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ACT Die Acceptance- und Commitment Therapie (ACT) gilt als störungsübergreifender Therapieeinsatz und wird der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie zugeordnet. Auf Basis eines lerntheoretischen Ansatzes über die Funktionsweise des menschlichen Denkens ("Relational Frame Theory"), wurde sie Ende der neunziger Jahre von Steven Hayes und Kollegen in den USA entwickelt. Um den Faktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Störungen entgegenzuwirken, greift ACT auf verschiedene Ansätze und Techniken zurück. Im Rahmen der Therapie werden sechs Kernstrategien und Kompetenzen erworben, die miteinander interagieren und letztendlich die psychische Flexibilität steigern sollen. Die beiden wichtigsten Facetten des Ansatzes stellen die Akzeptanz und das Commitment (dt. Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - DGVT Fort- und Weiterbildung. Engagement) dar. Unter Akzeptanz wird die Entwicklung einer größeren, inneren Bereitschaft verstanden, auch unangenehme oder schmerzliche Erlebnisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und körperliche Empfindungen besser annehmen zu können.
Und hier noch zwei Übungen aus meinem Buch "Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein! ". In der ersten Übung geht es um Selbstanteilnahme, um das Einnehmen einer freundlichen, mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber in einem schwierigen Moment. Unterstützung für schwierige Momente - Audio-Übungen. Die Übung beginnt mit einer kurzen Fokussierung auf den Atem. Dann werden Sie angeleitet, zu schauen, welche schwierigen oder schmerzhaften Gefühle gerade in Ihrem Inneren sind, diesen mit Akzeptanz und Freundlichkeit zu begegnen und schließlich nach einer Möglichkeit zu suchen, fürsorglich mit sich umzugehen, selbst wenn die schwierigen Gefühle weiter da sind. Gerade unsere schmerzhaften, schwierigen Gefühle können uns oft sehr viel darüber sagen, was für uns im Leben wirkich wichtig ist. Auch mit der folgenden Übung begegnen Sie sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl, nehmen gleichzeitig Kontakt auf mit Ihren persönlichen Vorstellungen von einem guten Leben und schauen, welche Möglichkeiten es für Sie gerade gibt, Dinge zu tun, die mit diesen Vorstellungen in Einklang stehen.
ACT Übung Hände und Gedanken - YouTube
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Beispiele:: Substantive:: Präpositionen:: Phrasen:: Adjektive:: Verben:: Abkürzungen:: Suchumfeld:: Grammatik:: Diskussionen:: Verben to raise | raised, raised | steigern | steigerte, gesteigert | to raise | raised, raised | errichten | errichtete, errichtet | to raise sth. | raised, raised | etw. Akk. You raise me up deutscher text ich sage ja.wikipedia. anheben | hob an, angehoben | to raise sth. erhöhen | erhöhte, erhöht | to raise sth. heben | hob, gehoben | to raise sth. hochheben | hob hoch, hochgehoben | to raise sth. | raised, raised | [ TECH. ] etw.
Aufatmen ließ ebenso "Welcome To Venice" von Hans-Günther Kölz mit seiner Klangwelt des poppig gestalteten italienischen Barocks. Melancholie schwingt mit Romantik pur wieder beim ersten Lied von ars cantica. In Joseph von Eichendorffs "Mondnacht" mit der Musik von Siegfried Fietz kommt der Wunsch nach Zusammensein zum Ausdruck. "Und meine Seele spannte weit ihre Flügel aus", heißt es dort. Doch diese Stimmung ist brüchig. In melancholischer Stimmung verweilt das "The Long Day Closes" von Henry F. Chorley/Arthur Sullivan, wo von Tönen der Freude, die nun für immer verstummt sind, die Rede ist. Verstehen erwünscht "Das Lied vom Nicht-Verstehen" von Oliver Gies (Maybebop) thematisiert das Unerklärliche in dieser Welt. "Doch die Antworten behält die Welt für sich. DIE GOLDENE STIMME AUS BULGARIEN - Konzert mit Dilian KUSHEV. (…) Mit Verstand und Überlegung ist nicht allem beizukomm'. Manchmal hilft nur, Dinge staunend anzunehm'", heißt es dort. Da brachte das tänzerisch-schwungvolle "Exsultate Cantamos Festivo" von Jay Althouse oder das Lied über die Hoffnung und die Unendlichkeit der Schöpfung, "May It Be" von Marc Brymer, schon eine ganz andere Stimmung in den Raum.
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