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Wann Für 5 Tage, das ist die durchschnittliche Dauer der reinen Proteinphase. Joghurt-Zimt-Mousse Rezept für 2 Personen: - 2 Eiweiß - 2 Töpfe fettarmer Naturjoghurt (0% Fett) - 1 Esslöffel Zimtpulver - 3 Teelöffel synthetisches Süßstoffpulver Mischen Sie in einer Schüssel den Joghurt mit dem Zimt und dem Süßstoff. Das geschlagene Eiweiß vorsichtig einrühren. Sofort essen Wann Aufgrund der exklusiven Proteinzusammensetzung kann dieses Dessert auch in der reinen Proteinphase verzehrt werden. Pin auf abnehmen. Omelett mit Tofu Hier ist eine salzig schmeckende Proteinfrühstücksidee. Rezept für 4 Personen - 2 Eier - 2 Esslöffel Sojasauce - 1 geschnittene Knoblauchzehe - 1/2 weiße Zwiebel - 400 g natürlicher Tofu in Würfel geschnitten - ein paar Tropfen natives Olivenöl extra, um die Antihaftpfanne einzufetten Vorbereitung In einer Schüssel die Eier mit Sojasauce, Knoblauch, Zwiebel und einer Prise Pfeffer schlagen. Den Tofu hinzufügen und mischen. Das Omelett bei schwacher Hitze in einer leicht geölten (und papiertuchgetrockneten) Antihaftpfanne kochen.
5. Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die beiden Eier hineinschlagen. Die Pfanne abdecken und Spiegeleier so lange braten, bis das Eiweiß fest geworden ist. 6. Gemüse und Radicchio auf einem Teller anrichten und mit den Spiegeleiern garnieren. Dukan Diät Rezept: Lachsfilet auf Ofengemüse Foto: iStock / MRBIG_PHOTOGRAPHY • 350g Lachsfilet, frisch oder tiefgekühlt • 300g Cherrytomaten • 300g Zucchini • 2 große Paprikaschoten • 1 Knoblauchzehe • Olivenöl • frische Kräuter, zum Beispiel Thymian, Oregano, Majoran oder Rosmarin 1. Tiefkühllachs nach Packungsanleitung frühzeitig aus dem Gefrierfach nehmen und auftauen lassen. 2. Das Gemüse in große Würfel schneiden, die Knoblauchzehe feinhacken und die Zwiebel in grobe Spalten schneiden. Die Kräuter zupfen und grob hacken. Den Ofen auf 200 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen. 3. Tomate, Zucchini und Paprika in eine Auflaufform geben. Olivenöl, gehackten Knoblauch und Zwiebel darüber geben und alles gut vermengen. Dukan-Pfannkuchen | Chefkoch. 4. Die Lachsfilets mit etwas Olivenöl marinieren und in den frischen Kräutern wälzen.
Werde nächstes Mal kleinere/mehrere machen, damit das Wenden leichter fällt:-) 28. 03. 2015 20:48 Anjachen89 Sehr schönes Rezept:) Ich war erst etwas kritisch, ob dass geschmacklich was wird, habe es dann aber trptzdem probiert und bin positiv überrascht. Der erste Versuch war eine süße Variante, wobei ich festgestellt habe, dass die Kleie selbst für mich zu herzhaft und im Pfannkuchen zu stark dominiert hat. Wenn ich das nochmal versuche, werde ich etwas Kakao dazu tun, vielleicht ist das besser für mich. Die herzhafte Variante vom zweiten Versuch hat mich richtig überzeugt! Habe nur mit etwas Salz und Pfeffer gewürzt. Hinterher eine Joghurtcreme mit Kräutern dünn darauf gestrichen und eine Scheibe Schinken drauf gelegt. Das war richtig lecker. Habe jedoch die doppelte Menge Kleie und Joghurt verwendet und zwei kleine Pfannkuchen raus gemacht. Fotos folgen noch. Grüßle 27. Diät Portal, Diätplan, Diät, Diäten, Schwächung, Abmagerung, Abschwächung, www.diat-plan.com. 08. 2014 08:53 Gelöschter Nutzer Passiert mir auch manchmal noch. Ich bin der Meinung wenn man die Pfannkuchen mit Eigelb macht haben sie eine bessere Konsistenz.
Beschreibung Personalisierter, handgefertigter Kunstdruck. Daten welche ich benötige: Trage bitte deine Personalisierungswünsche in das entsprechende Feld ein. Nach der Gestaltung schicke ich dir das Bild zur Kontrolle. Nach deiner Freigabe wird das Bild gedruckt und anschliessend zu dir gesendet. Papier Hochwertiger Kunstdruck auf 295g Papier, ab A3/30x40cm 220g. Das Papier verfügt über eine feine, sehr homogene Oberflächenstruktur (ultra-smooth) und besteht aus 100% Baumwolle. Bitte Beachte Die Bilder werden ohne Rahmen verschickt. Fingerabdruck Leinwand. Die dargestellten Farben können je nach Monitor und Bildschirmauflösung von den tatsächlichen Farben abweichen. Spezieller Wunsch? Hast du einen speziellen Wunsch? Dann schreibe mir gern eine E-Mail an und ich melde mich bei dir.
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