actionbrowser.com
Um mit Ihren derzeitigen Bindungsmustern zurechtzukommen, kann es wichtig sein, Ihr Leben als kohärente Erzählung zu begreifen, die Sie von einer Reihe von Erfahrungen zur nächsten geführt und zu der Person gemacht hat, die Sie heute sind. Auch eine Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen. Im Großen und Ganzen sollten Sie nicht davon ausgehen, dass ein Gefühl der Angst in romantischen Beziehungen oder die Sorge, sich zu sehr zu nähern, ein schlechtes Zeichen für Ihre Aussichten auf Liebe oder eine Beziehung ist. Wie bei allem anderen auch, müssen Sie vielleicht Ihre Bindungsmuster unter die Lupe nehmen, um mehr über sich selbst zu erfahren – aber wenn Sie das tun, dann tun Sie es, um sich selbst zu verbessern und nicht, um sich selbst zu kritisieren. Wenn Sie glauben, dass Sie es brauchen, können Sie sich ändern; indem sie offen für neue Erfahrungen sind, können unsicher gebundene Menschen neues Vertrauen entwickeln, dass ein potenzieller Partner doch vertrauenswürdig ist.
Ähnlich verhält es sich mit der Forderung nach Kontakt, Aufmerksamkeit und Nähe eines Partners, der dem anderen ein schlechtes Gewissen machen will, wenn er sie nicht bekommt. Ambivalente Bindungen manifestieren sich meist schon im Säuglingsalter. Ursachen ambivalenter Bindungen Um die Ursachen dieser Form der Bindung zu verstehen, müssen wir über die individuelle und die Beziehungsebene hinaus denken. Dies liegt daran, dass auch kontextuelle Elemente dazu beitragen. Fachleute sagen zum Beispiel, dass die Grundlage der ambivalenten Bindung mit der Inkonsistenz oder Nichtverfügbarkeit einer Reaktion der Bezugsperson auf die Anforderungen des Kindes zu tun hat. Wenn sich die Erklärung nur auf diesen Aspekt konzentriert, scheint sie verantwortlich und tadelnd zu sein. Es ist jedoch auch notwendig, die Bedingungen und Hindernisse für den Aufbau gesunder Bindungen zu analysieren. Wir dürfen den Einfluss der verschiedenen Systeme und des Kontextes nicht aus den Augen verlieren. Ambivalente Bindung: Was sind die Merkmale?
Die Forschung zeigt, dass Bindungsstile zu großen Teilen in den ersten zwei Lebensjahren geprägt werden. Hier formt sich unser Abbild, sogenannte inner working models, mit welchen Erwartungen und Reaktionsmustern wir uns in zwischenmenschliche Beziehungen begeben, sozusagen auf der Suche nach Bestätigung unserer erlernten Grundannahmen. Inzwischen ist auch die transgenerationale Wirkung von Bindungsstilen gut untersucht: In 50% der untersuchten Fälle gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen dem Bindungsstil der Großmutter und eigenen Bindungsmustern. An dieser Stelle macht sich eine deutliche Schwere bemerkbar im virtuellen Labor-Raum und die Teilnehmenden fragen sich: Sind wir wirklich so vollständig determiniert in unserem Bindungsstil und -vermögen und der eigenen Geschichte sowie der unserer wichtigsten Bezugspersonen gegenüber ausgeliefert? Oder ist hier auch ein Nachheilen und Nachlernen möglich? Die Bindungstherapie geht davon aus, dass die erworbenen Bindungsmuster, die auch mit Strukturveränderungen im Gehirn einhergehen, möglich sind durch neue verlässliche Bindungserfahrungen, aber in der Regel unter großem Aufwand.
Dies gilt insbesondere bei psychischen Problemen. Fachleute empfehlen dies für eine zweite Phase. Zunächst geht es darum, bei spezifischen Themen zu intervenieren, die sich leichter verändern lassen. Anschließend geht es um tiefer gehende und weitreichendere Probleme, deren Lösung mehr Zeit erfordert. Ebenso empfiehlt sich eine psychologische Therapie, wenn die Situation bereits eingetreten ist. In diesen Fällen wird sehr viel mit einzelnen Aspekten gearbeitet. Wichtige Aspekte sind Selbstwertgefühl, Sicherheit, Vertrauen, emotionale Abhängigkeit und auch Beziehungsmuster. Je nach Ausmaß der Situation kann man sich der Traumatheorie nähern, vor allem, wenn es sich um Gewaltsituationen handelt. Psychotherapie kann notwendig sein, um ambivalente Bindungen und ihre Folgen zu überwinden. Sichere Bindung ist immer ein Schutzfaktor Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die Qualität der Bindung die Entwicklung von Kindern beeinflusst. Wie bei jeder Bindung sind es der Aufbau, die Zeit, die aufeinanderfolgenden Annäherungen und die Kontakte, die das Wissen und das Verständnis dafür fördern, was der andere braucht.