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Insbesondere fettreiche Fische enthalten zudem die für den Körper wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Der vergleichsweise hohe Fischkonsum im mediterranen Raum entspricht den Empfehlungen der wichtigsten Ernährungs- und Gesundheitsorganisationen. Der dafür eher geringe Fleischanteil der mediterranen Kost bringt weitere gesundheitliche Vorteile mit sich. Denn ein hoher Fleischkonsum begünstigt die Entstehung verschiedener Krankheitsbilder. Fische auf einem griechischen Marktstand © Siegbert Mattheis Frische Kräuter Sie tragen meist ganz entscheidend zum typisch mediterranen Geschmack einer Speise bei. Aber viele der typischen Kräuter und Gewürze des Mittelmeerraums sorgen nicht nur für eine besondere Geschmacksnote, sondern besitzen auch wertvolle Eigenschaften als Heilkräuter. Pötschke wohnen ambiente. So wird Thymian beispielsweise eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung zugeschrieben. Oregano gilt als wohltuend für Magen und Darm. Und Rosmarin soll sich unter anderem positiv auf die Durchblutung auswirken können.
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