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Wer abnehmen möchte, sollte den Verzehr dieser Nahrungsmittel einschränken und sich viel bewegen. Bei allen drei Lebensmitteln gilt jedoch die Devise: Die Menge ist entscheidend. Am besten ist es immer, wenn ihr euch ausgewogen und achtsam ernährt. 3 geniale Kuchen-Rezepte ohne Zucker, Butter und Weizenmehl Kalorienarmer Kuchen: Mandel-Mohn-Kuchen Ihr braucht: 200 Gramm fein gemahlene Mandeln 2 EL Mohnsamen 1 Prise Salz ½ Päckchen Backpulver 60 ml Rapsöl 60 ml Honig 2 Eier 1 EL geschrotete Leinsamen einige Tropfen Bittermandelaroma ( bei Amazon kaufen) 100 Gramm Johannisbeeren 200 Gramm Magerquark 2–3 EL Honig 2–3 Tropfen Bittermandelaroma Johannisbeeren, zum Garnieren Und so geht's: Backofen auf 170 Grad Umluft vorheizen. Springform (20 cm Durchmesser) einfetten. Alle Zutaten für den Kuchen außer den Johannisbeeren in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren. Kuchen ohne Milch und Eier - Leckerer Schokoladenkuchen ganz einfach. Anschließend die Beeren unterheben. Teig in die Springform gießen und 25 bis 30 Minuten im Ofen backen. Auskühlen lassen.
Gesundes Backen ist kein Widerspruch! Wir verraten euch, welche Kuchen besonders kalorienarm sind und stellen euch unsere 3 Lieblingsrezepte für gesunde Kuchen vor. Kalorienarmer Kuchen klingt wie ein Mythos. Doch es gibt ihn tatsächlich, wie ein Blick in die Kalorientabelle beweist. Das Geheimnis aller kalorienarmer Kuchen sind die Zutaten, speziell der Teig. Kuchen rezepte ohne butter und milch den. Der sollte möglichst fettarm sein, wie es beim Hefeteig der Fall ist. Ein Biskuit ist auch noch recht kalorienarm, ein Rührteig oder gar ein Blätterteig sind dagegen echte Fettbomben. Neben dem Teig kommt's auf den Belag an. Wer abnehmen möchte, sollte Obstkuchen wählen, die fallen definitiv in die Kategorie kalorienarmer Kuchen - besonders, wenn die frischen Früchtchen auf einem Hefeteig ruhen. Cremes mit magerem Quark und Joghurt sind ebenfalls gut. Sahne oder Mascarpone dagegen nicht. Ebenfalls echte Dickmacher: Streusel. Bei Nüssen gilt: Sie sind zwar nicht gerade kalorienarm, stecken aber voller gesunder Inhaltsstoffe und machen schön lange satt.