pflegekräfte sorgen dafür, dass Sie sich vom ersten Moment an gut aufgehoben fühlen. Wir nehmen uns viel Zeit für Sie und Ihre individuellen Belange. Herzlichkeit und menschliche Zuwendung sind dabei unser höchster Anspruch. Um Ihre umfassende Versorgung zu gewährleisten, steht unser qualifiziertes Pflegeteam in ständigem Kontakt mit den behandelnden Ärzten und kümmert sich um Ihre Versorgung durch Fachärzte vor Ort. Durch die permanente Aus- und Weiterbildung unserer Mitarbeiter garantieren wir Ihnen einen gleichbleibend hohen Qualitätsstandard. KerVita Senioren-Zentrum „An der Jütländer Allee" in Hamburg auf Wohnen-im-Alter.de. Leistungen Ihr Wohlergehen steht im Mittelpunkt unseres Handelns. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht der Leistungen unseres Senioren-Zentrums "An der Jütländer Allee".
Dazu gehört die bedarfsgerechte, individuelle Versorgung sowie die Möglichkeit, das Umfeld nach eigenen Wünschen gestalten zu können. Die KerVita Seniorenwohnanlagen bieten für jeden Anspruch gut ausgestattete Wohnungen. Unsere Pflegedienstleistungen umfasst die Versorgung in allen Pflegegraden. Medizinische Betreuung, Ergotherapie, Logopädie und Bewegungstherapie gehören ebenso zu unserem Angebot wie besondere Therapieformen, die sich individuell an den Bedürfnissen des Einzelnen orientieren. Rundum sorglos mit KerVita Die KerVita Senioren-Zentren bieten Betreuung und Pflege auf höchstem Niveau. Hamburg jütländer allee 1. So werden Sie auch im Alter "Mit Sicherheit sorglos leben". An jedem Standort Alle KerVita Senioren-Zentren überzeugen durch die ansprechende Architektur, modernes Ambiente mit Hotel-Charakter sowie einer guten Anbindung an die örtlichen Strukturen. Unsere Küche Eine frische Küche an jedem Standort bietet unseren Bewohnern eine optimale gastronomische Versorgung, ob zum Frühstück, zum Mittagessen, zur Kaffeezeit und zum Abendessen.