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Der Mensch und andere Organismen beziehen den Großteil ihrer Energie aus diesem Kreislauf. Verbessert die Nährstoffaufnahme Ergänzende Mineralien sind in verschiedenen Formen erhältlich. Aber nicht alle Formen sind gleich, da dein Körper einige effektiver verwertet. Zitronensäure erhöht die Bioverfügbarkeit von Mineralien, so dass dein Körper sie besser aufnehmen kann ( 12, 13, 14). Kalziumzitrat zum Beispiel benötigt keine Magensäure zur Aufnahme. Es hat auch weniger Nebenwirkungen – wie Blähungen, Völlegefühl oder Verstopfung – als eine andere Form namens Calciumcarbonat ( 15, 16). Daher ist Kalziumzitrat eine bessere Option für Menschen mit weniger Magensäure, wie z. Zitronensäure. B. ältere Erwachsene. Ebenso wird Magnesium in der Citratform vollständiger absorbiert und ist besser bioverfügbar als Magnesiumoxid und Magnesiumsulfat ( 17, 18, 19). Kann vor Nierensteinen schützen Zitronensäure – in Form von Kaliumzitrat – verhindert die Neubildung von Nierensteinen und zersetzt bereits gebildete Steine ( 20, 21, 22).
Nierensteine sind feste Massen aus Kristallen, die normalerweise in deinen Nieren entstehen. Zitronensäure schützt vor Nierensteinen, indem sie die Bildung von Steinen in deinem Urin erschwert ( 23). Nierensteine werden oft mit Zitronensäure in Form von Kaliumzitrat behandelt. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an dieser natürlichen Säure – wie Zitrusfrüchte – kann jedoch ähnliche Vorteile bei der Vorbeugung von Nierensteinen bieten ( 3, 24). Zitronensäure hilft beim Energiestoffwechsel, bei der Aufnahme von Mineralien und bei der Vorbeugung oder Behandlung von Nierensteinen. Sicherheit und Risiken Die hergestellte Zitronensäure wird von der Food and Drug Administration (FDA) als allgemein sicher anerkannt (GRAS) ( 5). Zitronensäure für sirop d'agave. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Sicherheit von hergestellter Zitronensäure untersuchen, wenn sie in großen Mengen über einen längeren Zeitraum konsumiert wird. Dennoch gibt es Berichte über Krankheiten und allergische Reaktionen auf diesen Zusatzstoff.
Dann einfach noch Sirup in der gewünschten Geschmacksrichtung dazu. Zitronensäure gibt es im Lebensmittelhandel in kleinen Tütchen (meist mit je ca. 5 Gramm Inhalt). Wer einen höheren Bedarf hat, vielleicht weil man selber Sirup herstellt, der kann Zitronensäure auch in größeren Gebinden kaufen, was dann deutlich billiger kommt. PharmaWiki - Zitronensäure. Wo kann man Zitronensäure kaufen? Zitronensäure gibt es bei Suchen und finden Mitglieder → einloggen / registrieren Das gefällt mir! Newsletter Neue Rezepte direkt in Ihr E-Mail-Postfach Rezepte Diese Website ist ein Werbeangebot von: Bestellen Sie die Zutaten ganz einfach im Sirup-Shop, bei oder bei einem unserer anderen Partner.