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Achte auf die Zufuhr aller Mikro- und Makronährstoffe. Lasse deinen Mikronährstoffstatus bestimmen. Setze auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, um Defizite auszugleichen. Trinke bewusst 2, 5 Liter an einem Tag. Nimm dir Zeit für eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Ablenkungen. Selbstfürsorge Übungen – Mentale Ressourcen Mentale Ressourcen sind ein wichtiger Schlüssel, wenn wir Selbstfürsorge lernen wollen. Sie sind überall und sofort verfügbar und können dir in kürzester Zeit zu mehr Wohlbefinden verhelfen. Meditiere Plane zehn Minuten Nichtstun in deinen Kalender ein. Psychohygiene übungen pdf free. Nimm dich selbst ernst. … aber nicht zu ernst – lache auch mal über dich! Sage bewusst "nein" zu etwas, was dir nicht passt. Sage bewusst "ja" zu etwas, was du unbedingt mal tun möchtest. Probiere etwas Neues aus, was du dich bisher nicht getraut hast. Erledige etwas, was du schon lange vor dir herschiebst. Visualisiere drei Dinge, die du an dir besonders magst. Finde drei Affirmationen, die dir Kraft geben. Schreibe fünf Dinge auf, für die du dankbar bist.
: 0172 / 3248423 E-Mail: Quelle: Handbuch der Stiftung Digitale Bildung zu Lernsoftware / Klare Perspektive für die digitale Transformation des Lernens Importiert mit WPna von Tro(v)ision
Im dritten Kapitel skizzieren und erläutern die Autoren das Szenario, das erforderlich ist, damit es im Markt für Lernsoftware zu den notwendigen Innovationen und schließlich zur umfassenden Verbreitung von zeitgemäßer Lernsoftware an deutschen Schulen kommen kann. Die Autoren des Handbuchs: – Jürgen Biffar ist Softwareunternehmer und hat nach dem Verkauf eines von ihm mitgegründeten, international erfolgreichen Softwarehauses zusammen mit seiner Ehefrau die gemeinnützige Stiftung Digitale Bildung gegründet. – Prof. Dr. Psychohygiene: 8 Maßnahmen für eine gesunde Psyche - Glücksdetektiv. Heiner Böttger ist Professor für Englischdidaktik an der Katholischen Universität Eichstätt-Ingolstadt. In Kooperation mit der Stiftung Digitale Bildung hat er das Konzept der Lernsoftware BRAINIX auf der Erkenntnisbasis neurowissenschaftlicher Forschung wesentlich mitgestaltet. Das Handbuch "Digitale Transformation des Lernens" steht auf der Seite zum kostenfreien Download bereit. Direktzugriff auf das PDF über diesen Link (). Pressekontakt: Friedrich Koopmann Stiftung Digitale Bildung Birkenweg 34b 82110 Germering Tel.
B. den Lernstoff eines ganzen Schuljahres in einem Fach; sie ergänzen den Unterricht und tragen durch variierende Übungen zur Festigung der Methodenkenntnisse und des Wissens bei. Beide Aufgaben – sowohl die grundlegende Wissensvermittlung als auch die Wissensvertiefung – erfüllt eine dritte Kategorie von Lernprogrammen, die als digitale Lehrwerke bezeichnet werden. Sie erheben den Anspruch, die inhaltlichen und die methodischen Anforderungen eines Lehrplans für ein komplettes Schuljahr abzudecken. Im zweiten Kapitel des Handbuchs wird die Systemarchitektur beschrieben, auf der alle Kategorien von Lernsoftware basieren, die im Rahmen einer zeitgemäßen Cloud-Umgebung bereitgestellt werden. Auch für Technologielaien verständlich, werden die verschiedenen Architekturebenen erklärt, die für einen sicheren und flexiblen Betrieb von Lernsoftware in den Schulen sorgen. Psychohygiene: So kannst du deine seelische Gesundheit verbessern - Utopia.de. Angefangen vom Rechenzentrumsbetrieb über Administrationsfunktionen wie Benutzerverwaltung und Datenschutz werden die wesentlichen Komponenten einer modernen Lernplattform mit Lernfortschrittsmonitor, Feedback-System, Belohnungssystem etc. anschaulich dargestellt.
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