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Das Basilikum waschen, einige schöne Blätter beiseite legen, den Rest hacken. Oliven und Basilikum zur Fischsoße geben und das Gericht zum Servieren mit einigen Basilikumblättern dekorieren. Als Beilage eignen sich eine kleine Portion Kartoffeln oder Reis. Dieses Gericht ist reich an leicht verdaulichem, hochwertigem Eiweiß, Jod und den ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Hinzu kommt die wertvolle Ölsäure aus dem Olivenöl sowie vitamin- und mineralstoffreiches Gemüse. Die Kohlenhydratmenge ist relativ gering. Fischtopf mit kartoffeln und gemüse in youtube. Nährwerte (pro Portion): 388 kcal, 44, 4 g Eiweiß, 20, 3 g Fett, 5, 2 g Kohlenhydrate, 2, 6 g Ballaststoffe Empfehlenswert bei: Adipositas Arthrose Bluthochdruck Diabetes Fettleber Fettstoffwechselstörungen Herzschwäche Parodontitis Reizdarmsyndrom (ohne Zwiebeln und Knoblauch) Rheuma Untergewicht Wechseljahresbeschwerden Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 11. 10. 2021
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Meine eigene Version und Ableitung eines bekannten deutschen Kartoffelsalates 30 Min. simpel 3, 91/5 (9) Thunfischsalat mit Kartoffeln und Bohnen holländisches Rezept 30 Min. simpel 3, 8/5 (3) Kartoffel - Thunfischsalat 30 Min. simpel 3, 57/5 (5) Kartoffel-Lauch-Apfel-Gemüse mit Fischstäbchen für 2 Personen erfrischend andere Beilage zum beliebten Klassiker 20 Min. simpel 3, 5/5 (4) Kartoffel-Thunfisch-Salat 35 Min. Fischeintopf - Rezept | EDEKA. simpel 3, 33/5 (1) 20 Min. simpel 3, 33/5 (1) Tintenfischsalat mit Kartoffelwürfeln und Rauke 50 Min. normal 3/5 (1) Kartoffel-Gemüsepfanne mit Thunfisch 615 Min. simpel 2, 67/5 (1) Thunfisch-Süßkartoffel Salat 10 Min. simpel 2, 67/5 (1) Thunfischsalat mit Kartoffeln und Karotten wunderbar als Hauptmahlzeit 20 Min. normal (0) Lauwarmer Süßkartoffel-Thunfisch-Salat 10 Min. simpel 3, 1/5 (8) Kartoffel - Thunfisch - Salat Ensaladilla 15 Min. simpel 3/5 (3) Kartoffel - Thunfisch - Salat mit Currydressing 10 Min.
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