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Zum Inhalt Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli) Aus der Rolle rw direkt in den Handstandstossen – der Streuli. Aus der Rolle rückwärts (C+) den Körper in den Handstand (I) stossen. Die Arme können dabei zuerst gebeugt sein und anschliessend gestreckt werden oder während der ganzen Bewegung gestreckt bleiben. Der Blick geht erst Richtung Füsse und richtet sich später im Handstand leicht zu den Händen. Für dieses Element stehen folgende Aufbauübungen auf Video zur Verfügung. Streuli auf Kastengasse (BO. 10618. 05) Zwei Kästen bilden eine Kastengasse. Eine Matte liegt oben auf. Die Turnerin sitzt auf der Matte und rollt den Körper rw in die Kerzenposition (C+). Sobald die Hände auf den Kastenoberteilen platziert sind, stösst sie aktiv den Körper aus den Armen nach oben. Eine Hilfsperson steht auf dem Kasten. Handstand lernen leicht gemacht - ZDFtivi. Klammergriff am Oberschenkel. Streuli mit Personenhilfe (BO. 07) Streuli aus dem Stand mit oder ohne Hilfe ausführen. Kategorien Inhaltsarten: Hilfsmittel, Durchführung/Organisation Auszeichnung: Video Sportart: Geräteturnen, Turnen Altersstufe: 11-15 jährig, 16-20 jährig, 21-65 jährig Schulstufe: Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner Lernstufe: Erwerben, Anwenden Übersicht Hinzufügen Senden PDF erstellen
Er setzt die Hände auf dem Boden auf und rollt sich ab in den Stand. [... ]
Er hebt deine Hüften an, wenn er deinem Körper herum hilft, während er den Druck von deinem Hals fern hält. [4] Hilfestellungen helfen dir, die korrekte Platzierung der Hände zu lernen. Sie können dir auch helfen, genug Kraft in den Armen aufzubauen, um dich vom Boden abzudrücken. Starte in einer gehockten Stellung. Starte mit geradem Rücken, die Knie aneinander. Deine Oberschenkel sollten parallel zum Boden sein. Halte deine Hände vor dir, falls du Hilfe beim Balancieren brauchst. Wenn du anfängst, die Rückwärtsrolle zu meistern, versuche in einer stehenden Position zu beginnen. Rolle rückwärts in den handstand youtube. Halte deine Handflächen so, dass sie zur Decke zeigen. Beuge deine Arme dicht an deinem Körper. Platziere deine Handflächen so, dass sie zur Decke zeigen, gleich über deinen Schultern. Senke dein Kinn auf deine Brust, als würdest du dir deinen Bauchnabel ansehen. [5] Das nennt man "Pizza-Hände" haben. Deine Hände sind flach, als würdest zu Pizzas in ihnen tragen. 3 Lasse deinen Po fallen. Lasse deinen Po aus der Hockstellung fallen, indem du deine Beine beugst.
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