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Heute war es endlich soweit. Heute sollte es sich zeigen, ob die letzten 17 Wochen umsonst gewesen sind oder doch ausgereicht haben, um mich auf meinen ersten Halbmarathon vorzubereiten. Wird es eine Wiederholung geben oder war das eine einmalige Sache? Aber der Reihe nach: Die Nacht war, wie zu erwarten, recht kurz und ich habe unruhig geschlafen. Der Wecker hat um 6:30 Uhr geklingelt. Eine ausgiebige Dusche und der Kaffee haben die restliche Müdigkeit verschwinden lassen. Vielleicht war es aber auch die Aufregung vor der bevorstehenden Prüfung. Das Wetter hat leider nicht wie vorhergesagt mitgespielt. Es hat morgens doch noch ziemlich geregnet, daher mußte der Start auf 8 Uhr verschoben werden. Noch schnell ein Energysmoothie reingeschoben und dann ging es los – mein erster Halbmarathon! Ich hatte meine Strecke in 4 Abschnitte und 3 Verpflegungsstationen eingeteilt gehabt: Abschnitt 1: 0 – 7 km Verpflegungsstation Abschnitt 2: 7 – 13 km Verpflegungsstation Abschnitt 3: 13 – 18 km Verpflegungsstation Abschnitt 18 – 21, 1 km Das Ende des ersten Streckenabschnitts und damit meine erste Verpflegungsstation erreichte ich nach ca.
Mein erster Halbmarathon! - YouTube
Die Unterstützung aller LäuferInnen der Running Company war großartig! Dann kam der große Tag: der 13. 10. 2013, München Marathon. Ich war so aufgeregt. Mein längster Trainingslauf war 17, 5 km. Was würde danach passieren? Würde ich es überhaupt schaffen und vor dem offiziellen Zielschluss im Olympiastadion sein? Um 14. 10 Uhr fiel der Startschuss für unseren Startblock – los ging's mit Sabine und Yvonne. Entlang der Strecke hatten wir strategisch unsere Familie und Freunde zum Anfeuern postiert, und die ersten 10 km liefen gut. Danach wurde es härter und härter – mit jedem Schritt schien sich das Olympiastadion weiter zu entfernen, die letzten 4 km kamen mir vor wie die bis dahin gelaufenen 17 km. Meine Beine schienen am Asphalt zu kleben. Sabine hatte die größeren Reserven und überholte mich im Olympiapark – ich konnte nicht mehr an ihr und ihrem Hasen Brigitte dran bleiben. Fast wäre ich >gegangen<, aber ich wollte mir nicht diese Blöße geben und auf den letzten zwei Kilometern schlapp machen, also ganz langsam weiterlaufen.
42 Minuten. Es hatte zwischenzeitlich nochmal leicht genieselt, bei den Temperaturen um die 16 Grad war das aber ganz angenehm. Meine Kondition war weiterhin gut und ich hatte auch keine Schmerzen. Nach einer kurzen Erfrischung ging es dann weiter zum 2. Abschnitt, diesmal wieder übers Feld, dafür aber bei schönem Sonnenschein. Meine zweiten Verpflegungsstation erreichte ich nach ca. 1 Stunde 20 Minuten. Auch hier war gefühlt alles im grünen Bereich. Ich gönnte mir eine kurze Erfrischung und ein Energygel – mehr als die Hälfte war bereits geschafft. Das Ziel weiter fest vor Augen ging es weiter zum vorletzten Abschnitt. Es fing wieder leicht an zu nieseln. Nach 15 km wurden meine Beine plötzlich sehr schwer, ich mußte einen Gang runter schalten. Doch es half nichts, ich mußte die Geschwindigkeit weiter reduzieren, so dass ich schließlich nur gehen konnte. Zum Glück hatte ich mir bei der letzten Verpflegungsstation eine Trinkflasche mitgenommen. Einige Minuten mußte ich in diesem Tempo weiter gehen und ich habe dabei ordentlich Zeit liegen gelassen.
Kampf um Ausdauer. Kampf um Energie. Doch er ist zu schaffen, wenn du es willst und du die körperlichen Voraussetzungen erfüllst. Ein Marathon ist nichts für jeden. Mit Sicherheit nicht. Und ich kann trotz meiner Liebe zum Marathon, die vor drei Jahren entfachte, jeden verstehen, der sagt: Ich möchte keinen Marathon laufen. Und trotzdem ist das ein Lebensgefühl. Es ist eine ganz eigene Art, seinen Körper und Geist zu erleben. Auch wenn du an deine Grenzen gelangst, darüber nachdenkst, aufzugeben. Du wirst dankbar sein, es beendet zu haben. Und du hast etwas geschafft. Etwas Großes. Der Marathon – so bereitest du dich richtig vor Wenn du dich erfolgreich mindestens 4 Monate gezielt auf den Marathon vorbereitet hast und diese Zeit verletzungsfrei überstanden hast, dann wirst du umso erleichterter sein, wenn der große Tag endlich da ist und die Strapazen ein Ende haben. Vermutlich wirst du dich öfter mal fragen, wofür du das tust, um dann beim nächsten Runner's High daran erinnert zu werden und spätestens nach deinem Wettkampf wochenlang von Glücksgefühlen erfüllt zu sein.
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