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XCO-Training (mit dynamischer Schwungmasse) - 10x10 Zirkeltraining - YouTube
Der Unterschied zwischen Walking und Spaziergang ist ja einigermaßen fließend. Als der Nordic-Walking-Trend richtig loslegte, titelte eine überregionale Zeitung: "Der Fitnesstrend Nordic Walking hat aus dem Spaziergang einen Volkssport gemacht. " Und ein Kollege sagt zynisch, diese Menschen mit Stöcken oder Hanteln "bewaffnet", die seien der natürliche Feind eines jeden Radfahrers. Um gegen das Spazierengehen-Vorurteil anzuschreiben: Trainerin Asmus achtet darauf, dass das Tempo der XCO-Walker flott ist. Aber klar, da wird viel gequatscht untereinander. Man trifft sich zum Sport, aber auch zum gedanklichen Austausch – was ein entscheidender Vorteil des Walkings ist. Hanteln mit granulat den. Dabei kann XCO-Walking sehr meditativ sein, wenn man einmal nicht spricht und stattdessen auf die Schwungmasse in den Hanteln achtet, sozusagen als akustisches Feedback des Gehens, als hörbare Trainingskontrolle. Denn einmal nicht die Arme richtig mitbewegt – schon fehlt das Mitschwingen des Granulats. Und das fällt auf. Ja, meditativ, dieses Rauschen, dieses Zischen des Granulats.
Dabei reisen die FOX-Hanteln selbst im Handgepäck entspannt mit. Du profitierst auch in deiner Sportart durch das FOX-Training, da du eine höhere Athletik und größere Stabilität im Körper bekommst. Du trainierst mit einem Gerät (FOX-Hantelset) und einem Training deine Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und förderst zusätzlich dein Bindegewebe – alles gleichzeitig. Hanteln mit granulat youtube. Du erreichst in wenigen Minuten eine sehr effektive Kräftigung und Kreislaufanregung, die dadurch deinen Fettstoffwechsel in Gang bringt. Je nach Ausführung lösen die Bewegungen auch Verspannungen oder wirken mobilisierend. Alleine in einer Muskelpartie wirken innerhalb von 60 Sekunden rund 150 Muskelkontraktionen. Da du meist mindestens 6 Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, erschließt sich der hohe Wirkungsgrad. Mal überlegt, wie viele Muskelkontraktionen bei einem einfachen Krafttraining meist auf einen Muskel isoliert wirken? Oft ist nach 10 bis 15 Wiederholungen ein Trainingssatz abgeschlossen.
Viele Sportler kennen höchstwahrscheinlich den vibrierenden Stab, mit dem unter anderem die tiefsitzende Muskulatur effektiv trainiert werden kann. Im Laufe der Jahre hat sich Flexi-Sports einen hervorragenden Ruf im Bereich der Entwicklung von Trainingsgeräten erworben. Das Unternehmen steht für qualitativ hochwertige Produkte und hoher Funktionalität. Doch nicht nur der Vertrieb von Sportgeräten wie etwa dem Flexi-Bar oder der XCO-Hantel steht bei Flexi-Sports auf der Agenda. Hanteln mit granulat videos. Tipp! Auch die stetige Forschung und Entwicklung ist Teil der Firmenphilosophie. Zudem bietet das Unternehmen auch Schulungen in verschiedenen Bereichen an. Der Vertrieb von Sportbekleidung gehört ebenfalls zu den Aufgabenfeldern.
Wer schneller laufen will als die anderen, kann das machen – die Teilnehmer wissen, wo der nächste Stopp ist und warten dort auf die Gruppe für das Hanteltraining. Mittlerweile klappt das Gehen mit den XCOs schon besser. "Ein bisschen wie ein Zinnsoldat, aber sonst ganz gut", kommen die nun schon fast lobenden Worte der Trainerin. Dann fügt Asmus dennoch kritisch hinzu: Oberkörper nicht so mitnehmen, Schultern tiefer. XCO-Walking wird beim TSV Borgfeld immer mittwochs von 18. 30 bis 20 Uhr sowie donnerstags von 9 bis 10. 30 Uhr angeboten. Nähere Informationen unter Telefon 273620 und im Internet unter. Der Bremer Hockey-Club in Oberneuland hat ebenfalls XCOWalking im Programm, und zwar jeden Montag und Freitag von 9 bis 10 Uhr; nähere Infos gibt es unter Telefon 259221. Beim Gehen soll es gleichmäßig rauschen - WESER-KURIER. Beim Gehen soll es gleichmäßig rauschen XCO-Walker benutzen statt Stöcke kleine Hanteln, die mit Granulat gefüllt sind Zitat: "Nicht mit Schwung die Hanteln nach oben bewegen! " Silke Asmus, Übungsleiterin Jetzt sichern: Wir schenken Ihnen 1 Monat WK+!